21.03.2026

Zmiana czasu 2026: co warto wiedzieć przed przejściem na czas letni w Polsce?

Autor: Monika Krzepina

21.03.2026

Udostępnij przez

Facebook

Messenger

E-Mail

Kopiuj link

Autor: Monika Krzepina

Zmiana czasu 2026: co warto wiedzieć przed przejściem na czas letni w Polsce?

Źródło: Adobe Stock

W nocy z 28 na 29 marca w Polsce nastąpi zmiana czasu zimowego na czas letni. To coroczny moment, który dla wielu osób wiąże się z przesunięciem zegarków o godzinę do przodu i koniecznością dostosowania rytmu dnia. Warto poznać skutki zmiany czasu i sprawdzone sposoby, które pomagają organizmowi przystosować się do nowego harmonogramu.

Źródło: Adobe Stock

Spis treści

Dlaczego w Polsce wciąż obowiązuje zmiana czasu?

Jakie skutki zmiany czasu odczuwa organizm?

Jak przygotować się do zmiany czasu?

Kiedy organizm przystosowuje się do czasu letniego?

Czy zmiana czasu będzie obowiązywać w przyszłości?

Dlaczego w Polsce wciąż obowiązuje zmiana czasu?

Zmiana czasu ma na celu lepsze wykorzystanie światła dziennego i oszczędność energii elektrycznej. Dzięki przesunięciu zegarków o godzinę do przodu wieczory stają się dłuższe, co sprzyja aktywności na świeżym powietrzu i poprawia komfort życia.

Jednak eksperci zwracają uwagę, że oszczędności energetyczne są obecnie minimalne, a dyskusje o zniesieniu systemu zmian czasu trwają od lat.

Co potwierdza certyfikat AEH w materacach medycznych? Wyniki certyfikacji AEH z punktu widzenia fizjoterapii i medycyny snu

Problemy z zasypianiem. Kilka wskazówek jak zapewnić sobie dobry sen

Zmiana pracy z lęku czy z odwagi? Jak odróżnić impuls od świadomej decyzji

Klawiterapia – co to jest, jak działa i kiedy może pomóc?

Czy regularny sen zmniejsza ryzyko cukrzycy typu 2? Jak długo powinniśmy spać?

Dieta dopaminowa – czy jedzenie może naprawdę poprawić nastrój?

Jakie skutki zmiany czasu odczuwa organizm?

Przejście na czas letni może wywołać szereg efektów fizjologicznych. Najczęściej obserwuje się:

zaburzenia snu i zmęczenie,
obniżenie koncentracji i wydajności w pracy,
wahania nastroju i drażliwość,
czasowe zaburzenia rytmu serca i ciśnienia krwi.

Dlaczego organizm reaguje na zmianę czasu? Zmiana czasu oznacza nagłe skrócenie nocy o godzinę, co wpływa na naturalny rytm dobowy. Nasz zegar biologiczny potrzebuje kilku dni, aby się dostosować, dlatego w tym okresie warto zwracać szczególną uwagę na sen i odpoczynek.

Jak przygotować się do zmiany czasu?

Oto praktyczne sposoby na łatwiejsze przystosowanie się do czas letni:

Stopniowe przesuwanie snu – kładź się spać i wstawaj 10–15 minut wcześniej przez kilka dni przed zmianą czasu.
Ekspozycja na światło dzienne – poranne spacery wspierają naturalny rytm dobowy.
Zdrowa dieta i nawodnienie – lekkie posiłki i odpowiednia ilość wody poprawiają samopoczucie.
Unikanie drzemek w ciągu dnia – mogą utrudniać przystosowanie organizmu do nowego czasu.

Kiedy organizm przystosowuje się do czasu letniego?

Najczęściej pełne dostosowanie następuje po 3–5 dniach. Osoby wrażliwe na zmiany rytmu dobowego mogą odczuwać skutki zmiany czasu dłużej, dlatego warto zaplanować ten okres tak, aby uniknąć nadmiernego stresu i przemęczenia.

Czy zmiana czasu będzie obowiązywać w przyszłości?

Na razie w Polsce nadal obowiązuje system letni i zimowy, choć Unia Europejska prowadziła dyskusje nad jego zniesieniem. Oznacza to, że co roku w marcu i październiku czekają nas korekty zegarków – zarówno w 2026 roku, jak i w kolejnych latach.

Twoja opinia jest dla nas ważna - oceń artykuł:

sen bezsenność zmęczenie

Szybka konsultacja:

e-Recepta L4 Online

Obserwuj nas na Google News

Znajdź odpowiedzi na najczęściej pojawiające się pytania.

Kiedy nastąpi zmiana czasu 2026 w Polsce?

Zmiana czasu z zimowego na letni w 2026 roku nastąpi w nocy z 28 na 29 marca. Wskazówki zegarków należy przesunąć o godzinę do przodu.

Jakie są najczęstsze skutki zmiany czasu dla zdrowia?

Zmiana czasu może powodować krótkotrwałe zaburzenia snu, zmęczenie, wahania nastroju oraz problemy z koncentracją. Większość osób dostosowuje się w ciągu kilku dni.

Jak złagodzić skutki zmiany czasu 2026?

Najlepiej przesuwać sen stopniowo, korzystać ze światła dziennego, dbać o lekką dietę i unikać drzemek w ciągu dnia. To przyspiesza adaptację organizmu.

Acidum folicum Richter (Tabletki)

Actimodan (Tabletki)

Agomelatine +pharma (Tabletki powlekane)

Agomelatine G.L. Pharma (Tabletki powlekane)

Agomelatine NeuroPharma (Tabletki powlekane)

Alcreno (Tabletki powlekane)

Antinervinum (Syrop)

ApoDream (Tabletki powlekane)

ApoZolpin (Tabletki powlekane)

Arpixor (Tabletki)

Azoneurax (Tabletki o zmodyfikowanym uwalnianiu)

Biosteron (Tabletki)

Choligrip na noc (Syrop)

Cinacalcet Accord (Tabletki powlekane)

Cinacalcet Aurovitas (Tabletki powlekane)

Pokaż więcej leków

Co potwierdza certyfikat AEH w materacach medycznych? Wyniki certyfikacji AEH z punktu widzenia fizjoterapii i medycyny snu

W świecie, gdzie każdy materac obiecuje zdrowie, szwajcarskie laboratoria AEH działają jak...

Problemy z zasypianiem. Kilka wskazówek jak zapewnić sobie dobry sen

Stres, przepracowanie, nadużywanie alkoholu lub koleiny, nieprawidłowości związane z cyklem...

Zmiana pracy z lęku czy z odwagi? Jak odróżnić impuls od świadomej decyzji

Na temat zmiany pracy i tego, jak odróżnić decyzję pod wpływem lęku od świadomego wyboru, dla...

Klawiterapia – co to jest, jak działa i kiedy może pomóc?

Klawiterapia to neuroregulacyjna metoda pracy ze skórą i układem nerwowym, która w sposób...

Czy regularny sen zmniejsza ryzyko cukrzycy typu 2? Jak długo powinniśmy spać?

Regularny sen odgrywa kluczową rolę w utrzymaniu zdrowia, a jego wpływ na ryzyko cukrzycy...

Dieta dopaminowa – czy jedzenie może naprawdę poprawić nastrój?

Mgła mózgowa, brak motywacji towarzyszący depresji czy zmęczenie wpisane w wypalenie zawodowe...

Najnowsze pytania pacjentów

Czy mimo to powinnam się wybrać na wizytę do endokrynologa prywatnie?

Przez ostatnie pół roku sporo przytyłam, jestem ciągle zmęczona i śpiąca, mam suchą skórę, wypadają mi włosy i miewam często zawroty głowy. Z tego powodu zaczęłam podejrzewać niedoczynność tarczycy i zrobiłam cały panel tarczycowy z krwi. Wszystkie wyniki sa prawidłowe oprócz...

Sylwia Dżaman

lekarz

Umów wizytę

W przypadku utrzymywania się dolegliwości - wskazana kontrolna wizyta u lekarza prowadzącego/rodzinnego, w celu diagnostyki uzupełniającej; do uwzględnienia konsultacja endokrynologa (ginekologa/endokrynologa) - z wynikami wykonanych dotychczas badań.

Paweł Skoczylas

lekarz, internista, lekarz rodzinny

Umów wizytę

Zalecana konsultacja u lekarza endokrynologa. Podczas konsultacji specjalista odpowie na wszystkie pytania oraz podejmie decyzję w sprawie dalszego sposobu postępowania.

Barbara Matuszkowiak

lekarz rodzinny, pediatra, internista

Umów wizytę

Na podstawie Pani opisu, warto rozważyć konsultację u endokrynologa, zwłaszcza że ma Pani objawy mogące wskazywać na dysfunkcję tarczycy (przyrost masy ciała, zmęczenie, sucha skóra, wypadanie włosów, zawroty głowy) oraz nieznacznie obniżone ft4, mimo że TSH jest w normie. Specjalista może ocenić całościowo wyniki hormonów tarczycy, dobrać ewentualne dalsze badania i ustalić, czy potrzebna jest interwencja terapeutyczna, szczególnie w kontekście planowania lub przebiegu ciąży.

Odpowiedź ma charakter edukacyjny, przedstawia ogólne podejście stosowane w przypadkach podobnych do opisanego i nie zastępuje ani nie stanowi indywidualnej konsultacji lekarskiej.

Barbara Poziomska

dietetyk, psychodietetyk

Umów wizytę

Przy takich objawach jak tycie, ciągłe zmęczenie, senność, sucha skóra czy wypadanie włosów wizyta u endokrynologa może mieć sens, nawet jeśli większość wyników badań mieści się w normie. Czasem same wyniki nie pokazują całego obrazu i warto, żeby specjalista spojrzał na objawy całościowo.
Równocześnie dobrze przyjrzeć się jedzeniu i regularności posiłków. Zbyt mała ilość energii, białka czy składników odżywczych może dawać objawy podobne do problemów z tarczycą. W tym może pomóc dietetyk, który oceni, czy sposób odżywiania faktycznie wspiera organizm.

Zależy mi żeby podnieść poziom ferrytyny do optymalnego. Jak to zrobić bezpiecznie?

Ostatnio robiłam badania krwi, bo jestem ciągle zmęczona, mam szumy uszne i wypadają mi włosy. Żelazo wyszło na poziomie 101 ug/dl, ferrytyna 36 mg/ml. Lekarz machnął ręką.

Barbara Matuszkowiak

lekarz rodzinny, pediatra, internista

Umów wizytę

Przy prawidłowym poziomie żelaza, ale ferrytynie 36, zapasy żelaza są raczej niskie i to może tłumaczyć zmęczenie oraz wypadanie włosów. Bezpieczne podnoszenie ferrytyny polega na diecie bogatej w żelazo (z witaminą C) oraz ewentualnej łagodnej suplementacji przez kilka tygodni z późniejszą kontrolą ferrytyny. Pozdrawiam i zapraszam

Sylwia Dżaman

lekarz

Umów wizytę

Niezbędna jest wizyta u lekarza, który zbierze dokładny wywiad medyczny (z wywiadem ginekologicznym łącznie), przeprowadzi badanie fizykalne i oceni wyniki wszystkich wykonanych badań uwzględniając powyższe elementy. Wówczas ukierunkuje dalsze postępowanie, zarówno w zakresie ewentualnej diagnostyki uzupełniającej jak i postępowania farmakologicznego/niefarmakologicznego.

Paweł Skoczylas

lekarz, internista, lekarz rodzinny

Umów wizytę

Zalecana stacjonarna wizyta u lekarza POZ. Podczas konsultacji, po przeprowadzonym badaniu, specjalista odpowie na wszystkie pytania oraz podejmie decyzję w sprawie dalszego sposobu postępowania.

Paweł Skoczylas

lekarz, internista, lekarz rodzinny

Umów wizytę

Zalecana stacjonarna wizyta u lekarza POZ. Podczas konsultacji, po przeprowadzonym badaniu, specjalista odpowie na wszystkie pytania oraz podejmie decyzję w sprawie dalszego sposobu postępowania.

Nikola

Mam ten sam problem tyle że u mnie ferrytyna wynosi 7... Też ciągle osłabienie i wypadanie włosów. Na jakiś czas pomagało mi branie żelaza, polecam.

Bardzo duża ochota na słodycze oraz problemy z skupieniem się - u jakiego lekarza szukać pomocy?

Od ponad miesiąca jadłabym ciągle słodycze, najlepiej to cały dzień i się przejadam i mnie strasznie boli brzuch. Zauważyłam, że było to pod wpływem dużego stresu związanego z maturą, teraz trochę mniej się stresuje, ale mam dużą ochotę na słodkie i skupić się nie mogę nawet. Mam napady jedzenia....

Sylwia Dżaman

lekarz

Umów wizytę

Zalecana konsultacja endokrynologiczna (z wynikami wykonanych badań laboratoryjnych); do rozważenia również konsultacja psychologa.

Paweł Skoczylas

lekarz, internista, lekarz rodzinny

Umów wizytę

Zalecana kolejna stacjonarna wizyta u lekarza POZ prowadzącego leczenie. Podczas konsultacji, po przeprowadzonym badaniu, specjalista odpowie na wszystkie pytania oraz podejmie decyzję w sprawie dalszego sposobu postępowania.

Barbara Poziomska

dietetyk, psychodietetyk

Umów wizytę

Silna ochota na słodycze, napady jedzenia, zmęczenie i problemy z koncentracją często pojawiają się w okresach dużego stresu i mogą być związane zarówno z reakcją układu nerwowego, jak i z nieregularnym jedzeniem czy wahaniami poziomu energii w ciągu dnia. Jeśli badania tarczycy są w większości prawidłowe, a TSH jedynie lekko podwyższone, warto temat omówić szerzej - nie tylko od strony hormonalnej.
Dobrym pierwszym krokiem będzie konsultacja z dietetykiem, który pomoże uporządkować sposób odżywiania, regularność posiłków i sprawdzić, czy napady ochoty na słodkie nie wynikają z niedojadania lub dużych przerw między posiłkami. Równolegle, jeśli objawy utrzymują się mimo zmniejszenia stresu, warto rozważyć konsultację u endokrynologa lub psychologa, by spojrzeć na problem całościowo.

Mirosław Waplak

chirurg onkolog, lekarz medycyny estetycznej

Umów wizytę

Ze względu na charakter dolegliwości oraz konieczność przeprowadzenia badań lekarskich, zalecamy odbycie wizyty stacjonarnej. Podczas takiej konsultacji lekarz będzie mógł dokładnie zbadać pacjenta, postawić prawidłową diagnozę oraz wdrożyć odpowiednie dalsze leczenie zgłaszanych objawów.

Barbara Matuszkowiak

lekarz rodzinny, pediatra, internista

Umów wizytę

Zachęcam do zasięgnięcia drugiej opinii u lekarza rodzinnego. Zapraszam

Jakie badania warto zrobić jeśli odczuwam przemęczenie całego organizmu?

Ostatnio czuję się ciągle zmęczona, mam zawroty głowy, ogólne osłabienie, spadek masy ciała i bladą skórę. Nie wiem, czy to coś poważnego, czy zwykłe przemęczenie. Czy powinnam się tym martwić?

Sylwia Dżaman

lekarz

Umów wizytę

Należy zgłosić się do lekarza w warunkach stacjonarnych (lekarz rodzinny/internista), który przeprowadzi dokładny wywiad medyczny, badanie fizykalne i w oparciu o powyższe - ukierunkuje postępowanie diagnostyczne. Warto również pamiętać o okresowej kontroli ginekologicznej.

Paweł Skoczylas

lekarz, internista, lekarz rodzinny

Umów wizytę

Zalecana stacjonarna wizyta u lekarza POZ. Podczas konsultacji, po przeprowadzonym badaniu, specjalista odpowie na wszystkie pytania oraz podejmie decyzję w sprawie dalszego sposobu postępowania i zleci konsultacje u odpowiednich specjalistów.

Barbara Poziomska

dietetyk, psychodietetyk

Umów wizytę

Objawy takie jak przewlekłe zmęczenie, zawroty głowy, spadek masy ciała i bladość skóry mogą wskazywać na niedobory składników odżywczych (np. żelaza, witaminy B12 czy D3) lub zaburzenia hormonalne. Warto z takimi objawami skonsultować się z lekarzem, który oceni stan zdrowia i zleci odpowiednią diagnostykę. Warto też zadbać o regularne, dobrze zbilansowane posiłki – w tym może pomóc dietetyk, który pomoże wzmocnić organizm poprzez właściwe odżywianie.

Barbara Matuszkowiak

lekarz rodzinny, pediatra, internista

Umów wizytę

Objawy przemęczenia mogą być banalne, ale w połączeniu ze spadkiem masy ciała i bladością skóry wymagają natychmiastowej konsultacji lekarskiej.
Pierwszy krok to internista lub lekarz rodzinny + podstawowe badania krwi i moczu.Na tej podstawie lekarz zdecyduje, czy potrzebne są dalsze konsultacje u: hematologa, endokrynologa lub gastroenterologa. Zapraszam

Jakie badania zrobić, aby zdiagnozować problem z zasypianiem i wybudzaniem ze snu?

Z góry zaznaczę, że nie mam problemów natury psychiatrycznej ani stresującego życia. Ostatnio mam problemy z zasypianiem. Kiedy kładę się spać i pomału wpadam w sen, zostaję nagle wybudzona przez kołatanie serca. Mam wrażenie, że wtedy przez chwilę nie oddycham i dlatego nagle...

Sylwia Dżaman

lekarz

Umów wizytę

Z wynikami dotychczas wykonanych badań proszę zgłosić się do lekarza rodzinnego/internisty. Po zebraniu pełnego wywiadu medycznego, przeprowadzeniu badania fizykalnego i zapoznaniu się z wynikami lekarz uzupełni postępowanie diagnostyczne o niezbędne badania laboratoryjne, ew. konsultacje specjalistyczne.

Paweł Skoczylas

lekarz, internista, lekarz rodzinny

Umów wizytę

Zalecana konsultacja w poradni leczenia zaburzeń snu. Podczas konsultacji, po przeprowadzonym badaniu, specjalista odpowie na wszystkie pytania oraz podejmie decyzję w sprawie dalszego sposobu postępowania.

Tomasz Andrzej Szczęsny

lekarz chorób wewnętrznych, onkolog

Umów wizytę

Po wizycie u lekarza POZ warto skonsultować się ze specjalistą zajmującym się zaburzeniami snu. Po dokładnym wywiadzie, analizie wyników dotychczasowych badań oraz ewentualnym przeprowadzeniu (badania snu) lekarz będzie mógł określić przyczynę nagłych wybudzeń oraz zaproponować odpowiednie postępowanie diagnostyczne i terapeutyczne.

Agnieszka Molas-Biesiada

lekarz rodzinny, psychodietetyk

Umów wizytę

Warto skonsultować się z neurologiem lub poradnia leczenia zaburzeń snu. Możliwe badania to m.in. polisomnografia i EEG, które pomogą ocenić jakość snu i ewentualne zaburzenia oddychania nocnego.

Daniel Biesiada

lekarz rodzinny

Umów wizytę

W opisanej sytuacji warto wykonać polisomnografię oraz EEG i skonsultować się z poradnią medycyny snu, by wykluczyć zaburzenia oddychania i neurologiczne przyczyny trudności ze snem.

Problemy ze snem oraz ciśnieniem - u jakiego specjalisty szukać pomocy?

Od 2 miesięcy nie śpię dobrze, ciągle się wybudzam i nie mogę zasnąć. Skłoniło mnie to do sprawdzania ciśnienia i okazuję się, że bardzo często ciśnienie o wartościach w okolicy 180/130. Do tego męczy mnie mgła mózgowa oraz brak pamięci krótko trwałej. W nocy zaś zdarza się, że...

Paweł Skoczylas

lekarz, internista, lekarz rodzinny

Umów wizytę

Sylwia Dżaman

lekarz

Umów wizytę

Niezbędna będzie diagnostyka - proszę zgłosić się do lekarza rodzinnego/internisty, który przeprowadzi badanie fizykalne, zleci wykonanie badań uzupełniających i konsultacji. W przypadku niepokojących, nagłych objawów-kontakt w trybie pilnym z lekarzem (SOR, Pogotowie Ratunkowe)

Proszę o radę co robić - do jakiego specjalisty zgłosić się z wszystkimi moimi objawami?

Mam 25 lat. Do 15 roku życia dosłownie nigdy nie byłam chora. Od tamtego czasu coraz bardziej wątpię w normalne życie. Zaczęło się od problemów ze snem, które od tamtego czasu mam, mimo wielokrotnie zmienianego leczenia. Przez kilka miesięcy jest dobrze i nagle atak padaczki (miałam...

Paweł Skoczylas

lekarz, internista, lekarz rodzinny

Umów wizytę

Sylwia Dżaman

lekarz

Umów wizytę

Wskazana jest stała opieka psychiatry oraz psychologa. Dodatkowo - zalecana wizyta u lekarza rodzinnego/internisty w celu przeprowadzenia badania fizykalnego, w oparciu o które ukierunkuje dalsze postępowanie, zarówno w zakresie diagnostyki jak i ew.leczenia.

Do jakiego lekarza powinnam udać się po konsultację, jeśli odczuwam spadek energii, jeśli nie zjem posiłku?

Miewam spadki sił i energii po jakiś 3 godzinach od zjedzenia ostatniego posiłku. Potrzebuje często jeść. Gdy nie zjem „na czas” to czuje zmęczenie, spadek siły i utratę logicznego myślenia i nie można się ze mną porozumieć. Mam kłopot ze schudnięciem nawet 3-4 kilogramów,...

Sylwia Dżaman

lekarz

Umów wizytę

W pierwszej kolejności warto zgłosić się do lekarza rodzinnego/internisty, aby mógł zebrać dokładny wywiad, przeprowadzić badanie fizykalne, zapoznać się z wykonanymi dotychczas badaniami i ukierunkować dalsze postępowanie (z uwzględnieniem uzupełnienia diagnostyki laboratoryjnej, obrazowej, konsultacji specjalistycznych).

Paweł Skoczylas

lekarz, internista, lekarz rodzinny

Umów wizytę

Czy powinnam skonsultować moje objawy z lekarzem? Do kogo zgłosić się po pomoc?

Zauważyłam u siebie zażółcone białka oczu raz mniej raz bardziej, ale jest to dość widoczne. Do tego ciągłe zmęczenie, mgła mózgowa i brak koncentracji plus ból żołądka i niewyspanie się nawet po przespanej nocy.

Sylwia Dżaman

lekarz

Umów wizytę

Wskazana wizyta u lekarza w warunkach stacjonarnych - lekarz rodzinny/internista. Po przeprowadzonym badaniu fizykalnym lekarz ukierunkuje dalsze postępowanie, zwłaszcza w zakresie diagnostyki.

Paweł Skoczylas

lekarz, internista, lekarz rodzinny

Umów wizytę

Zalecana stacjonarna wizyta u lekarza POZ. Podczas konsultacji, po przeprowadzonym badaniu, specjalista odpowie na wszystkie pytania oraz podejmie decyzję w sprawie dalszego sposobu postępowania.

Jakie kryteria trzeba spełnić, aby kwalifikować się do uzupełnienia testosteronu?

Od jakiegoś czasu mam spore osłabienie mięśniowe, jestem ciągle zmęczony. Problemy z erekcją i libido. Przytyłem, a spadła mi masa mięśniowa. Badania w normie. Testosteron w dolnej granicy.

Paweł Skoczylas

lekarz, internista, lekarz rodzinny

Umów wizytę

Zalecana stacjonarna wizyta u lekarza POZ. Podczas konsultacji, po przeprowadzonym badaniu, specjalista odpowie na wszystkie pytania oraz podejmie decyzję w sprawie dalszego sposobu postępowania.

Sylwia Dżaman

lekarz

Umów wizytę

Z wynikami wykonanych badań proszę zgłosić się do lekarza, który zlecił ich wykonanie, a jeśli były wykonane we własnym zakresie - można zgłosić się do lek.rodzinnego, który ukierunkuje dalsze postępowanie, albo zgłosić się bezpośrednio na konsultację specjalistyczną (urolog/androlog/endokrynolog).

Olena Yefimova

lekarz

Umów wizytę

W opisanej sytuacji najlepiej zgłosić się do lekarza (urologa, androloga lub endokrynologa), który zleci odpowiednie badania i oceni, czy kwalifikuje się Pan do terapii testosteronem.

Umów wizytę

Objawy mogą wskazywać na szereg powiązanych ze sobą problemów. Często, gdy testy są na granicy normy lub w "dolnej granicy", a objawy są wyraźne, mogą to być wczesne stadia zaburzeń. Nawet jeśli poziom testosteronu mieści się w "normie laboratoryjnej", dla niektórych osób ten poziom może być zbyt niski, aby czuły się dobrze. Ważne jest nie tylko stężenie testosteronu całkowitego, ale także testosteronu wolnego (aktywnego biologicznie) oraz SHBG (białka wiążącego hormony płciowe) oraz stężenia innych hormonów. Wysoki SHBG może oznaczać mniej dostępnego testosteronu wolnego, nawet jeśli całkowity jest w normie. Możliwymi przyczynami opisywanego stanu może być między innymi otyłość/nadwaga, insulinooporność i wiele innych problemów medycznych. Dlatego konsultacja lekarza endokrynologa lub seksuologa i przeprowadzenie dalszej diagnostyki może być konieczne do postawienia właściwego rozpoznania.

Proszę o jakąkolwiek wskazówkę, czym może być spowodowany mój brak okresu?

Mam 27 lat. Od trzech miesięcy nie mam miesiączki. Wcześniej też zdarzało mi się mieć nieregularnie, ale nigdy aż tak. Robiłam testy ciążowe - wszystkie negatywne. Od dłuższego czasu odczuwam większe niż kiedykolwiek zmęczenie, czuję się ciężko. Ostatnio po stosunku z partnerem następnego dnia...

Sylwia Dżaman

lekarz

Umów wizytę

Niezbędna jest wizyta stacjonarna u ginekologa, jak również u lekarza rodzinnego - wymaga Pani przeprowadzenia badania fizykalnego, usg ginekologicznego, a także uzupełniających badań obrazowych i laboratoryjnych.

Paweł Skoczylas

lekarz, internista, lekarz rodzinny

Umów wizytę

Zalecana stacjonarna wizyta u lekarza ginekologa. Podczas konsultacji, po przeprowadzonym badaniu, specjalista odpowie na wszystkie pytania oraz podejmie decyzję w sprawie dalszego sposobu postępowania.

Czy lekko podwyższony poziom żelaza u 16-latki jest niepokojący?

Inne objawy to chudnięcie wypadanie włosów swędzące plamy zmęczenie senność.

Paweł Skoczylas

lekarz, internista, lekarz rodzinny

Umów wizytę

Zalecana stacjonarna wizyta u lekarza POZ. Podczas konsultacji, po przeprowadzonym badaniu, specjalista odpowie na wszystkie pytania oraz podejmie decyzję w sprawie dalszego sposobu postępowania.

Sylwia Dżaman

lekarz

Umów wizytę

Niezbędna wizyta kontrolna u lekarza w warunkach stacjonarnych (lekarz rodzinny/pediatra) celem przeprowadzenia badania fizykalnego i ukierunkowanie dalszego postępowania.

Umów wizytę

niezbędna wizyta stacjonarna u lekarza rodzinnego lub pediatry, z racji na objawy, które w połączeniu z nadmiarem żelaza u młodej osoby, przekładają się na niepokojący obraz objawowy, mogący sugerować poważne schorzenia

Agnieszka Molas-Biesiada

lekarz rodzinny, psychodietetyk

Umów wizytę

Lekko podwyższony poziom żelaza u 16-latki nie musi być od razu powodem do niepokoju, ale w połączeniu z objawami takimi jak chudnięcie, wypadanie włosów, swędzące plamy, zmęczenie i senność warto skonsultować się z lekarzem w celu dalszej diagnostyki.

Gdzie w takim razie mogę jeszcze szukać pomocy przy hipersomni?

Po wyniku badań polisomnograficznych stwierdzono u mnie lekki obs ahi. Lekarz po konsultacji stwierdził, że przy takich wynikach nie ma potrzeby leczenia. Moim dokuczliwym problemem jest hipersomnia, śpię czasami po 18 godzin dziennie. Miałem wykonywane badania krwi, próby nerkowe,...

Sylwia Dżaman

lekarz

Umów wizytę

W pierwszej kolejności - rozmowa z lekarzem prowadzącym, który zna całość historii choroby i ma wgląd we wszystkie dotychczas wykonywane badania i konsultacje; w oparciu o powyższe może decydować o pogłębianiu diagnostyki, skoro objawy się utrzymują. Do rozważenia diagnostyka w ośrodku medycyny snu.

Paweł Skoczylas

lekarz, internista, lekarz rodzinny

Umów wizytę

Zalecana konsultacja z lekarzem prowadzącym leczenie, Podczas konsultacji, specjalista odpowie na wszystkie pytania oraz podejmie decyzję w sprawie dalszego sposobu postępowania.

Zależy mi na leku poprawiającym czuwanie i koncentrację po zmianach nocnych. Co powinienem stosować?

Pracuję w systemie zmianowym (zmiany dzienne, popołudniowe i nocne), co powoduje nasilone zaburzenia snu i trudności z koncentracją szczególnie po nocnych zmianach. Po pracy w nocy mam problem z zasypianiem oraz utrzymaniem rytmu dobowego. Objawy utrzymują się od dłuższego czasu (około 6...

Paweł Skoczylas

lekarz, internista, lekarz rodzinny

Umów wizytę

Zalecana konsultacja w poradni leczenia zaburzeń snu. Podczas konsultacji, specjalista odpowie na wszystkie pytania oraz podejmie decyzję w sprawie dalszego sposobu postępowania.

Sylwia Dżaman

lekarz

Umów wizytę

Wskazana konsultacja w poradni leczenia zaburzeń snu, gdzie po zebraniu dokładnego wywiadu medycznego zostaną wydane zindywidualizowane zalecenia.

Jakie badania wykonać, aby poprawić wydolność po zawale serca?

Jestem po zawale serca w grudniu 2024. Do czasu rehabilitacji, w jej trakcie i chwilę po systematyczna poprawa zdrowia i wydolności od miesiąca gorsze samopoczucie, przemęczenie, a od kilku dni jakiś dramat w ogóle. Słabość, męczenie się przy najprostszych czynnościach, epizody rozpieranie...

Paweł Skoczylas

lekarz, internista, lekarz rodzinny

Umów wizytę

Zalecana stacjonarna wizyta wizyta lekarska z wynikami przeprowadzonych dotychczas badań. Podczas konsultacji, po przeprowadzonym badaniu, specjalista odpowie na wszystkie pytania oraz podejmie decyzję w sprawie dalszego sposobu postępowania.

Sylwia Dżaman

lekarz

Umów wizytę

Niezbędna wizyta u lekarza prowadzącego, w warunkach stacjonarnych, z dokumentacją medyczną ostatnio wykonanych badań. Przy niepokojących objawach - SOR/Pogotowie Ratunkowe.

Umów wizytę

przede wszystkim zalecam konsultację stacjonarną u internisty lub lekarza rodzinnego, celem wykonania następujących badań :

1. RTG klatki piersiowej - aby zobrazować płuca i serce
2. ECHO serca - celem diagnostyki obrazowej serca
3. Holter EKG - celem uzyskania informacji o dobowym rytmie serca

Pokaż więcej pytań

Dziękujemy

Twoje pytanie zostało wysłane. Nasi specjaliści udzielają odpowiedzi zwykle do kilkunastu godzin od zadanego pytania. Wszystkie odpowiedzi zostaną wysłane na adres e‑mail, który podałeś w formularzu.

lub Umów się na konsultację

Serwis HaloDoctor ma charakter wyłącznie informacyjny i edukacyjny i w żadnym wypadku nie zastępuje konsultacji medycznej. W celu dokładnej diagnozy zalecany jest kontakt z lekarzem. Jeśli jesteś chory, potrzebujesz konsultacji lekarskiej, e‑Recepty lub zwolnienia lekarskiego umów wizytę teraz. Nasi lekarze są do Twojej dyspozycji 24 godziny na dobę!

Co potwierdza certyfikat AEH w materacach medycznych? Wyniki certyfikacji AEH z punktu widzenia fizjoterapii i medycyny snu

W świecie, gdzie każdy materac obiecuje zdrowie, szwajcarskie laboratoria AEH działają jak...

Problemy z zasypianiem. Kilka wskazówek jak zapewnić sobie dobry sen

Stres, przepracowanie, nadużywanie alkoholu lub koleiny, nieprawidłowości związane z cyklem...

Zmiana pracy z lęku czy z odwagi? Jak odróżnić impuls od świadomej decyzji

Na temat zmiany pracy i tego, jak odróżnić decyzję pod wpływem lęku od świadomego wyboru, dla...

Klawiterapia – co to jest, jak działa i kiedy może pomóc?

Klawiterapia to neuroregulacyjna metoda pracy ze skórą i układem nerwowym, która w sposób...

Czy regularny sen zmniejsza ryzyko cukrzycy typu 2? Jak długo powinniśmy spać?

Regularny sen odgrywa kluczową rolę w utrzymaniu zdrowia, a jego wpływ na ryzyko cukrzycy...

Dieta dopaminowa – czy jedzenie może naprawdę poprawić nastrój?

Mgła mózgowa, brak motywacji towarzyszący depresji czy zmęczenie wpisane w wypalenie zawodowe...

Pokaż wszystkie artykuły

Wariant grypy K – jak wyglądają objawy i na co uważać?

Blada kreska na teście ciążowym. Czy oznacza ciążę?

L4 na grypę. Ile dni zwolnienia lekarskiego przysługuje pracownikowi?

L4 po operacji przepukliny. Jak długo trwa rekonwalescencja?

L4 po operacji. Ile dni przysługuje i co wpływa na długość rekonwalescencji?

Tydzień Zdrowia Kobiet: skorzystaj z bezpłatnych badań i porad

Gorączka połogowa. Wymaga szybkiej diagnozy i leczenia

E-recepta na Leflunomide. Kiedy stosujemy w aktywnym RZS?

Andropauza. O czym powinien wiedzieć mężczyzna

Endometrioza. Jakie metody pomagają w walce z bólem?

Zmiana czasu 2026: co warto wiedzieć przed przejściem na czas letni w Polsce?

Dlaczego w Polsce wciąż obowiązuje zmiana czasu?

Jakie skutki zmiany czasu odczuwa organizm?

Jak przygotować się do zmiany czasu?

Kiedy organizm przystosowuje się do czasu letniego?

Czy zmiana czasu będzie obowiązywać w przyszłości?

Najczęściej zadawane pytania

Leki powiązane z tematem: