Samotność w codziennym życiu: czy pies lub kot może pomóc? Psycholog odpowiada

Jak obecność zwierzęcia wpływa na poczucie samotności?

- Obecność zwierzęcia może mieć bardzo duży wpływ na człowieka, szczególnie na jego poczucie samotności. W zależności od sytuacji życiowej towarzystwo drugiej żyjącej istoty może odgrywać naprawdę istotną rolę. Można tu mówić między innymi o naszych mechanizmach społecznych i potrzebie przynależności – tłumaczy psycholog Magdalena Nowicka.

Towarzystwo pupila daje poczucie obecności, które wspiera nasze zdrowie psychiczne.

- Jako ludzie jesteśmy istotami „stadnymi”, dlatego czyjaś obecność – nawet zwierzęcia – potrafi być bardzo wspierająca. Czasem są to bardzo proste rzeczy, takie jak poczucie odpowiedzialności za opiekę nad pupilem, a czasem rozwija się z tego głębokie przywiązanie - dodaje ekspertka.

Psychosomatyka – jak emocje i stres wpływają na zdrowie ciała?

Psycholog czy coach? Jak wybrać odpowiedni rodzaj wsparcia

23 lutego – Ogólnopolski Dzień Walki z Depresją. Choroba, o której wciąż mówimy za cicho

Autodiagnoza z TikToka i Instagrama? Psycholog ostrzega przed niebezpiecznymi uproszczeniami

Zmiana pracy z lęku czy z odwagi? Jak odróżnić impuls od świadomej decyzji

Stres wymyka się spod kontroli – jak ciało i umysł reagują i jak przywrócić równowagę

Czy zwierzę może zastąpić relacje z ludźmi?

- Naturalnie mówimy tu o zupełnie innym rodzaju relacji. Zwierzę nie odpowie nam w tym samym języku co człowiek i nie przeżywa emocji w identyczny sposób – wyjaśnia Magdalena Nowicka.

Mimo różnic biologicznych istnieją punkty styku między człowiekiem a pupilem. Zwierzę może zapewnić coś, czego czasem trudno doświadczyć w relacjach międzyludzkich – bezwarunkową obecność. Pupile reagują na nasz nastrój, szukają kontaktu wzrokowego lub po prostu są obok, stając się codziennym towarzyszem.

Jak kontakt ze zwierzęciem wpływa na emocje osób samotnych?

Obecność zwierzęcia łagodzi trudne emocje i zmniejsza poczucie izolacji.

- Uczucie samotności potrafi być dla człowieka bardzo trudnym doświadczeniem i może wiązać się z dużym cierpieniem. Obecność drugiej istoty, która reaguje na nasze emocje, daje możliwość zobaczenia tej reakcji i poczucia, że nie jesteśmy zupełnie sami – podkreśla psycholog.

Pupil reaguje zarówno na smutek, strach czy złość, jak i towarzyszy w chwilach radości. Obecność zwierzęcia wspiera codzienną rutynę, motywuje do działania i daje poczucie, że jesteśmy dla kogoś ważni.

Pies czy kot – który zwierzak daje większe wsparcie emocjonalne?

Rodzaj zwierzęcia ma znaczenie, ale kluczowy jest charakter pupila i jego opiekuna.

- Pies i kot mogą dawać zupełnie inne doświadczenia. Z psem często wiąże się więcej aktywności – spacery, wspólne zabawy czy wyjścia z domu. Dla wielu osób jest to bardzo ważny element codzienności – tłumaczy Magdalena Nowicka.

Koty natomiast kojarzą się z większym spokojem i poczuciem ukojenia. Wszystko zależy od temperamentu zwierzęcia i stylu życia człowieka – kluczowe jest dopasowanie pupila do własnych potrzeb.

Dowiedz się więcej

o zdrowiu psychicznym i pomocy psychologicznej

Sprawdź

Długofalowy wpływ zwierząt na zdrowie psychiczne osób samotnych

Długotrwała obecność zwierzęcia pomaga zmniejszyć poczucie izolacji i wprowadza rytm dnia.

- Dużą rolę odgrywa też codzienna rutyna. Opieka nad pupilem wprowadza do życia pewien rytm – karmienie, spacery czy zabawa stają się elementem dnia. Dla wielu osób samotnych może to być ważne wsparcie w utrzymaniu aktywności i regularności – wyjaśnia psycholog.

Kontakt ze zwierzęciem – głaskanie, przytulanie, wspólne przebywanie – pomaga redukować stres i napięcie. Aktywność fizyczna związana z opieką nad psem dodatkowo poprawia nastrój. Zwierzę nie zastąpi relacji międzyludzkich, ale może być istotnym źródłem wsparcia emocjonalnego.

Praktyczne wskazówki dla osób samotnych planujących adopcję zwierzęcia

Decyzja o adopcji pupila powinna być świadoma i odpowiedzialna.

- Przede wszystkim warto dobrze zastanowić się nad swoją codziennością i możliwościami. Zwierzę to nie tylko źródło radości i wsparcia emocjonalnego, ale także odpowiedzialność na wiele lat – podkreśla Magdalena Nowicka.

Ważne jest dopasowanie pupila do własnych możliwości, charakteru i stylu życia.