Nawodnienie to stan, w którym organizm ma odpowiednią ilość płynów niezbędnych do prawidłowego funkcjonowania. Woda bierze udział w regulacji temperatury ciała, transporcie składników odżywczych oraz usuwaniu produktów przemiany materii. Zbyt mała podaż płynów może prowadzić do odwodnienia, osłabienia i pogorszenia koncentracji. Regularne picie wody jest jednym z podstawowych elementów dbania o zdrowie na co dzień. Zapotrzebowanie na płyny zależy od wieku, aktywności fizycznej oraz warunków otoczenia.