1. Artykuły
  2. Seks w związku. Jak się przełamać i zacząć rozmawiać z partnerem?

Seks w związku. Jak się przełamać i zacząć rozmawiać z partnerem?

Seks w związkach często traktowany jest jak temat tabu. - Rozmowa nie jest konieczna dla każdego związku, jednakże może pomóc w budowaniu lepszej i bardziej zaangażowanej relacji - zauważa psycholog, Michał Częstochowski. Nasz ekspert mówi o tym w jaki sposób się przełamać i zacząć rozmawiać o seksie.

Seks w związku. Jak się przełamać i zacząć rozmawiać z partnerem? Seks w związku. Jak się przełamać i zacząć rozmawiać z partnerem?
Spis treści
Rozmowa o seksie z partnerem. Dlaczego warto? Seks w związku to temat tabu Od czego zacząć rozmowę o seksie? Skup się na konkretnych sytuacjach i doświadczeniach Rozmowa o seksie nie jest konieczna

Rozmowa o seksie z partnerem. Dlaczego warto?

 

Powody, dla których warto rozmawiać o seksie w związku można mnożyć.

 

Po pierwsze jest to sposób na zrozumienie potrzeb oraz preferencji partnera, jak również sposobność na przekazanie naszych. Po drugie, takie rozmowy wspierają budowanie relacji - wylicza psycholog.

 

I podkreśla:

 

Kolejnym dobrym powodem jest to, iż rozmowa pozwala rozwiać wszelkie wątpliwości jakie pojawiają się w sferze seksualności naszej lub partnera. Rozmowa pozwala zwiększyć zaufanie, poczucie komfortu oraz buduje intymność w związku.

arrow 5 mitów na temat seksu i antykoncepcji
arrow Udany seks krok po kroku. Co radzi seksuolog?
arrow Kiedy seks staje się ryzykowny. Seksuolog: cierpi ciało, cierpi psychika
arrow Ginekolog: ryzykowny seks ma swoje konsekwencje
arrow Seks po ciąży. Kiedy i jak wrócić do współżycia?
arrow Myśli samobójcze. Kiedy doświadczamy niechęci do życia

Seks w związku to temat tabu

 

Nasz ekspert zauważa, że poczucie, iż temat seksu w związkach jest traktowany jako tabu wynika z kilku czynników.

 

Jednym z nich jest wychowanie – to jakie wartości na temat seksu zostały nam przekazane przez rodziców, często tematyka  seksualności przedstawiana jest jako nieistotny  lub w ogóle pomijany obszar naszego życia. Ewentualnie przedstawiana jako coś co ma być kojarzone z poczuciem wstydu lub winy - tłumaczy Michał Częstochowski.

 

Ponadto, duży wpływ na traktowanie seksu jako tabu ma obawa partnerów, iż rozmowa może prowadzić do ośmieszenia się lub urażenia partnera, jak również odrzucenia lub krytyki ze strony partnera.

 

Mity i stereotypy oraz nieprawidłowe przedstawianie seksu w mediach również przyczyniają się do utrzymywania seksu jako tabu - dodaje.            

 

Od czego zacząć rozmowę o seksie?

 

Zdaniem naszego eksperta, rozmowę o seksie warto zacząć od wsłuchania się we własne potrzeby.

 

Na początku warto „porozmawiać” ze sobą – zastanowić się czym jest dla mnie seks, czego potrzebuję w tej sferze. Gdzie są moje granice, jakie są moje fantazje. Czego potrzebuje  i oczekuję od partnera - podkreśla psycholog.

 

Kolejnym krokiem  jest odpowiedni moment i miejsce tak, aby mieć czas i swobodę na rozmowę.

 

Warto dać sobie czas – nie rozmawiać od razu o wszystkim – tu metoda małych   kroków będzie najlepszym rozwiązaniem - podpowiada Michał Częstochowski

 

Skup się na konkretnych sytuacjach i doświadczeniach

 

Aby rozmowa, była konstruktywna warto być szczerym i otwarcie mówić o swoich potrzebach i preferencjach. Nie można też zapomnieć o słuchaniu i rozumieniu perspektywy partnera. W jaki sposób prowadzić rozmowę?

 

Używajmy języka, który jest dla nas komfortowy, jasny i zrozumiały. Pamiętać należy o tym, aby nie atakować partnera, nie oskarżać, unikać także generalizowania. Zamiast tego skupić się na konkretnych sytuacjach i doświadczeniach - podpowiada psycholog.

 

Warto być również otwartym, gdyż taka rozmowa może prowadzić do zmian w relacji oraz tworzyć nowe doświadczenia.

 

Rozmowa o seksie nie jest konieczna

 

Na koniec, nasz ekspert zwraca uwagę, że rozmowa nie jest konieczna dla każdego związku. Może jednak pomóc w budowaniu lepszej i bardziej zaangażowanej relacji. 

 

Można mieć udane życie seksualne bez rozmowy, jeśli partnerzy są zgrani i ich potrzeby są zbieżne. W takich związkach rozmowa może być urozmaiceniem i wzmocnieniem relacji - akcentuje psycholog.

Michał Częstochowski psycholog, psycholog młodzieży, psycholog dziecięcy, psycholog kliniczny 5.00 / 16 opinii artykuły 6 artykułów więcej informacji Umów wizytę więcej informacji

Jest psychologiem z 17- letnim doświadczeniem, absolwentem SWPS - specjalizacja psychologia kliniczna. 
Pracuje z dziećmi i młodzieżą, jako psycholog przedszkolny i szkolny. Prowadzi konsultacje i poradnictwo w przychodni dla dorosłych oraz warsztaty dla rodziców w ramach projektów w fundacjach, z którymi współpracuje. 
Od czerwca 2020 roku objął patronatem merytorycznym kampanię społeczną #PrzytulDziecko.

Udziela pomocy psychologicznej i poradnictwa osobom zmagającym się z lękami, mającym trudności w nawiązywaniu relacji interpersonalnych, nieradzącym sobie ze złością i stresem. Człowieka postrzega holistycznie, w swojej pracy stara się połączyć najlepsze elementy głównych nurtów psychologicznych, aby skutecznie i szybko pomóc poradzić sobie z trudnościami codzienności.

Szybka konsultacja:
Tabletka "dzień po" e-Recepta L4 Online
Najnowsze pytania pacjentów
Bardzo proszę o informację, czy taka abstynencja seksualna ma dobry wpływ?
Mam 37 lata. Bardzo dużo masturbowałem się w ostatnim czasie, wręcz nie panowałem przez to nad sobą. Postanowiłem, że chcę z tym zerwać. Nie mam obecnie dziewczyny i partnerki, dużo czasu pochłania mi praca na Odczuwam mimo wszystko chęć masturbowania się, ale staram po prostu zorganizować sobie...
Łukasz Blukacz
ginekolog - położnik
Umów wizytę
Dzień dobry, Ważne jest, aby rozumieć, że seksualność jest normalną częścią ludzkiego życia i doświadczenia, a masturbacja jest naturalną aktywnością, która dla wielu ludzi stanowi część ich seksualności. Mówi się o problemie, gdy aktywność seksualna, w tym masturbacja, zaczyna dominować nad codziennym życiem, wpływa negatywnie na codzienne funkcjonowanie lub powoduje dyskomfort psychiczny lub fizyczny. Warto zaznaczyć, że noszenie opisywanych przez Pani urządzeń przez dłuższy czas, szczególnie jeśli jest to urządzenie, które może uciskać, nie jest zalecane z punktu widzenia zdrowia fizycznego. Może to prowadzić do podrażnień skóry, infekcji dróg moczowych lub innych problemów zdrowotnych. Co do kwestii "obumierania plemników" – rzadkie wytryski same w sobie nie prowadzą do obumierania plemników. Organizm mężczyzny jest zaprojektowany tak, aby radzić sobie z produkcją i usuwaniem plemników w sposób, który nie zależy od częstotliwości wytrysków. Plemniki są regularnie produkowane i naturalnie rozkładane w organizmie. Jeśli chodzi o zarządzanie impulsami seksualnymi, istnieje wiele zdrowszych sposobów, takich jak: - Sport i ćwiczenia mogą pomóc w redukcji stresu i napięcia. - Hobby i zainteresowania - znalezienie zajęć, które absorbują i są dla Pana satysfakcjonujące. - Wsparcie psychologiczne - jeśli odczuwa Pan, że traci kontrolę nad swoim zachowaniem seksualnym, konsultacja z psychologiem może być pomocna. Terapeuta może pomóc zrozumieć przyczyny takiego zachowania i pomóc w znalezieniu zdrowszych sposobów radzenia sobie z impulsami. - Edukacja seksualna - zrozumienie własnej seksualności i nauka o zdrowych wzorcach zachowań seksualnych. Jeśli ma Pan jakiekolwiek obawy dotyczące swojego zdrowia seksualnego, warto skonsultować się z lekarzem. Lekarz może dostarczyć profesjonalnych porad i informacji na temat zdrowia seksualnego i reprodukcyjnego.
Czy jest na to jakikolwiek sposób?
Razem z moim partnerem zmagamy się z problemem tj. brak bliskości. Mój partner 2 miesiące spędził w szpitalu psychiatrycznym. Cały czas przyjmuję leki. Na początku lipca kiedy wyszedł ze szpitala, zaczął się nasz problem. Jego libido jest naprawdę niskie. Praktycznie nic go nie podnieca....
Paweł Skoczylas
lekarz, internista, lekarz rodzinny
Umów wizytę
Zalecana konsultacja z psychiatrą prowadzącym.
Łukasz Blukacz
ginekolog - położnik
Umów wizytę
Niektóre leki mogą mieć silny wpływ na libido, a tym samym przekładać się na intymny aspekt Państwa związku. W pierwszej kolejności należy ten problem zgłosić lekarzowi prowadzącemu leczenie Pani partnera i rozważyć zastosowanie innych leków. Nie zawsze taka możliwość jest jednak dostępna.
Bartosz Rybienik
psycholog, psycholog dziecięcy
Umów wizytę
Może wcale nie chodzić o Panią, lecz o działanie leków powodujących taki skutek.
Może jakieś badania powinienem wykonać?
Mam 25 lat. Normalna budowa ciała, czasami nawet bywam na siłowni. Brak partnerki od czasów szkoły, czyli dawno. Od około 3 miesięcy straciłem popęd seksualny, libido niskie. Nie czuje żadnej potrzeby seksualnej, nawet samemu się nie chce. Nie myślę już nawet o tych sprawach. Wcześniej to...
Łukasz Blukacz
ginekolog - położnik
Umów wizytę
Całkowita utrata popędu seksualnego jest niepokojącym objawem i może być związana z szeregiem różnych chorób. Proponuję w pierwszej kolejności zacząć od podstawowych badań i w razie stwierdzenia nieprawidłowych wyników rozpocząć dalszą konsultację specjalistyczną.
Masturbacja przy nietypowych kategoriach seksu - czy to normalne?
Podnieca mnie to co nietypowe np. seks: gejów, lesbijek, grupowy, ojca z synem, syna z matką, brata z siostrą, brata z bratem, przyjaciółek, na siłę, współlokatorów, kolegów z wojska, szefa sekty z podopiecznym, trenera sportowego z...
zalecam wizytę u psychologa, ponieważ może byc to zmiana psychiczna która powoduje takie zamiłowania
Jak zapobiec pękaniu skóry podczas stosunku?
Mam 23 lata. Od jakiegoś czasu podczas każdego stosunku w pewnym momencie czuję rozdzieranie, pęka mi skóra przy wejściu do pochwy. Problem znika po około dwóch dniach, ale piecze strasznie przy oddawaniu moczu. Dodam, że stosowałam wiele środków nawilżających, a problem...
Paweł Skoczylas
lekarz, internista, lekarz rodzinny
Umów wizytę
Być może jest to infekcja. Zalecana stacjonarna wizyta u ginekologa.
Marlena Kałużna
lekarz, lekarz rodzinny
Umów wizytę
Wskazana konsultacja ginekologiczna.
Łukasz Blukacz
ginekolog - położnik
Umów wizytę
Takie dolegliwości nie powinny towarzyszyć zbliżeniu. Proszę bezzwłocznie skonsultować się z ginekologiem i poszerzyć diagnostykę oraz dobrać odpowiednie leczenie.
Jakie są skutki uboczne przyjęcia estrogenu przez mężczyznę?
Jestem osobą transpłciową i planuję przyjęcie estrogenu. Jakie będą skutki uboczne po zastosowaniu tego hormonu u mężczyzny?
Sylwia Dżaman
lekarz
Umów wizytę
Szczegółowo będzie to omówione przez lekarza wdrażającego leczenie.
Łukasz Blukacz
ginekolog - położnik
Umów wizytę
Istnieje cała gama objawów zarówno oczekiwanych, jak i niepożądanych stosowania terapii opartej na pochodnych estrogenu. Proszę omówić to z lekarzem prowadzącym leczenie.
Dawid Luwański
Umów wizytę
wiele objawów może wystąpić w zależności od dawki.
Sylwester Król
ginekolog - położnik
Umów wizytę
Od zmian skórnych poprzez zmiany gruczołow ponzmiany zachowania Proszę omówić to z seksuologiem
Paweł Skoczylas
lekarz, internista, lekarz rodzinny
Umów wizytę
Proszę konsultować się w tej sprawie ze swoim lekarzem prowadzącym.
Problemy z erekcją, co robić?
Dzień dobry, Problem dotyczy erekcji i jest nietypowy. Obecnie mam 30 lat, w swoim życiu cały czas miałem silną potencję. W wieku 25 lat miałem operowaną małą przetokę odbytu nieinwazyjnym laserem filac. Po zabiegu wszystko było w jak najlepszym porządku przez kilka miesięcy, musiałem jednak...
Paweł Skoczylas
lekarz, internista, lekarz rodzinny
Umów wizytę
Zalecana stacjonarna wizyta urologiczna.
Jaki może być powód problemów z erekcją?
Mój mąż od dwóch lat ma problemy związane z erekcją. Ma wzwód, ale nie osiąga orgazmu. Niby wszystko jest w porządku, ale jak ma dojść do wytrysku, to w ostatnim momencie wszystko się cofa.
Łukasz Blukacz
ginekolog - położnik
Umów wizytę
Proszę umówić wizytę u seksuologa i dokładnie omówić problem. Wskazana może być dalsza diagnostyka.
10-latka ogląda filmy pornograficzne. Czy zgłosić się z nią do specjalisty?
Mam córkę, która w grudniu będzie miała 10 lat. Od dłuższego czasu przyuważyliśmy, że oglądała w internecie filmy pornograficzne o treści lesbijskiej. Ponadto oglądała też filmy na temat LGBT, też głównie o lesbijkach. Jestem w szoku. Nadmienię, że została molestowana przez...
Małgorzata Krasnodębska- Kiljańska
androlog, endokrynolog
Umów wizytę
Warto się zglosić z córka do psychologa z uwagi na wywiad molestowania. Konieczna rozmowa z córką poprowadzona przez specjalistę psychologa dziecięcego.
Paweł Skoczylas
lekarz, internista, lekarz rodzinny
Umów wizytę
Zalecana wizyta u specjalisty - psychologa dziecięcego.
Adam Mallach
lekarz, ginekolog - położnik, internista, lekarz rodzinny
Umów wizytę
Należy pójść z córka do psychologa z uwagi na wywiad molestowania. Konieczna rozmowa z córką poprowadzona przez specjalistę psychologa dziecięcego.
Czy brak orgazmu u 20-latki może być spowodowany oglądaniem pornografii?
Mam 20 lat i nigdy nie miałam orgazmu. Z partnerem rozmawiam otwarcie o wszystkim, podczas seksu odczuwam dużą przyjemność, lecz orgazm nie przychodzi. Nie spieszymy się, raz nawet zdarzył mi się kobiecy wytrysk, ale bez orgazmu. W trakcie odczuwam małe podniecenie, jak mogłabym je podwyższyć? W...
Paweł Skoczylas
lekarz, internista, lekarz rodzinny
Umów wizytę
Proszę skontaktować się z seksuologiem.
Piotr Szuba
lekarz w trakcie specjalizacji, pediatra, lekarz rodzinny
Umów wizytę
Jest to bardzo trudne pytanie, samo oglądanie pornografii na pewno nie prowadzi do tego typu problemu. Konieczna będzie konsultacja psychiatryczna i pogłębiona analiza Pani problemu.
Dawid Luwański
Umów wizytę
zalecam wizyte u seksuologa i psychiatry
Adam Mallach
lekarz, ginekolog - położnik, internista, lekarz rodzinny
Umów wizytę
zalecam wykonanie badan laboratoryjnych i wizyte u seksuologa
Dariusz Jasonek
lekarz
Umów wizytę
Proszę rozważyć konsultację seksuologiczną.
Łukasz Blukacz
ginekolog - położnik
Umów wizytę
Zaburzenia czynności seksualnych mogą mieć różne przyczyny i wpływ pornografii wcale nie musu być tu decydujący. Warto odwiedzić seksuologa i omówić Pani problem ze strony psychologicznej, pomocna może okazać się również konsultacja ginekologa. Warto pamiętać iż część ginekologów również udziela porad z zakresu seksuologii.
Czy powstrzymanie się od masturbacji może powodować problemy z erekcją?
Jestem facetem w wieku 21 lat, odżywiam się zdrowo, jestem sportowcem, biorę zimne prysznice, dbam o swój sen, generalnie prowadzę zdrowy tryb życia. Od dłuższego czasu praktykuję noFAP, czyli powstrzymuję się od masturbacji, pornografii, praktycznie nie masturbuję się od ponad roku, z małymi...
Katarzyna Lorentz-Nejno
lekarz rehabilitacji medycznej, internista, lekarz rodzinny
Umów wizytę
Myślę ze tak długa abstynencja seksualna mogła mieć wpływ na obecny problem. To nie jest fizjologiczne iwlasciwie nie wiem, czemu miało służyć .Na pewno nie jest to dobre wyjście z sytuacji. Rozpatrując problem. z punktu widzenia fizjologii człowieka organ nieużywany zanika. Proszę pomyśleć dlaczego nie wstrzymał się Pan od picia, jedzenia , spania czy oddychania, to takie same fizjologiczne sptrzeby organizmu.
Paweł Skoczylas
lekarz, internista, lekarz rodzinny
Umów wizytę
Zalecana konsultacja u lekarza seksuologa.
Czy moja długość penisa jest wystarczająca? Czy mogę ją jakoś zmienić?
Mam 20 lat. Mój penis we wzwodzie ma około 13,5 cm. Boję się, że to nie wystarczy aby zaspokoić partnerkę. Boję się również wyśmiania, albo tego, że będzie za mały i nie sprawie satysfakcji. Czy da jakieś ćwiczenia na wzrost penisa albo tabletki? A może ta długość jest wystarczająca?
Piotr Szuba
lekarz w trakcie specjalizacji, pediatra, lekarz rodzinny
Umów wizytę
Konieczna będzie konsultacja urologiczna w tym przypadku, istnieją metody które mogą pomóc powiększyć członka.
Paweł Skoczylas
lekarz, internista, lekarz rodzinny
Umów wizytę
Zalecana konsultacja seksuologiczna.
Łukasz Blukacz
ginekolog - położnik
Umów wizytę
Proszę omówić problem z urologiem, bądź seksuologiem.
Czy kontaktować się z seksuologiem lub endokrynologiem przed skończeniem 18 lat?
Czy mężczyzna trans, który za 3 miesiące kończy pełnoletność może już teraz skontaktować się z seksuologiem lub endokrynologiem, aby od razu, w dniu ukończenia 18 lat, dostać receptę na testosteron, aby jak najwcześniej rozpocząć terapię hormonalną? Albo, o ile to możliwe, już teraz rozpocząć...
Katarzyna Lorentz-Nejno
lekarz rehabilitacji medycznej, internista, lekarz rodzinny
Umów wizytę
Może w dowolnym momencie, o przebiegu terapii zadecyduje lekarz.
Marcin Myszura
lekarz
Umów wizytę
Należy zgłosić się do lekarza, on pedejmie decyzję o dalszym postępowaniu.
Aleksandra Myszura
lekarz
Umów wizytę
Należy zgłosić się do lekarza i to on podejmie decyzję co do dalszego leczenia.
Paweł Skoczylas
lekarz, internista, lekarz rodzinny
Umów wizytę
Jeżeli do lekarza zgłasza się pacjent niepełnoletni, powyżej 16. roku życia (i nie jest to przypadek niecierpiący zwłoki), dysponujący zgodą pisemną opiekuna prawnego na udzielenie świadczeń zdrowotnych, to lekarz może udzielić mu świadczeń zdrowotnych w zakresie objętym zgodą opiekuna prawnego.
Jak sobie poradzić z przedwczesnym wytryskiem?
Mój chłopak ma przedwczesny wytrysk. Dochodzi dosłownie po kilku ruchach. Urolog po badaniach uznał, że wszystko jest z nim w porządku. Kazał używać spray np. braveran, ale już po 1 psiknięciu członek jest tak znieczulony, że opada całkiem. Co może być tego przyczyną? Jak można sobie radzić inaczej?
Piotr Matysik
lekarz rodzinny, lekarz chorób wewnętrznych
Umów wizytę
Proszę się zwrócić do seksuologa, za mało informacji.
Paweł Skoczylas
lekarz, internista, lekarz rodzinny
Umów wizytę
Proszę skontaktować się z seksuologiem.
Aleksandra Myszura
lekarz
Umów wizytę
wskazana konsultacja ze specjalistą ( seksuologiem ) zebranie szczegółowego wywiadu
Dariusz Jasonek
lekarz
Umów wizytę
Oprócz leków miejscowo znieczulających można zastosować leczenie doustne. Poza metodami farmakologicznymi w postępowaniu terapeutycznym można wyróżnić metody treningowe, edukację pacjenta oraz psychoterapię. Sugeruję kontakt z lekarzem, który po pogłębieniu wywiadu dobierze odpowiedni sposó postępowania.
Spadek libido i problemy z erekcją po stosowaniu antydepresantów
Miałem bardzo trudny moment w życiu (rozwód) i zgłosiłem się do lekarza psychiatry. Po wywiadzie lekarz stwierdził że mam stany depresyjne i wystawił mi receptę na antydepresanty (Cital 20mg 1 tab./doba , Egzysta 75mg 2tab/doba, Ketrel 25mg 1 tab./doba). Leki te przyjmowałem przez 20 dni i...
Piotr Matysik
lekarz rodzinny, lekarz chorób wewnętrznych
Umów wizytę
Proszę się skontaktować z lekarzem prowadzącym.
Paweł Skoczylas
lekarz, internista, lekarz rodzinny
Umów wizytę
Proszę zwrócić się ze swoim problemem do seksuologa.
Pokaż więcej pytań więcej
CHCESZ ZADAĆ PYTANIE?
Musisz napisać jeszcze: 50 znaków.
Dziękujemy
Twoje pytanie zostało wysłane. Nasi specjaliści udzielają odpowiedzi zwykle do kilkunastu godzin od zadanego pytania. Wszystkie odpowiedzi zostaną wysłane na adres e‑mail, który podałeś w formularzu.
lub Umów się na konsultację

Serwis HaloDoctor ma charakter wyłącznie informacyjny i edukacyjny i w żadnym wypadku nie zastępuje konsultacji medycznej. W celu dokładnej diagnozy zalecany jest kontakt z lekarzem. Jeśli jesteś chory, potrzebujesz konsultacji lekarskiej, e‑Recepty lub zwolnienia lekarskiego umów wizytę teraz. Nasi lekarze są do Twojej dyspozycji 24 godziny na dobę!

Lekarz online czeka na Ciebie
Umów wizytę
e-Recepta Przeziębienie Znajdź lekarza L4 L4 Umów wizytę