Nawyki to automatyczne wzorce zachowań, które kształtują nasze codzienne życie. Mogą być pozytywne, takie jak regularna aktywność fizyczna, zdrowa dieta czy systematyczne uczenie się, jak również negatywne, takie jak palenie papierosów, przekąszanie paznokci czy przesadne korzystanie z mediów społecznościowych. Nawyki mają duże znaczenie dla naszego zdrowia fizycznego i psychicznego, ponieważ wpływają na nasze codzienne decyzje i sposób, w jaki reagujemy na różne sytuacje. Ich zmiana wymaga świadomości, motywacji oraz systematyczności, ale może prowadzić do pozytywnych zmian i poprawy jakości życia.