„10 dla zdrowia” zamiast „10 dla serca”. Nowa ankieta jest już dostępna w mojeIKP

„10 dla zdrowia” to rozszerzona wersja „10 dla serca”

Ankieta „10 dla zdrowia” powstała jako rozwinięcie narzędzia informatycznego tworzonego w ramach Narodowego Programu Chorób Układu Krążenia na lata 2022–2032. Wcześniej użytkownicy mogli za jej pomocą sprawdzić czynniki związane przede wszystkim ze zdrowiem sercowo-naczyniowym.

Nowa wersja ma szerszy zakres. Uwzględnia również kwestie związane ze zdrowiem psychicznym, snem, aktywnością fizyczną, masą ciała, żywieniem oraz używaniem tytoniu, nikotyny i alkoholu.

Ankieta jest dostępna bezpłatnie w aplikacji mojeIKP.

Ministerstwo Zdrowia apeluje: podaj profilaktykę dalej. Te badania Polacy wciąż omijają

Dlaczego Polacy nie korzystają z darmowej profilaktyki? Nowe dane Ministerstwa Zdrowia

Światowy Dzień Zdrowia 2026 – dlaczego profilaktyka to najlepsza inwestycja w Twoje życie?

CRP, OB, ferrytyna – co mówią te skróty i kiedy warto je badać?

Profilaktyka 40 plus: dodatkowe 4 miesiące na bezpłatne badania

Mniej palimy, ale częściej mamy nadwagę. Tak zmieniło się zdrowie Polaków przez 20 lat

10 obszarów, które bierze pod uwagę ankieta

„10 dla zdrowia” koncentruje się na dziesięciu obszarach ważnych z punktu widzenia profilaktyki.

1. Ciśnienie tętnicze

Regularne kontrolowanie ciśnienia pozwala sprawdzić, czy jego wartości mieszczą się w prawidłowym zakresie.

2. Cholesterol LDL

Ankieta uwzględnia poziom cholesterolu LDL, którego regularne kontrolowanie jest jednym z elementów profilaktyki chorób układu krążenia.

3. Glukoza

Kolejnym obszarem jest poziom glukozy we krwi. Regularne badania pozwalają kontrolować ten parametr i odpowiednio reagować na nieprawidłowe wyniki.

4. Masa ciała

„10 dla zdrowia” zwraca również uwagę na masę ciała i jej znaczenie dla ogólnego stanu zdrowia.

5. Zdrowe żywienie

Jednym z ocenianych obszarów są codzienne nawyki żywieniowe. Ankieta ma pomóc sprawdzić, czy sposób odżywiania sprzyja zdrowiu.

6. Tytoń i nikotyna

Kolejny obszar dotyczy używania papierosów oraz innych produktów tytoniowych i nikotynowych.

7. Alkohol

W ankiecie uwzględniono również spożywanie alkoholu.

8. Sen

Ocenie podlega także sen – jego długość i jakość, które są istotnym elementem codziennego funkcjonowania.

9. Stres i zdrowie psychiczne

„10 dla zdrowia” uwzględnia również radzenie sobie ze stresem i dbanie o zdrowie psychiczne.

10. Aktywność fizyczna

Ostatnim z dziesięciu obszarów jest regularna aktywność fizyczna.

Co można sprawdzić po wypełnieniu ankiety?

Po udzieleniu odpowiedzi użytkownik otrzymuje wynik oraz indywidualne rekomendacje. Mają one wskazać obszary, na które warto zwrócić większą uwagę. To ważna zmiana względem podejścia, w którym profilaktyka kojarzy się przede wszystkim z wykonywaniem badań. „10 dla zdrowia” obejmuje zarówno kontrolę wybranych parametrów zdrowotnych, jak i codzienne zachowania – od aktywności fizycznej i sposobu odżywiania po sen, stres czy używanie nikotyny i alkoholu.

Kampania „Bądź 10 na 10”

Rozszerzeniu ankiety towarzyszy kampania edukacyjna „Bądź 10 na 10”, która wystartowała 18 września. Jej założeniem jest zwrócenie uwagi na znaczenie codziennych decyzji oraz regularnej profilaktyki. Ministerstwo Zdrowia zachęca, aby nie czekać z dbaniem o zdrowie do momentu pojawienia się problemów, ale wcześniej sprawdzać czynniki ryzyka i kontrolować stan zdrowia.

„10 dla zdrowia” – dla kogo jest ankieta?

Z narzędzia mogą korzystać osoby, które chcą sprawdzić swoje nawyki i czynniki związane ze zdrowiem. Wynik ankiety może być punktem wyjścia do zwrócenia większej uwagi na konkretne obszary profilaktyki.

Warto jednak pamiętać, że ankieta nie zastępuje konsultacji lekarskiej ani badań diagnostycznych. Jeżeli pojawiają się niepokojące objawy lub nieprawidłowe wyniki badań, należy omówić je z lekarzem.

Źródło: Ministerstwo Zdrowia