Naturalny sojusznik zdrowia – jak działa korzeń lukrecji?

Lukrecja – roślina o długiej historii

Lukrecja gładka (Glycyrrhiza glabra) pochodzi z regionów śródziemnomorskich i Azji. Jej nazwa wywodzi się z greckiego i oznacza dosłownie „słodki korzeń”. Zawarta w niej glicyryzyna jest nawet 50 razy słodsza od cukru.

Od stuleci lukrecja była wykorzystywana w medycynie chińskiej, ajurwedyjskiej i arabskiej – przede wszystkim jako środek łagodzący kaszel, wspierający trawienie i wzmacniający odporność.

Czy makaron jest zdrowy? Fakty i mity

Jak obniżyć cholesterol bez leków? Co działa, a co jest mitem?

Dieta dopaminowa – czy jedzenie może naprawdę poprawić nastrój?

Koci pazur: naturalne wsparcie odporności czy kolejny modny suplement?

Dieta po 60. roku życia – jak wspierać zdrowie, odporność i długowieczność organizmu

Sezonowe superfoods – jak jeść zdrowo przez cały rok

Jak działa korzeń lukrecji?

1. Wspiera drogi oddechowe

Lukrecja ma silne działanie wykrztuśne i przeciwzapalne. Pomaga usuwać zalegającą wydzielinę z dróg oddechowych, łagodzi kaszel i chrypkę. Dlatego jest częstym składnikiem syropów i pastylek na gardło. Chroni błony śluzowe, przynosząc ulgę przy infekcjach górnych dróg oddechowych.

2. Chroni układ pokarmowy

Związki zawarte w lukrecji mają działanie osłaniające i regenerujące błonę śluzową żołądka. Mogą łagodzić objawy refluksu, nadkwasoty i wrzodów. Tworzą naturalną warstwę ochronną, która sprzyja gojeniu podrażnień i stanów zapalnych.

3. Działa przeciwzapalnie i przeciwwirusowo

Badania wykazały, że ekstrakt z lukrecji może działać przeciwbakteryjnie, przeciwwirusowo i antyoksydacyjnie. Pomaga organizmowi w walce z infekcjami i wspiera regenerację tkanek. Stosowana zewnętrznie, łagodzi podrażnienia skóry i objawy egzemy.

4. Wzmacnia odporność i redukuje stres

Korzeń lukrecji może wpływać na regulację poziomu kortyzolu, hormonu stresu, co wspiera prawidłową pracę nadnerczy. Dzięki temu organizm lepiej radzi sobie w stanach zmęczenia i obniżonej odporności.

Kiedy zachować ostrożność

Choć korzeń lukrecji ma wiele korzyści, jego nadmierne lub długotrwałe stosowanie może powodować zatrzymanie wody i sodu w organizmie, prowadząc do wzrostu ciśnienia krwi.

Z tego względu nie zaleca się jej stosowania osobom z nadciśnieniem, chorobami serca, nerek, a także kobietom w ciąży. W razie wątpliwości warto skonsultować się z lekarzem lub farmaceutą.

Jak stosować lukrecję?

Lukrecję można przyjmować w różnych formach:

• napary i herbatki ziołowe,
• syropy i tabletki na kaszel,
• kapsułki z ekstraktem,
• pastylki na gardło.

Najlepiej wybierać produkty standaryzowane, zawierające określoną ilość substancji czynnych. Jeśli planujesz stosować lukrecję dłużej niż kilka tygodni – skonsultuj to ze specjalistą.