Problemy z zasypianiem od 4 miesięcy, boję się uzależnienia od środków nasennych
Od czterech miesięcy mam problemy z zasypianiem, nawet jeżeli udaje mi się zasnąć, to po jednej lub dwóch godzinach się wybudzam. Na przełomie czerwca i lipca br. przyjmowałem Imovane 7,5 przez 20dni i potem przez 10 dni Signopam 10. Potem je odstawiłem, bo się źle czułem i bałem się uzależnienia. Przez dwa miesiące byłem na detoksie.
Od miesiąca łykam melatoninę, ale nie zawsze mogę zasnąć. Wygląda to tak, że dwie noce w ogóle nie śpię potem cztery noce zasypiam z wybudzaniem co dwie godziny. Co powinienem dalej za sobą zrobić? Mam 68 lat, przedtem nie miałem takich problemów. Nie piję, nie palę, nie zażywam.
Należy zgłosić się do psychiatry, oni leczą najlepiej zaburzenia snu.
Zalecana konsultacja w poradni zaburzeń snu.
Szanowny Panie
Rozumiem Pana obawę przed uzależnieniem, zwłaszcza po doświadczeniu z Imovane i benzodiazepiną. W Pana wieku przewlekła bezsenność trwająca 4 miesiące wymaga uporządkowanej diagnostyki, a nie jedynie rotowania leków nasennych.
W pierwszej kolejności warto skonsultować się z lekarzem rodzinnym lub psychiatrą w celu wykluczenia depresji maskowanej, zaburzeń lękowych, problemów z tarczycą oraz zaburzeń oddychania w czasie snu. U osób 60 plus bezsenność często jest objawem wtórnym.
Melatonina może być stosowana w małych dawkach 0,5–1 mg na 1–2 godziny przed snem, niekoniecznie w wysokich dawkach. Warto rozważyć magnez w formie dobrze przyswajalnej, np. glicynian lub taurynian, a witaminę D3 przyjmować rano wraz z omega 3, jeśli są wskazania medyczne. Suplementacja nie zastąpi jednak terapii snu.
Najlepiej udokumentowaną metodą leczenia jest terapia poznawczo behawioralna bezsenności. Warto także przeprowadzić diagnozę różnicową w kierunku ADHD oraz ASD, ponieważ u części osób starszych nierozpoznana nadpobudliwość poznawcza nasila problemy z wyhamowaniem przed snem.
Leki nasenne mogą być stosowane krótkoterminowo, ale kluczowa jest regulacja rytmu dobowego i praca terapeutyczna.
Ta odpowiedź nie stanowi porady specjalistycznej ani medycznej i stanowi jedynie przegląd dostępnej wiedzy. Zapraszam na konsultację stacjonarną lub konsultację online w celu ustalenia bezpiecznego planu leczenia bezsenności.
Przewlekłe problemy ze snem mogą mieć różne przyczyny (np. stres, zaburzenia rytmu snu, choroby somatyczne lub działania niepożądane leków), dlatego warto skonsultować się z lekarzem, aby ocenić możliwe przyczyny i rozważyć metody niefarmakologiczne, takie jak terapia bezsenności (CBT-I) oraz higiena snu. Jeśli objawy utrzymują się mimo melatoniny lub pojawia się nasilone zmęczenie w ciągu dnia, wskazana jest dalsza diagnostyka u lekarza.
Odpowiedzi pacjentów
Dodaj odpowiedź