Odwodnienie to stan, w którym organizm traci więcej płynów, niż przyjmuje, co prowadzi do zaburzenia równowagi wodno-elektrolitowej. Może być spowodowane nadmiernym poceniem, wymiotami, biegunką lub niewystarczającym spożyciem płynów. Objawia się m.in. suchością w ustach, zmęczeniem, bólem głowy i ciemniejszym moczem. W celu zapobiegania odwodnieniu ważne jest regularne picie wody, zwłaszcza podczas upałów lub intensywnego wysiłku fizycznego.