Prawidłowe ciśnienie krwi

Czym jest ciśnienie krwi?

Ciśnienie krwi definiuje się jako siłę napierania krwi na ścianki w naczyniach krwionośnych. Zmienia się ono w trakcie cyklu pracy tego narządu i w najwyższym momencie określa się je jako ciśnienie skurczowe, zaś najniższym jako ciśnienie rozkurczowe. Te dwie z pozoru nieistotne liczby są kluczowe dla oceny stanu zdrowia człowieka oraz są podstawą w diagnostyce wielu chorób.

Nadciśnienie. Cichy wróg twojego zdrowia. Jak się przed nim chronić?

Zmiana pogody, burze i wysokie temperatury. Jak reaguje serce?

Tydzień dla Serca 2026 – jak zadbać o układ krążenia? Praktyczne wskazówki dla pacjentów

Czy pogoda wpływa na ciśnienie krwi? Sprawdź, kiedy zmiany mają znaczenie

Dzień Mężczyzn – najlepszy moment, by pomyśleć o zdrowiu

Średnie ciśnienie tętnicze a bóle głowy: czy istnieje zależność?

Jakie jest prawidłowe ciśnienie krwi?

Ciśnienie prawidłowe powinno wynosić 120/80 mm Hg i jest to wskazanie uznawane za idealne. Wiele osób ma też nieco wyższe ciśnienie, które wciąż mieści się w dopuszczalnych granicach. Wówczas wciąż bezpieczny zakres to 130-139 oraz 85-89 mm Hg.

Stwierdzenie nadciśnienia tętniczego możliwe jest wtedy, gdy podczas 2 do 3 pomiarów przekracza ono 140/90 mm Hg. Wtedy jest to podstawa do wdrożenia farmakoterapii oraz zachęcenia pacjenta do wprowadzenia gruntownych zmian w trybie życia.

Prawidłowe ciśnienie krwi w zależności od wieku

Wyższe ciśnienie krwi to zazwyczaj domena osób starszych. U osób przed 80. rokiem życia, które są w ogólnie dobrej kondycji, lekarze dążą do obniżenia jego wartości do poziomu poniżej 140 mm Hg. Po ukończeniu 80 lat, docelową wartością będzie zazwyczaj 150 mm Hg. Taki parametr osiąga się dzięki odpowiednio dobranym lekom.

Prawidłowe ciśnienie w ciąży

Bardzo często zdarza się, że ciśnienie krwi w ciąży odbiega od optymalnych wartości. Zazwyczaj w czasie pierwszego trymestru parametr ten delikatnie się obniża, co wynika z dynamicznych zmian zachodzących w organizmie kobiety. Oczywiście zbyt niskie ciśnienie nie jest pożądane i może ono pojawić się m.in. w skutek odwodnienia organizmu. Właśnie dlatego tak ważne jest spożywanie co najmniej 1,5 litra płynów w ciągu doby, najlepiej niegazowanej wody w temperaturze pokojowej.

Nie trzeba jednak nadmiernie się obawiać, bowiem niedociśnienie tętnicze w czasie ciąży nie przyczynia się do poważniejszych komplikacji dla samego płodu oraz matki. Może jednak skutkować upadkami, dlatego też ciężarka powinna pozostawać pod stałą kontrolą lekarską.

Prawidłowe ciśnienie w ciąży nie powinno przekraczać również 140/90 mm Hg, a jeśli jest ono wyższe, wówczas trzeba bezwzględnie poszukać pomocy. Może bowiem prowadzić m.in. do nieprawidłowości w dojrzewaniu łożyska, a także jego przedwczesnego odklejenia się.

Jak zmierzyć ciśnienie?

Wiemy już, jakie powinno być prawidłowe ciśnienie. Wpływ na wskazanie ma jednak w dużej mierze to, czy pomiar dokonywany jest w sposób prawidłowy i w tej sytuacji detale mogą sprawić, że wskazanie będzie niewłaściwie.

Pomiar ciśnienia tętniczego powinien odbywać się przede wszystkim w spoczynku i najlepiej nie od razu po wykonywaniu aktywności fizycznej. Trzeba więc na kilka minut usiąść z plecami opartymi o krzesło, a także nie pić w tym czasie kawy i nie spożywać posiłku.

Kolejną zasadą co do wykonywania pomiaru ciśnienia tętniczego jest odpowiednia pozycja siedząca. Niezbędne jest więc oparcie niedominującej ręki i utrzymywanie jej na poziomie serca, a także ułożenie stóp płasko na podłodze. Nogi powinny być także ustawione luźno.

Pozostałe zasady dokonywania pomiarów ciśnienia tętniczego to:

• nierozmawianie w czasie mierzenia ciśnienia,
• dokonywanie pomiaru w pomieszczeniu o temperaturze pokojowej,
• pozostawanie we względnie nieruchomej pozycji,
• sprawdzanie ciśnienia krwi o tych samych porach.

Jakie są przyczyny nadciśnienia?

Wiemy już jakie są normy ciśnienia krwi oraz w jaki sposób dokonywać pomiaru. Warto też dowiedzieć się w wyniku czego może być ono nieprawidłowe. Okazuje się, że nadciśnienie tętnicze jest niemalże znakiem naszych czasów, dotyka ono bowiem co trzeciej dorosłej osoby w Polsce.

Wśród przyczyn nadciśnienia tętniczego wskazuje się m.in. na styl życia związany z niedużą dawką aktywności fizycznej, niezdrową dietę bogatą w sód oraz nadwagę lub otyłość. Duży udział w rozwoju takiego stanu rzeczy ma również palenie wyrobów tytoniowych, a także spożywanie nadmiernych ilości alkoholu.

Do nadciśnienia mogą prowadzić również choroby nerek, a także spożywanie zbyt wysokich dawek niesteroidowych leków przeciwzapalnych oraz glikokortykoidów.

Jakie mogą być objawy wysokiego ciśnienia?

Choć nadciśnienie tętnicze w dłuższym przedziale czasu może mieć naprawdę poważne dla zdrowia skutki, to nie zawsze daje ono specyficzne objawy. Właśnie dlatego wiele osób nie jest świadomych, że ma nieprawidłowe ciśnienie krwi, przez co nie podejmują one leczenia.

Jeśli już odczuwalne są objawy nadciśnienia tętniczego, to najczęściej obejmują one:

• zawroty oraz bóle głowy,
• problemy ze snem,
• szumy w uszach,
• łatwą męczliwość,
• krwawienie z nosa.

W przypadku takich objawów należy bezwzględnie skonsultować się z lekarzem pierwszego kontaktu lub kardiologiem. Pacjenci mający utrudniony dostęp do pomocy medycznej mogą skorzystać również z konsultacji lekarskich online dostępnych poprzez platformę haloDoctor.pl. Umożliwia ona szybkie umówienie e-Wizyty i przez to wdrożenie planu działania, jeśli rzeczywiście lekarz będzie podejrzewał nadciśnienie tętnicze.

Jak leczy się nadciśnienie?

Leczenie nadciśnienia tętniczego polega na połączeniu zmian w trybie życia oraz farmakoterapii. Te pierwsze obejmują m.in. ograniczenie spożycia sodu, aktywność fizyczną oraz zdrową dietę, co ma pomóc przede wszystkim utracić zbędne kilogramy.

Leczenie farmakologiczne nadciśnienia to leki, które specjalista dobiera w oparciu o kilkanaście czynników, w tym m.in. o wiek chorego, choroby towarzyszące czy ryzyko powikłań. Co istotne, leki najczęściej przyjmuje się już do końca życia, a e-Receptę na nie pacjenci również mogą uzyskać od kardiologa online. Wszystko to wygodnie i o porze dostosowanej do potrzeb osoby chorej.

Jakie mogą być skutki nieleczonego nadciśnienia?

Niestety Polacy bardzo często bagatelizują nieprawidłowe pomiary ciśnienia tętniczego i nie podejmują się leczenia. Skutki takiego stanu rzeczy mogą być jednak bardzo poważne i obejmować m.in.:

• udar mózgu,
• miażdżycę,
• zawał,
• rozwarstwienie aorty,
• choroby nerek,
• pogorszenie wzroku.

Jeśli więc ciśnienie krwi odbiega od normy, trzeba zgłosić się do lekarza, który wskaże dalsze etapy postępowania, by móc skutecznie leczyć nadciśnienie.

Normalne ciśnienie mieszczące się we wskazaniach lekarskich jest istotnym parametrem świadczącym o zdrowiu. Warto więc samodzielnie je mierzyć i jeśli nie będzie ono prawidłowe, nie można ignorować takiego wskazania. Skutki mogą być bowiem bardzo poważne.