Skóra po 30. roku życia. Jak dbać o nią, by opóźnić procesy starzenia?

Pierwsze oznaki starzenia skóry – co warto wiedzieć?

- Niestety skóra po 25. roku życia przejawia pierwsze oznaki starzenia. Wówczas spada produkcja kolagenu oraz kwasu hialuronowego, czyli głównych składników odpowiadających za napięcie i nawilżanie skóry. Skóra traci wówczas również swoje zdolności regeneracyjne  – przyznaje dermatolog.

Dodaje, że, chociaż czynniki genetyczne odpowiadają za około 30% procesu starzenia skóry, to zdecydowaną większość – aż 70% – stanowi nasz styl życia, czyli tzw. ekspozom, który obejmuje czynniki środowiskowe, takie jak dieta, stres, zanieczyszczenia powietrza, czy ekspozycja na słońce.

Kosmetyki dla dzieci – jak ich używać bezpiecznie? Ekspertka ostrzega

Oparzenia słoneczne - czy domowe sposoby naprawdę działają?

Zajady. Przyczyny, objawy i skuteczne metody leczenia

Blizny: jak naprawdę się ich pozbyć? Fakty i mity

Cienie pod oczami. Przyczyny, sposoby i kiedy udać się do specjalisty

Jak dbać o skórę z trądzikiem młodzieńczym? Dermatolog odpowiada

Jakie są podstawy dobrej pielęgnacji skóry po 30. roku życia?

Dominka Ziółkowska-Banasik zwraca uwagę, że podstawą każdej rutyny pielęgnacyjnej w tym wieku powinna być fotoprotekcja, czyli regularne stosowanie filtrów przeciwsłonecznych.

- Jako społeczeństwo jesteśmy coraz bardziej świadomi i wiemy, że promieniowanie UVA, A- jak Aging, penetrując do głębszych warstw skóry, niszczy włókna podporowe w skórze, sprawiając, że staje się ona wiotka  –zauważa dermatolog.

Warto także zadbać o odpowiednie oczyszczanie skóry oraz jej nawilżenie.

- Formulacją, która najlepiej przenika przez warstwę lipidową, są preparaty w formie serum, jednak ostrzegam, że nie jest to odpowiednia konsystencja dla każdego rodzaju skóry, szczególnie u osób z tendencją do zaskórników  – dodaje ekspertka.

Ważnym elementem pielęgnacji przeciwstarzeniowej jest także stosowanie preparatów zawierających retinol lub retinal, które w skórze metabolizowane są do aktywnego składnika – kwasu retinowego. Ten składnik ma udowodnione działanie przeciwstarzeniowe, spłyca zmarszczki, redukuje przebarwienia, stymuluje produkcję kolagenu i działa antyoksydacyjnie.

Do codziennej pielęgnacji warto dodać również niacynamid, kwas ferulowy czy witaminę C, które wspierają skórę w walce z oznakami starzenia.

Zabiegi estetyczne – czy warto zacząć po 30. roku życia?

Dermatolog podkreśla, że po 30. roku życia warto rozważyć różne zabiegi medycyny estetycznej.

- Wszystkim polecam stosowanie botoksu – im szybciej się go zacznie, tym lepsze daje efekty. Zdecydowanie trudniej wygładzić głębokie, utrwalone zmarszczki – mówi Dominka Ziółkowska-Banasik.

Z zabiegów, które wspomagają odbudowę kolagenu, warto również skorzystać z osocza bogatopłytkowego (tzw. wampirzy lifting), a także biostymulatorów, które wspierają regenerację skóry. Kolejną metodą jest mezoterapia, chociaż ekspertka zaznacza, że nie wpływa ona przeciwstarzeniowo na skórę.

- Warto również korzystać z peelingów średniogłębokich, zarówno fizycznych, jak i chemicznych – dodaje dermatolog.

Podkreśla również, że warto skonsultować plan zabiegów z lekarzem, aby dobrać je indywidualnie. Dominka Ziółkowska-Banasik zauważa, że obecnie odchodzi się od nadmiernego stosowania iniekcji z kwasu hialuronowego, które często prowadziły do nienaturalnego, „wypchanego” wyglądu twarzy.

Błędy w pielęgnacji skóry po 30. roku życia

Jednym z najczęstszych błędów, który można spotkać u osób po 30. roku życia, jest niezmywanie makijażu oraz stosowanie szarego mydła do mycia skóry.

- Pokutuje mit, że szare mydło działa na skórę dezynfekcyjnie. Warto wyjaśnić, że szare mydło wysusza skórę i zaburza jej mikrobiotę  – tłumaczy dermatolog.

Kolejnym błędem jest stosowanie nieodpowiednich produktów do pielęgnacji, które mogą prowadzić do zatykania porów lub nadmiernego wysuszenia skóry.

- Pokutuje również to, że nakładamy zbyt rzadko SPF. Przypominam, że powinno się go reaplikować co dwie godziny  – mówi Domina Ziółkowska-Banasik.

Warto również ostrożnie podejść do masażu kobido, który zdaniem dermatolog nie poprawia stanu skóry i może prowadzić do zapychania porów oraz pojawiania się zmian trądzikowych.

Dieta i styl życia a kondycja skóry

Zmiany w diecie oraz stylu życia mają ogromny wpływ na wygląd skóry.

- Są badania, które pokazują, że smog istotnie pogarsza produkcję kolagenu i dodatkowo zapycha gruczoły łojowe – mówi dermatolog.

Dominika Ziółkowska-Banasik podkreśla również, że dieta bogata w przetworzoną żywność, alkohol oraz nikotynę zwiększa produkcję wolnych rodników, co przyspiesza procesy starzenia skóry.

- Ostatnio bardzo modne jest stosowanie doustnego kolagenu, szczególnie rybiego. Choć są liczne badania, które udowadniają jego skuteczność, to podchodzę do nich z pewną nutką krytycyzmu – najczęściej są one sponsorowane przez firmy produkujące powyższe preparaty. Na pewno ich stosowanie nie zaszkodzi  – dodaje ekspertka.

Ponadto, skóra najlepiej regeneruje się w nocy, dlatego warto zadbać o odpowiednią ilość snu i unikać zarywania nocy.

Problemy skórne po 30. roku życia – jak sobie z nimi radzić?

Po 30. roku życia najczęściej pojawiają się naczyniaki rubinowe, włókniaki miękkie oraz brodawki łojotokowe. Skóra twarzy, szyi i rąk zaczyna wykazywać również przebarwienia. U osób rasy kaukaskiej w tym wieku mogą również pojawić się objawy trądziku różowatego.

- Trądzik pospolity, ten znany z czasów nastoletnich, wcale nie jest rzadki również u dorosłych po 30. roku życia – przyznaje dermatolog.

Dominika Ziółkowska-Banasik zaznacza, że problemy skórne takie jak naczyniaki czy przebarwienia, które mogą stanowić problem estetyczny, można usuwać poprzez zabiegi takie jak elektrokoagulacja, łyseczkowanie, ablacja laserowa CO2 czy krioterapia.