1. Artykuły
  2. Kontrola ciśnienia krwi. Dlaczego jest tak ważna?

Kontrola ciśnienia krwi. Dlaczego jest tak ważna?

Kontrola ciśnienia krwi to proces regularnego monitorowania i utrzymywania wartości ciśnienia tętniczego na poziomie uznawanym za zdrowy. Ciśnienie krwi jest jednym z kluczowych wskaźników zdrowia układu krążenia i odnosi się do siły, z jaką krew naciska na ściany tętnic podczas przepływu przez nie. Regularne kontrolowanie ciśnienia krwi jest ważne, ponieważ nadciśnienie (wysokie ciśnienie krwi) jest często nazywane „cichym zabójcą”, gdyż może prowadzić do poważnych problemów zdrowotnych, takich jak choroby serca, udar mózgu, i niewydolność nerek, często nie dając wcześniej zauważalnych objawów.

Kontrola ciśnienia krwi. Dlaczego jest tak ważna? Kontrola ciśnienia krwi. Dlaczego jest tak ważna?
Spis treści
Co obejmuje kontrola ciśnienia krwi? Dlaczego kontrola ciśnienia krwi jest ważna? Jak mierzyć ciśnienie krwi?

Co obejmuje kontrola ciśnienia krwi?

 

  1. Regularne pomiary ciśnienia krwi:
  • Domowe monitorowanie: korzystanie z automatycznych ciśnieniomierzy do samodzielnego pomiaru ciśnienia w domu.
  • Wizyty lekarskie: regularne sprawdzanie ciśnienia krwi podczas wizyt kontrolnych u lekarza.

 

  1. Interpretacja wyników:
  • Prawidłowe wartości ciśnienia krwi: idealne ciśnienie krwi wynosi poniżej 120/80 mmHg.
  • Nadciśnienie: zdefiniowane jako ciśnienie powyżej 130/80 mmHg.
  • Niedociśnienie: ciśnienie krwi niższe niż 90/60 mmHg, które może być niebezpieczne, jeśli powoduje objawy takie jak zawroty głowy czy omdlenia.

 

  1. Dostosowanie stylu życia:
  • Dieta: ograniczenie spożycia soli, tłuszczów nasyconych i cukrów. Spożywanie większej ilości owoców, warzyw, pełnoziarnistych produktów, i zdrowych tłuszczów.
  • Aktywność fizyczna: regularne ćwiczenia aerobowe, takie jak chodzenie, bieganie, pływanie czy jazda na rowerze.
  • Ograniczenie spożycia alkoholu: spożywanie alkoholu w umiarkowanych ilościach lub jego unikanie.
  • Rzucenie palenia: palenie tytoniu zwiększa ryzyko nadciśnienia i chorób sercowo-naczyniowych.

 

  1. Leki:
  • W przypadku osób z nadciśnieniem, lekarz może przepisywać leki obniżające ciśnienie krwi, takie jak diuretyki, beta-blokery, inhibitory ACE, blokery kanałów wapniowych czy ARB.

 

  1. Regularne wizyty kontrolne:
  • Regularne konsultacje z lekarzem w celu monitorowania ciśnienia krwi i dostosowywania leczenia w razie potrzeby.

 

arrow Ciśnienie krwi. Dlaczego warto je mierzyć?

Dlaczego kontrola ciśnienia krwi jest ważna?

 

Kontrola ciśnienia krwi jest ważna z uwagi na zapobieganie powikłaniom zdrowotnym, wczesne ich wykrywanie i świadomość wpływu stylu życia i leczenia na kondycję zdrowotną.

 

Zapobieganie powikłaniom zdrowotnym

 

Regularna kontrola i utrzymanie ciśnienia krwi w normie pomaga zapobiegać poważnym schorzeniom, takim jak choroby serca, udar mózgu, niewydolność nerek, uszkodzenia naczyń krwionośnych i oczu.

 

Wczesne wykrywanie problemów zdrowotnych

 

Wczesne wykrycie nadciśnienia pozwala na podjęcie odpowiednich działań w celu jego kontrolowania, co zmniejsza ryzyko powikłań.

 

Lepsze zarządzanie zdrowiem

 

Regularne monitorowanie ciśnienia krwi pozwala na lepsze zrozumienie wpływu stylu życia i leczenia na ciśnienie krwi, co umożliwia bardziej świadome podejmowanie decyzji dotyczących zdrowia.

 

Jak mierzyć ciśnienie krwi?

 

Warto dobrze przygotować się do pomiaru i znać odpowiednią technikę badania ciśnieniomierzem.

 

  • Przygotowanie do pomiaru:

 

Siedzieć w cichym miejscu przez kilka minut przed pomiarem.

Unikać kofeiny, alkoholu i palenia papierosów na 30 minut przed pomiarem.

Usiąść wygodnie z podpartym plecami, ręką na poziomie serca i nogami nieskrzyżowanymi.

 

  • Technika pomiaru:

 

Umieść mankiet ciśnieniomierza na gołej skórze ramienia, kilka centymetrów powyżej łokcia.

Upewnij się, że mankiet jest dobrze dopasowany i nie za luźny ani za ciasny.

Uruchom urządzenie i czekaj na wynik, oddychając spokojnie.

 

Warto upewnić się, czy sprzęt którego używamy jest regularnie kalibrowany i sprawdzany pod kątem dokładności. Aby uniknąć błędów pomiarowych sprawdź, czy baterie są wystarczająco naładowane, aby uniknąć błędów pomiarowych.

 

Podsumowując, kontrola ciśnienia krwi jest kluczowym elementem profilaktyki i zarządzania zdrowiem, pomagając w zapobieganiu i leczeniu nadciśnienia oraz jego powikłań. Regularne monitorowanie ciśnienia krwi, zdrowy styl życia i, jeśli to konieczne, odpowiednie leczenie, są podstawowymi krokami w utrzymaniu dobrego zdrowia sercowo-naczyniowego.

Szybka konsultacja:
Tabletka "dzień po" e-Recepta L4 Online
Najnowsze pytania pacjentów
Czy powinnam odczekać dłużej przed rozpoczęciem przyjmowania kolejnych antybiotyków?
Po ekstrakcji ósemki został mi przepisany antybiotyk (10 tabletek), jestem w trakcie jego przyjmowania. Czeka mnie również dwutygodniowa antybiotykoterapia związana z IMO. Czy tygodniowa przerwa pomiędzy tymi kuracjami jest wystarczająca? 
Paweł Skoczylas
lekarz, internista, lekarz rodzinny
Umów wizytę
W tej sprawie należy konsultować się z lekarzem prowadzącym leczenie.
Sylwia Dżaman
lekarz
Umów wizytę
Proszę skonsultować zaistniałą sytuację z lekarzem, który prowadzi terapię IMO.
L4, a wyjazd za granicę.
Czy będąc na L4 chodzącym mogę jechać do rodziny za granicę na podratowanie zdrowia?
Paweł Skoczylas
lekarz, internista, lekarz rodzinny
Umów wizytę
Należy w tej sprawie skonsultować się z lekarzem, który stwierdził niezdolność do pracy.
Sylwia Dżaman
lekarz
Umów wizytę
Tylko lekarz, który prowadzi leczenie i wystawia w związku z tym zwolnienie może odpowiedzieć na to pytanie.
Czy jest to na tle zdrowotnym, czy bardziej mam iść w stronę psychiki?
Mój problem jest dosyć nietypowy - mianowicie od kilku dni mam wstręt do dotykania różnych materiałów czy to bawełna, czy wełna to moje ręce zrobiły się bardziej czułe po wewnętrznej stronie, a sprawia mi to ogromny kłopot, ponieważ mam dwumiesięczne dziecko, które...
Paweł Skoczylas
lekarz, internista, lekarz rodzinny
Umów wizytę
Zalecana stacjonarna wizyta lekarska.
Sylwia Dżaman
lekarz
Umów wizytę
Wskazana stacjonarna wizyta lekarska (np.u lekarza rodzinnego).
Czy powinnam się martwić i udać jutro znowu do lekarza?
W niedzielę doznałam urazu szyjnego, jechałam za pasażera i kierowca przy dużej prędkości gwałtownie zahamował, ponieważ wjechał nam przed maskę inny samochód i pas wbił mi się w szyję po prawej stronie i czuję ból, byłam u lekarza w poniedziałek, ale nie widział żadnych zmian i nie...
Sylwia Dżaman
lekarz
Umów wizytę
Wskazana stacjonarna wizyta kontrolna u lekarza.
Paweł Skoczylas
lekarz, internista, lekarz rodzinny
Umów wizytę
Zalecana stacjonarna wizyta lekarska.
Zaświadczenie o zakończeniu leczenia.
Czy lekarz rodzinny może wystawić zaświadczenie o zakończeniu leczenia, czy koniecznie musi być to ten sam lekarz (w tym wypadku psychiatra)?
Paweł Skoczylas
lekarz, internista, lekarz rodzinny
Umów wizytę
Ten lekarz, który prowadził leczenie.
Sylwia Dżaman
lekarz
Umów wizytę
O zakończeniu leczenia zaświadcza lekarz, który to leczenie prowadził.
Jak się przygotować do pobrania krwi?
Mam 160 cm wzrostu, 34 kg (schudłam przez biegunki, które właśnie diagnozujemy). Miałam teraz miesiączkę 10 dni. W czwartek mam mieć pobraną krew: morfologia, TSH, ft3, ft4, wapń, b12, żelazo, ferrytyna. Jak się przygotować do tego pobrania krwi, żeby bardziej po nim nie osłabić organizmu,...
Paweł Skoczylas
lekarz, internista, lekarz rodzinny
Umów wizytę
Należy zgłosić się na czczo bez żadnego przygotowania.
Sylwia Dżaman
lekarz
Umów wizytę
Proszę skonsultować z lekarzem prowadzącym termin pobrania krwi-uwzględniając miesiączkę.
Czy potrzebuję robić ponowię gastroskopię, czy potrzebuje dalszego leczenia antybiotykami?
Dzień dobry jestem już 1,5 miesiąca po leczeniu Helicobakter Pylerą. Już było wszystko dobrze, przez około 2 miesiące (oprócz tego efektu odbicia po) jakoś półtora tygodnia temu znowu pojawiła się zgaga, odbijanie, gula w gardle i ból nadbrzusza.  Czy to może być objaw...
Sylwia Dżaman
lekarz
Umów wizytę
Wskazana konsultacja gastrologiczna (bądź wizyta kontrolna u lek.prowadzącego gastrologa).
Paweł Skoczylas
lekarz, internista, lekarz rodzinny
Umów wizytę
Zalecana kontrolna wizyta u lekarza prowadzącego.
Czy mogę wykonać to badanie tuż po, czy należy odczekać, aby wynik był miarodajny?
Lekarz endokrynolog zlecił mi badanie na Metoksykatecholaminy w dzm. Wizytę mam za ponad dwa tygodnie i całkowicie zapomniałam, że muszę je zrobić. Na wynik czeka się od 2-11 dni z tego co wyczytałam, a ja aktualnie jestem w trakcie miesiączki. 
Sylwia Dżaman
lekarz
Umów wizytę
Co do czasu oczekiwania najlepiej skontaktować się z laboratorium, w którym będzie wykonywane badanie. DZM zaleca się wykonywać conajmniej 3 dni po zakończeniu miesiączki.
Paweł Skoczylas
lekarz, internista, lekarz rodzinny
Umów wizytę
Zalecana konsultacja z lekarzem prowadzącym.
Czy jest możliwe zarażenie się od kota wścieklizna?
Kot przyszedł do domu ze zranioną łapa, nie wiadomo co go dotykało ani jakie zwierze mogło go ugryźć. Na ręce mam małe zadrapanie, a miałam kontakt z kotem, jego odchodami i ślina. Nie zostałam pogryziona. Boję się, że przez tę małą ranę mogłam się czymś zarazić.
Agnieszka Molas-Biesiada
lekarz rodzinny, psychodietetyk
Umów wizytę
Wskazana pilna konsultacja u lekarza rodzinnego
Paweł Skoczylas
lekarz, internista, lekarz rodzinny
Umów wizytę
Należy się zgłosić do zakaźnej izby przyjąć celem podjęcia decyzji w sprawie zastosowania odpowiedniej profilaktyki przeciw wściekliźnie.
Co może oznaczać żelazo ponad normę przy niskiej ferrytynie (przy dolnej granicy) u dorosłego mężczyzny?
Co powinno się zrobić gdy osoba w zaostrzeniu WZJG mając krwawe biegunki, pozbywa się przecież żelaza, ale ma go dużo ponad normę? 
Agnieszka Molas-Biesiada
lekarz rodzinny, psychodietetyk
Umów wizytę
Wskazana poszerzona diagnostyka laboratoryjna - proszę udać się na wizytę do lekarza rodzinnego.
Paweł Skoczylas
lekarz, internista, lekarz rodzinny
Umów wizytę
Wszystkie wyniki badań laboratoryjnych - a nie tylko wybrane parametry należy skonsultować z lekarzem.
Kiedy po skończonym leczeniu mogę wypić alkohol?
Aktualnie biorę antybiotyk na zapalenie pęcherza (2x dziennie). Ostatnią dawkę biorę w piątek. 
Paweł Skoczylas
lekarz, internista, lekarz rodzinny
Umów wizytę
W tej sprawie należy skonsultować się z lekarzem prowadzącym.
Czy to może być rak jelita grubego?
Od dzieciństwa cierpiałam na zaparcia, które zniknęły gdy zaczęłam leczyć wykryte Hashimoto. Obawiam się, że mam raka jelita grubego mimo młodego wieku - 22 lata. Obecnie większość moich wypróżnień to luźne stolce, ale występują również naprzemiennie z tymi trudnymi do...
Paweł Skoczylas
lekarz, internista, lekarz rodzinny
Umów wizytę
Zalecana konsultacja proktologiczna.
Czy to jest to samo co wysycenie transferyny?
Mam nie typowe pytanie - dostałam od lekarza skierowania na badania takie jak saturacja transferyny. Potrzebuje to badanie zrobić, jak najszybciej a laboratorium mówią, że nie mają takiego badania.
Paweł Skoczylas
lekarz, internista, lekarz rodzinny
Umów wizytę
Należy tę kwestię skonsultować z lekarzem kierującym na badanie.
Dostanę jakieś porady, żeby zmniejszyć nadmiar śliny?
Mam 21 lat, posiadam taki problem, że od paru lat dręczy mnie nadmiar śliny w jamie ustnej. Najgorzej jest rano od razu po przebudzeniu się mam pełno śliny jamie ustnej i muszę wypluwać lub połykać. Problem ten powstał od tego, że jadłem bardzo dużo ostrego jedzenia. 
Paweł Skoczylas
lekarz, internista, lekarz rodzinny
Umów wizytę
Zalecana konsultacja z dietetykiem.
Mateusz Wysocki
logopeda, terapeuta miofunkcjonalny
Umów wizytę
Najlepiej zgłosić się na konsultację do laryngologa, który zbada ślinianki. Problem nie zawsze musi być wynikiem złej diety.
Nie wiem, czy udać się z tym do lekarza i nie wiem do jakiego.
Od jakiegoś czasu są momenty, że ręce robią mi się kompletnie lodowate i zaczynają sinieć, czasami przechodzi samoistnie, czasami sama muszę się ogrzać wtedy. Kompletnie nie wiem, co może to powodować, mam 18 lat i choruje na cukrzycę typu 1, może to mieć jakieś powiązanie? Problemów z...
Paweł Skoczylas
lekarz, internista, lekarz rodzinny
Umów wizytę
Należy w tek sprawie skonsultować się z lekarzem prowadzącym leczenie cukrzycy, on podejmie decyzję co do ewentualnej dalszej diagnostyki.
Pokaż więcej pytań więcej
CHCESZ ZADAĆ PYTANIE?
Musisz napisać jeszcze: 50 znaków.
Dziękujemy
Twoje pytanie zostało wysłane. Nasi specjaliści udzielają odpowiedzi zwykle do kilkunastu godzin od zadanego pytania. Wszystkie odpowiedzi zostaną wysłane na adres e‑mail, który podałeś w formularzu.
lub Umów się na konsultację

Serwis HaloDoctor ma charakter wyłącznie informacyjny i edukacyjny i w żadnym wypadku nie zastępuje konsultacji medycznej. W celu dokładnej diagnozy zalecany jest kontakt z lekarzem. Jeśli jesteś chory, potrzebujesz konsultacji lekarskiej, e‑Recepty lub zwolnienia lekarskiego umów wizytę teraz. Nasi lekarze są do Twojej dyspozycji 24 godziny na dobę!

Lekarz online czeka na Ciebie
Umów wizytę
e-Recepta Przeziębienie Znajdź lekarza L4 L4 Umów wizytę