26.01.2026

Gołoledź: jak zadbać o zdrowie i uniknąć urazów?

Autor: Monika Krzepina

26.01.2026

Udostępnij przez

Facebook

Messenger

E-Mail

Kopiuj link

Autor: Monika Krzepina

Gołoledź: jak zadbać o zdrowie i uniknąć urazów?

Źródło: Adobe Stock

Dzisiaj, 26 stycznia wiele regionów Polski zmaga się z niebezpiecznymi warunkami pogodowymi. Silne opady marznącego deszczu i mżawki spowodowały powstanie gołoledzi, cienkiej warstwy lodu pokrywającej chodniki, drogi i parkingi. To zjawisko zwiększa ryzyko poślizgnięć, upadków i urazów, a w szpitalach i na izbach przyjęć odnotowano dziś wyraźny wzrost liczby osób z kontuzjami.

Źródło: Adobe Stock

Spis treści

Gdzie jest najniebezpieczniej?

Bezpieczeństwo i profilaktyka urazów

Dlaczego gołoledź jest groźna?

Gdzie jest najniebezpieczniej?

Największe zagrożenie występuje w północnej i zachodniej Polsce. Szczególnie trudne warunki panują w województwie zachodniopomorskim, w tym w Szczecinie i okolicach, oraz w województwach pomorskim, warmińsko-mazurskim, podlaskim, kujawsko-pomorskim i mazowieckim. W wielu miejscach doszło już do setek kolizji drogowych, a ratownicy apelują o pozostanie w domu, jeśli tylko jest to możliwe.

Gołoledź jest szczególnie niebezpieczna, ponieważ jest niemal niewidoczna. Nawet krótkie wyjście na zewnątrz może skończyć się stłuczeniem, skręceniem lub złamaniem. Seniorzy, osoby z przewlekłymi chorobami i wszyscy, którzy mają trudności z utrzymaniem równowagi, powinni zachować szczególną ostrożność.

Dlaczego seniorzy często nie zauważają, że gorzej słyszą? Ekspertka wyjaśnia, kiedy warto wykonać badanie słuchu

Bon Senioralny 2026. Nowe wsparcie dla seniorów i rodzin opiekujących się bliskimi

Przełomowa operacja kręgosłupa w Lublinie. 82-letnia pacjentka wstała już następnego dnia

Osłabienie u seniora: kiedy to naturalne starzenie, a kiedy choroba?

Jak senior może żyć aktywnie mimo chorób przewlekłych? Porady geriatry

Dzień Babci i Dziadka – dobry moment, by zadbać o zdrowie. Jakie bezpłatne badania wykonać po 50. i 60. roku życia?

Bezpieczeństwo i profilaktyka urazów

Poruszanie się po oblodzonych powierzchniach wymaga dużej ostrożności i odpowiedniego przygotowania. Najważniejsze jest wybieranie tras, które są odśnieżone lub posypane solą i piaskiem, unikanie chodników nieutwardzonych oraz miejsc słabo oświetlonych. Stabilne obuwie z antypoślizgową podeszwą znacząco zmniejsza ryzyko poślizgnięcia.

Podczas chodzenia warto stawiać krótsze kroki i poruszać się powoli, zachowując równowagę. Jeśli dojdzie do upadku, nie należy wstawać gwałtownie. Najpierw trzeba ocenić stan zdrowia, a w przypadku złamania, urazu głowy lub silnego bólu natychmiast wezwać pomoc medyczną. Ważne jest również, aby mieć przy sobie telefon i informować bliskich, dokąd się wybieramy.

Dlaczego gołoledź jest groźna?

Gołoledź powstaje, gdy marznący deszcz lub mżawka zamarza na powierzchniach o temperaturze poniżej zera. Warstwa lodu jest cienka i przejrzysta, przez co łatwo ją przeoczyć.

Poślizgnięcia na gołoledzi są jedną z najczęstszych przyczyn zimowych urazów – od złamań kończyn, stłuczeń i skręceń stawów po urazy głowy, które mogą wymagać interwencji medycznej.

Twoja opinia jest dla nas ważna - oceń artykuł:

senior złamanie złamanie szyjki kości udowej złamanie ręki

Szybka konsultacja:

e-Recepta L4 Online

Obserwuj nas na Google News

Dlaczego seniorzy często nie zauważają, że gorzej słyszą? Ekspertka wyjaśnia, kiedy warto wykonać badanie słuchu

Coraz głośniejszy telewizor, częste prośby o powtórzenie zdania czy trudności z rozmową...

Bon Senioralny 2026. Nowe wsparcie dla seniorów i rodzin opiekujących się bliskimi

Starzenie się społeczeństwa stawia przed ochroną zdrowia coraz większe wyzwania. Nowa ustawa...

Przełomowa operacja kręgosłupa w Lublinie. 82-letnia pacjentka wstała już następnego dnia

Wojewódzki Szpital Specjalistyczny im. Stefana Kardynała Wyszyńskiego w Lublinie potwierdza...

Osłabienie u seniora: kiedy to naturalne starzenie, a kiedy choroba?

Wielu starszych pacjentów i ich bliskich zadaje sobie to samo pytanie: „Czy to już po prostu...

Jak senior może żyć aktywnie mimo chorób przewlekłych? Porady geriatry

Coraz więcej osób po 60. i 70. roku życia żyje z chorobami przewlekłymi, takimi jak...

Dzień Babci i Dziadka – dobry moment, by zadbać o zdrowie. Jakie bezpłatne badania wykonać po 50. i 60. roku życia?

Dzień Babci i Dziadka to nie tylko kwiaty, życzenia i rodzinne spotkania. To także doskonały...

Najnowsze pytania pacjentów

Ile czasu od ostatniej dawki zastrzyku przeciwzakrzepowego można spożywać alkohol?

Przyjmowałem zastrzyki przeciwzakrzepowe zawierający enoksaparynę sodową, 1 zastrzyk na dobę na skręcaną kostkę przez miesiąc.

Barbara Matuszkowiak

lekarz rodzinny, pediatra, internista

Umów wizytę

Po profilaktycznej enoksaparynie zwykle trzeba odczekajc co najmniej 24 godziny od ostatniego zastrzyku przed niewielką ilością alkoholu, a dłużej przy chorobie nerek, krwawieniach lub innych lekach przeciwkrzepliwych.

Paweł Skoczylas

lekarz, internista, lekarz rodzinny

Umów wizytę

Zalecana konsultacja z lekarzem prowadzącym leczenie. Podczas konsultacji, specjalista odpowie na wszystkie pytania oraz podejmie decyzję w sprawie dalszego sposobu postępowania.

Sylwia Dżaman

lekarz

Umów wizytę

Wskazana konsultacja z lekarzem prowadzącym, który wyda stosowne zalecenia, uwzględniając czas trwania terapii przeciwzakrzepowej, ewentualne schorzenia współistniejące, stosowane inne leki itp.

Michał Guzek

osteopata, fizjoterapeuta stomatologiczny

Umów wizytę

Dzień dobry. Jeśli zakończył Pan leczenie enoksaparyną i nie przyjmuje już zastrzyków, niewielka ilość alkoholu zwykle nie stanowi problemu. Nie ma określonego czasu, po którym można go spożyć – istotne jest, aby lek nie był już podawany i nie występowało zwiększone ryzyko krwawienia. W razie innych chorób lub przyjmowania dodatkowych leków warto skonsultować się z lekarzem prowadzącym.

Jaki mnie czeka proces żeby naprawić bóle w mięśniach naramiennych?

Mam małe bóle w mięśniach naramiennych, które powodują dyskomfort przy niektórych ruchach. Miałem zrobiony rezonans magnetyczny i wyszło że mam: ścięgno mięśnia nadgrzebieniowego i czesc gorna podgrzebieniowego nieco o podwyższonej intensywności sygnału. Jak w przypadku zmian...

Sylwia Dżaman

lekarz

Umów wizytę

Szczegółowo zalecenia odnośnie postępowania (zarówno niefarmakologicznego jak i farmakologicznego) omówi z Panem lekarz ortopeda prowadzący, pod opieką którego Pan pozostaje; będą to zalecenia uwzględniające m.in. wywiad medyczny (wiek, schorzenia współistniejące, charakter wykonywanej pracy itp.), wyniki badań, Pana aktualny stan. Podstawą leczenia jest modyfikacja aktywności fizycznej, ograniczenie wysiłku, kontrola bólu oraz ochrona bolącego miejsca. Z ortopedą należy omówić plan postępowania, dotyczący m.in. aktywności fizycznej, fizjoterapii, a także kroków terapeutycznych farmakologicznych.

Barbara Matuszkowiak

lekarz rodzinny, pediatra, internista

Umów wizytę

Jeżeli po kilku tygodniach regularnej rehabilitacji nie będzie poprawy albo pojawi się wyraźne osłabienie ręki, silny ból nocny lub ograniczenie zakresu ruchu, potrzebna będzie kontrola ortopedyczna i ponowna ocena barku.

Paweł Skoczylas

lekarz, internista, lekarz rodzinny

Umów wizytę

Zalecana konsultacja z lekarzem prowadzącym leczenie, który skierował na badanie obrazowe. Podczas konsultacji, specjalista odpowie na wszystkie pytania oraz podejmie decyzję w sprawie dalszego sposobu postępowania.

Do jakiego specjalisty zgłosić się z moimi bólami?

Mam 35 lat, od 2 miesięcy boli mnie prawa strona pleców, nad pośladkiem oraz prawe udo. Najbardziej boli przy chodzeniu. Boli mnie też w kroku i prawy jajnik.

Barbara Matuszkowiak

lekarz rodzinny, pediatra, internista

Umów wizytę

Najlepiej zacząć od lekarza rodzinnego lub internisty, który zbada kręgosłup, biodro, brzuch i układ nerwowy oraz zdecyduje o pilnym USG ginekologicznym i konsultacji z ginekologiem, ortopedą lub neurologiem. Ze względu na ból trwający 2 miesiące, promieniujący do uda i pachwiny, prosze umówic wizytę w najbliższych dniach

Paweł Skoczylas

lekarz, internista, lekarz rodzinny

Umów wizytę

Zalecana stacjonarna wizyta u lekarza POZ. Podejmie on decyzję co do ewentualnej dalszej diagnostyki, skierowania do innych specjalistów i ewentualnego leczenia.

Sylwia Dżaman

lekarz

Umów wizytę

Proszę zgłosić się do lekarza rodzinnego/internisty - zbierze dokładny wywiad medyczny, przeprowadzi badanie fizykalne i w oparciu o powyższe ukierunkuje dalsze postępowanie w zakresie diagnostyki (badania obrazowe - np. usg j.brzusznej, rtg kręgosłupa, badania laboratoryjne, konsultacje specjalistyczne) i leczenia. Proszę również zgłosić się na konsultację ginekologiczną w celu przeprowadzenia badania ginekologicznego (z usg ginekologicznym włącznie)

Marcin Sawicki

osteopata, fizjoterapeuta

Umów wizytę

Opisane objawy mogą mieć związek z układem mięśniowo-szkieletowym (kręgosłup lędźwiowy, staw krzyżowo-biodrowy lub biodrowy), dlatego warto zgłosić się na konsultację do fizjoterapeuty lub osteopaty, który przeprowadzi szczegółowe badanie funkcjonalne. Ze względu na ból w pachwinie i okolicy prawego jajnika zalecam również konsultację ginekologiczną, aby wykluczyć przyczyny narządowe. Jeśli ból jest bardzo silny, narasta, pojawia się gorączka, zaburzenia czucia lub osłabienie kończyny, należy pilnie zgłosić się do lekarza.

W jakim kierunku mam dalej diagnozować przyczynę bólu, skoro ponowna artroskopia nie przyniosła efektu?

Jestem 4 tydzień po ponownej artroskopii biodra (pierwsza w zeszłym roku, obie laparoskopowo) i nadal mam objawy bólowe jak przed operacją. Ból promienieje od biodra do kolana aż po stopę po zewnętrznej stronie, przed operacją stosowany lek na receptę zawierający etorykoksyb,...

Sylwia Dżaman

lekarz

Umów wizytę

Sytuacja wymaga ponownej oceny ortopedycznej (przez lekarza prowadzącego znającego całość dotychczasowej historii i/lub u lekarza dotychczas nie prowadzącego leczenia-wówczas z pełną, dotychczasową dokumentacją medyczną należy się zgłosić). W oparciu o całość obrazu klinicznego, w zależności od wyników aktualnego badania fizykalnego, badań dodatkowych (laboratoryjnych, obrazowych) - do uwzględnienia m.in.konsultacja reumatologiczna, neurologiczna; do rozważenia konsultacja w Poradni Leczenia Bólu.

Barbara Matuszkowiak

lekarz rodzinny, pediatra, internista

Umów wizytę

Promieniowanie bólu od biodra może sugerować nie tylko problem w samym biodrze, ale też podrażnienie nerwu lub przyczynę z kręgosłupa lędźwiowego, dlatego warto omówić z ortopedą diagnostykę neurologiczną/neurochirurgiczną oraz ewentualne MRI odcinka lędźwiowego. Sensowna jest także druga opinia u ortopedy specjalizującego się w biodrze, zwłaszcza jeśli po rehabilitacji i kontroli pooperacyjnej objawy nadal będą podobne jak przed zabiegiem.

Wiadomosc ta ma charakter edukacyjny i nie zastępuje konsultacji lekarskiej; pilnej oceny wymaga osłabienie nogi, zaburzenia czucia w okolicy krocza, problemy z oddawaniem moczu/stolca, gorączka lub narastający ból pooperacyjny.

Paweł Skoczylas

lekarz, internista, lekarz rodzinny

Umów wizytę

Zalecana konsultacja z lekarzem prowadzącym leczenie. Podczas konsultacji, specjalista odpowie na wszystkie pytania oraz podejmie decyzję w sprawie dalszego sposobu postępowania.

Agnieszka Molas-Biesiada

lekarz rodzinny, psychodietetyk

Umów wizytę

Po artroskopii ból może utrzymywać się, ale promieniowanie do stopy wymaga oceny neurologicznej. Warto skonsultować ortopedę biodra, fizjoterapeutę i rozważyć MRI odcinka lędźwiowego/EMG.

Na jak długo mogę otrzymać L4 w przypadku rwy kulszowej?

Mam rwę kulszową, ból jest niesamowity i nie da rady nawet pracować. Byłam ostatnio u lekarza i okazało się, że to naprawdę rwa kulszowa, mam nawet papier od lekarza i skierowanie na rehabilitację. Potrzebuję L4, ponieważ nie jestem w stanie iść do lekarza przez ten ból.

Barbara Matuszkowiak

lekarz rodzinny, pediatra, internista

Umów wizytę

Czas trwania L4 zależy od nasilenia objawów, rodzaju pracy i możliwości poruszania się. Do wystawienia zwolnienia potrzebna jest jednak konsultacja lekarska oraz wgląd w dokumentację.

Paweł Skoczylas

lekarz, internista, lekarz rodzinny

Umów wizytę

Zalecana konsultacja z lekarzem prowadzącym leczenie. Podczas konsultacji, specjalista odpowie na wszystkie pytania oraz podejmie decyzję w sprawie dalszego sposobu postępowania.

Sylwia Dżaman

lekarz

Umów wizytę

W przypadku wskazań medycznych do zwolnienia lekarskiego o czasie jego trwania decyduje lekarz po przeprowadzeniu wizyty - ocenie aktualnego stanu pacjenta (badanie fizykalne, badania dodatkowe), uwzględnieniu wywiadu medycznego (w tym m.in. charakteru wykonywanej pracy).

Zaświadczenie o braku przeciwwskazań do uprawiania sportów wodnych - czy jest możliwość wystawienia online?

Obecnie przebywam na wakacjach i zaświadczenia potrzebuje na już.

Sylwia Dżaman

lekarz

Umów wizytę

Nie. Do oceny pod kątem przeciwwskazań do uprawiania sportów niezbędna jest ocena stanu zdrowia pacjenta uwzględniająca m.in. badanie fizykalne pacjenta-możliwe do przeprowadzenia jedynie w warunkach stacjonarnych.

Paweł Skoczylas

lekarz, internista, lekarz rodzinny

Umów wizytę

Nie ma takiej możliwości. Zalecana stacjonarna wizyta u lekarza POZ. Podejmie on decyzję co do ewentualnego wystawienia zaświadczenia po przeprowadzonym badaniu.

Barbara Matuszkowiak

lekarz rodzinny, pediatra, internista

Umów wizytę

Takie zaświadczenie można rozważyć online tylko wtedy, gdy po zebraniu wywiadu i analizie stanu zdrowia lekarz uzna, że jest to bezpieczne i wystarczające. Jeśli sport wodny wymaga realnej oceny wydolności, badania fizykalnego albo istnieją choroby przewlekłe/omdlenia/napady duszności/bóle w klatce/piersiowej, może być konieczna konsultacja stacjonarna.

Wiadomość nie stanowi ani nie zastępuje konsultacji lekarskiej. Jest to informacja edukacyjna, co można by rozważyć w podobnych przypadkach.

Pozdrawiam,
lek. med. Barbara Matuszkowiak

Czy lepiej zerwanie ścięgna mięśnia piersiowego operować czy zostawić?

Mężczyzna 39 lat, 6 czerwca podczas wyciskania sztangi na siłowni doznałem urazu. Z badania usg wyszło - zerwanie ścięgna mięśnia piersiowego większego prawego, końcówki przerwanego ścięgna w odległości 16 mm. Mam wklęśnięcie na klatce piersiowej w okolicy pachy.

Paweł Skoczylas

lekarz, internista, lekarz rodzinny

Umów wizytę

Zalecana stacjonarna wizyta u lekarza ortopedy. Podczas konsultacji, po przeprowadzonym badaniu, specjalista odpowie na wszystkie pytania oraz podejmie decyzję w sprawie dalszego sposobu postępowania.

Sylwia Dżaman

lekarz

Umów wizytę

Ustalenie postępowania - w gestii lekarza ortopedy, przeprowadzającego badanie fizykalne i oceniającego wynik wykonanych badań.

Barbara Matuszkowiak

lekarz rodzinny, pediatra, internista

Umów wizytę

Przy całkowitym zerwaniu ścięgna mięśnia piersiowego większego u aktywnego 39-latka zwykle warto pilnie skonsultować się z ortopedą od urazów sportowych, bo leczenie operacyjne często daje lepszy powrót siły, kształtu klatki i sprawności niż pozostawienie bez operacji.

(Te informacje mają charakter edukacyjny i nie stanowią ani nie zastępują wizyty u lekarza.)

Monika Sierakowska

homeopata

Umów wizytę

Zarówno w przypadku poddania się operacji jak i nie, warto rozważyć terapię homeopatyczną. Ma ona na celu pobudzenie organizmu do samoleczenia i regeneracji i może przynieść bardzo zadowalające rezultaty. Można umówić wizytę u lokalnego homeopaty lub skorzystać z wizyty on-line.

Mam naderwane więzadło i nogę w szynie - czy to jest dobra praktyka?

W poniedziałek doznałam urazu, tzn. przekręciła mi się noga i mam naderwane więzadło. Opuchlizna z łydki zeszła, ale przy palcach w stopie nadal jest duża opuchlizna i widzę zaginięcie. Co mam robić? Jechać i prosić o zdjęcie, czy zostawić? Wizytę w poradni mam w środę 17 czerwca.

Barbara Matuszkowiak

lekarz rodzinny, pediatra, internista

Umów wizytę

Duża opuchlizna palców i „zagniecenie” przy szynie może oznaczać, że unieruchomienie jest za ciasne albo uciska stopę, więc warto skontaktować się dziś z lekarzem/NPL lub miejscem, gdzie zakładano szynę, żeby to sprawdzili.

Pilnie proszę zgłosić się po pomoc, jeśli palce sinieją, bledną, są zimne, drętwieją, bardzo bolą, nie może Pani nimi ruszać albo obrzęk szybko narasta — wtedy nie trzeba czekać do wizyty kontrolnej.

(Te informacje mają charakter edukacyjny i nie stanowią ani nie zastępują wizyty u lekarza.)

Sylwia Dżaman

lekarz

Umów wizytę

Jeżeli dzieje się coś niepokojącego - należy zgłosić się kontrolnie do punktu, w którym dokonano zaopatrzenia (z posiadaną dokumentacją z dnia wizyty), lekarz dokona oceny i wyda stosowne zalecenia w zakresie ew.uzupełniającej diagnostyki, kontroli itp.

Paweł Skoczylas

lekarz, internista, lekarz rodzinny

Umów wizytę

Zalecana konsultacja z lekarzem prowadzącym leczenie. Podczas konsultacji, specjalista odpowie na wszystkie pytania oraz podejmie decyzję w sprawie dalszego sposobu postępowania.

Co może być powodem, że problemy nie zniknęły po artroskopii, a wręcz się nasiliły?

W lutym miałam artroskopie nadgarstka po zdiagnozowaniu uszkodzenia TFCC. Podczas artroskopi zlokalizowano duże centralne rozdarcie dysku włóknisto-chrzęstnego i zastosowano tzw. debridement. Problem jest jednak że po zabiegu nadgarstek okropnie boli przy ruchach obrotnych/skrętnych oraz...

Sylwia Dżaman

lekarz

Umów wizytę

Wskazana kontrolna wizyta u lekarza prowadzącego, znającego całość obrazu klinicznego (wyniki badań, możliwość przeprowadzenia kontrolnego badania fizykalnego).

Paweł Skoczylas

lekarz, internista, lekarz rodzinny

Umów wizytę

Zalecana konsultacja z lekarzem prowadzącym leczenie. Podczas konsultacji, specjalista odpowie na wszystkie pytania oraz podejmie decyzję w sprawie dalszego sposobu postępowania.

Barbara Matuszkowiak

lekarz rodzinny, pediatra, internista

Umów wizytę

Warto wrócić do chirurga ręki/ortopedy z opisem artroskopii i zapytać o niestabilność stawu promieniowo-łokciowego dalszego, konflikt łokciowo-nadgarstkowy, kontrolne RTG porównawcze obu nadgarstków i ewentualnie dalsze leczenie, np. rehabilitację, unieruchomienie, iniekcję albo zabieg korygujący obciążenie.

(Te informacje mają charakter edukacyjny i nie stanowią ani nie zastępują wizyty u lekarza.)

Zespół kanału cieśni nadgarstka - jak pomóc sobie z tym schorzeniem?

Dlaczego przy zespole kanału cieśni nadgarstka jest taki duży obrzęk, palce są sztywne, wszystko wylatuje z ręki i występuje uczucie rozpychania?

Sylwia Dżaman

lekarz

Umów wizytę

W schorzeniu tym dochodzi do ucisku nerwu pośrodkowego w kanale nadgarstka; przyczyny zespołu mogą być różnorodne, tak więc postępowanie powinno być omówione z lekarzem prowadzącym, np.lekarzem rodzinnym, który w oparciu o badanie fizykalne i badania dodatkowe ocenia wskazania do określonych konsultacji/opieki poradni specjalistycznych (np. neurologicznej, ortopedycznej, chirurgicznej, reumatologicznej), w których zapadają decyzje odnośnie leczenia (zachowawcze/zabiegowe).

Paweł Skoczylas

lekarz, internista, lekarz rodzinny

Umów wizytę

Zalecana konsultacja u lekarza prowadzącego leczenie. Podczas konsultacji specjalista odpowie na wszystkie pytania oraz podejmie decyzję w sprawie dalszego sposobu postępowania.

Barbara Matuszkowiak

lekarz rodzinny, pediatra, internista

Umów wizytę

W cieśni nadgarstka uciskany jest nerw, dlatego może drętwieć ręka, słabnąć chwyt i wypadać przedmioty.

Duży obrzęk i sztywność palców warto skonsultować z ortopedą, neurologiem lub chirurgiem ręki, bo może dochodzić też stan zapalny ścięgien albo inny problem.

(Te informacje mają charakter edukacyjny i nie stanowią ani nie zastępują wizyty u lekarza.)

Czy mogę założyć ortezę zamiast gipsu 3 tygodnie po operacji?

Czy mogę założyć ortezę zamiast gipsu na złamanie obu kosci przedramienia po operacji połączenia płytkami? Od operacji minelo równo 3 tygodnie.

Paweł Skoczylas

lekarz, internista, lekarz rodzinny

Umów wizytę

Zalecana konsultacja u lekarza prowadzącego leczenie. Podczas konsultacji specjalista odpowie na wszystkie pytania oraz podejmie decyzję w sprawie dalszego sposobu postępowania.

Sylwia Dżaman

lekarz

Umów wizytę

O formie stosowanego leczenia decyduje lekarz prowadzący, który zna całość historii choroby pacjenta (m.in. wyniki badań, również kontrolnych).

Barbara Matuszkowiak

lekarz rodzinny, pediatra, internista

Umów wizytę

Decyzję powinien podjąć ortopeda po kontroli rany, stabilności zespolenia i zdjęciu RTG.

Czasem orteza jest możliwa, ale zbyt wczesne zdjęcie gipsu może zwiększyć ryzyko przemieszczenia, opóźnionego zrostu albo problemów z płytkami, więc najlepiej skontaktować się z operującym oddziałem lub ortopedą przed zmianą unieruchomienia.

(Te informacje mają charakter edukacyjny i nie stanowią ani nie zastępują wizyty u lekarza.)

Stanęłam źle na nogę. Pojawiła się opuchlizna i ograniczenie ruchowe - co robić?

Ponad 2 tygodnie temu stanęłam źle na nogę. Dokładnie 6.05.2026 wieczorem. Do dziś nie mogę stanąć na nogę, była bardzo duża opuchlizna, automatycznie przez 3 dni opuchlizna się zwiększała potem można powiedzieć, że zeszła . Strasznie boli mnie ta kostka, sinieją mi często palce w...

Paweł Skoczylas

lekarz, internista, lekarz rodzinny

Umów wizytę

Zalecana stacjonarna wizyta u lekarza POZ. Podczas konsultacji, po przeprowadzonym badaniu, specjalista podejmie odpowiednie środki postępowania oraz odpowie na wszystkie pytania.

Sylwia Dżaman

lekarz

Umów wizytę

Wskazana konsultacja ortopedyczna, w warunkach stacjonarnych; można również w pierwszej kolejności zgłosić się do lekarza rodzinnego, który ukierunkuje diagnostykę (badania obrazowe, konsultacje specjalistyczne)

Barbara Matuszkowiak

lekarz rodzinny, pediatra, internista

Umów wizytę

Po 2 tygodniach bez możliwości stanięcia na stopę trzeba pilnie zgłosić się do ortopedy, poradni urazowej albo na SOR, bo to może być nie tylko skręcenie, ale też złamanie, uszkodzenie więzadeł albo problem z ukrwieniem/uciskiem.

Do czasu oceny proszę nie obciążać nogi, unieść ją, chłodzić przez materiał i pilnie szukać pomocy szczególnie przy sinieniu palców, drętwieniu, narastającym bólu, zimnej stopie albo dużym ograniczeniu ruchu.

(Te informacje mają charakter edukacyjny i nie stanowią ani nie zastępują wizyty u lekarza.)

Czy ból kręgosłupa może być spowodowany przez słabe mięśnie brzucha lub pleców?

Wiek 37 lat, 185 cm i 95 kg (redukcja że 112 kg od stycznia). Przez większość życia żyłem nie zdrowo. Dużo piwa, papierosy, fast food, rekord to było 113 kg. Od szkoły byłem otyły i dość słaby jeśli chodzi o ogólna sprawność fizyczną. Do tego garbilem się coraz bardziej. Nie ma...

Sylwia Dżaman

lekarz

Umów wizytę

Obserwowane dolegliwości proszę zgłosić lekarzowi prowadzącemu/rodzinnemu, który po kontrolnym badaniu fizykalnym ew.uzupełni diagnostykę o badania obrazowe kręgosłupa, a po ich wykonaniu i ocenie - do uwzględnienia fizjoterapia, odpowiednio dobrane przez fizjoterapeutę ćwiczenia, w tym ćwiczenia wzmacniające.

Barbara Matuszkowiak

lekarz rodzinny, pediatra, internista

Umów wizytę

Ból między łopatkami może wynikać ze słabszych mięśni brzucha i pleców, nagłej zmiany postawy oraz cwiczen ( pompki/hantle )— ciało po latach garbienia się musi się „przestawić”, więc lepiej zwiększać ćwiczenia stopniowo i rozważyć fizjoterapeutę, który dobierze bezpieczne ćwiczenia na odcinek piersiowy, łopatki i core.

Jeśli pojawi się ucisk w klatce, duszność, zimne poty, ból promieniujący do ręki/szczęki, omdlenie albo ból przy wysiłku; planowo warto skontrolować cholesterol, ciśnienie i omówić z lekarzem bezpieczeństwo treningu.

(Te informacje mają charakter edukacyjny i nie stanowią ani nie zastępują wizyty u lekarza.)

Paweł Skoczylas

lekarz, internista, lekarz rodzinny

Umów wizytę

Zalecana stacjonarna wizyta u lekarza POZ. Podczas konsultacji, po przeprowadzonym badaniu, specjalista podejmie odpowiednie środki postępowania oraz odpowie na wszystkie pytania.

Co mogą sugerować takie objawy w kolanach i czy wymagają one pilnej konsultacji u ortopedy i diagnostyki?

Narazie nie robiłam nic z tym, ale coraz gorzej jest. Od zawsze miałam problemy z kolanami (rzepki miałam niestabilne trochę, czasem coś mi chrupało i bolało gdy siedziałam ze zgiętymi) ale na nartach 3 miesiące temu zaliczyłam upadek, który początkowo wydawał się bezbolesny, ale po...

Paweł Skoczylas

lekarz, internista, lekarz rodzinny

Umów wizytę

Zalecana stacjonarna wizyta u lekarza POZ. Podczas konsultacji, po przeprowadzonym badaniu, specjalista podejmie odpowiednie środki postępowania oraz odpowie na wszystkie pytania.

Sylwia Dżaman

lekarz

Umów wizytę

Wskazana jest konsultacja ortopedyczna - z oceną stawów kolanowych zarówno badaniem fizykalnym jak i badaniami obrazowymi.

Tomasz Andrzej Szczęsny

internista, onkolog, internista

Umów wizytę

Opisane objawy mogą sugerować pogłębienie wcześniej istniejącej niestabilności rzepki lub uraz struktur stabilizujących staw kolanowy po przebytym upadku. Uczucie „uciekania” kolana, niestabilność, obrzęki po wysiłku, ból przy rotacji oraz uczucie uginania się kończyny mogą wskazywać m.in. na uszkodzenie więzadeł, łąkotki, chrząstki stawowej lub nasilenie problemów z niestabilnością rzepki.
Szczególnie istotne są objawy niestabilności i obrzęków po aktywności fizycznej, dlatego wskazana jest konsultacja ortopedyczna wraz z badaniem fizykalnym oraz diagnostyką obrazową (najczęściej RTG, a często również rezonans magnetyczny stawu kolanowego). Do czasu konsultacji warto ograniczyć aktywności nasilające objawy, zwłaszcza bieganie, jazdę konną oraz ruchy skrętne kolana.
Pilnej konsultacji wymagałoby nasilające się ograniczenie ruchomości, znaczny obrzęk, całkowita niestabilność stawu, niemożność obciążania kończyny lub nagłe „zablokowanie” kolana.

Barbara Matuszkowiak

lekarz rodzinny, pediatra, internista

Umów wizytę

Takie objawy po upadku mogą sugerować uszkodzenie więzadła, łąkotki albo nasilenie niestabilności rzepki, więc warto umówić pilną konsultację ortopedyczną i rozważyć USG/MR, a do tego czasu ograniczyć bieganie, jazdę konną i skręcanie kolana.
(Te informacje mają charakter edukacyjny i nie stanowią ani nie zastępują wizyty u lekarza.)

Daniel Biesiada

lekarz rodzinny

Umów wizytę

Objawy mogą sugerować uszkodzenie więzadeł, łąkotki lub nasilenie niestabilności rzepki po urazie. Obrzęk, uczucie uciekania kolana i ból przy skrętach wymagają konsultacji ortopedycznej oraz prawdopodobnie diagnostyki obrazowej (np. MRI).

Gdzie i jakiej szukać pomocy przy bólu w obu kolanach?

Od tygodnia nie mogę chodzić. Ból w obu kolanach. Wynik badania RTG: Przewężenie odcinka przyśrodkowego szpary stawowej. Zaostrzenie górnego bieguna rzepek. Zwężenie przestrzeni zarzepkowych. Wizytę u ortopedy mam dopiero na połowę czerwca. Gdzie i jakiej szukać pomocy

Tomasz Andrzej Szczęsny

internista, onkolog, internista

Umów wizytę

Skoro ból uniemożliwia chodzenie zalecana jest pilna konsultacja u lekarza rodzinnego który może włączyć leczenie i spróbować przyspieszyć skierowanie do ortopedy można też rozważyć wizytę prywatną lub zgłoszenie się do nocnej opieki lub SOR przy nasilonych objawach
Opis RTG wskazuje na zmiany zwyrodnieniowe stawów kolanowych które mogą powodować ból i ograniczenie ruchu
Do czasu wizyty należy odciążać kolana ograniczyć chodzenie stosować zimne okłady i leki przeciwbólowe jeśli nie ma przeciwwskazań w razie pogorszenia objawów konieczna pilna konsultacja

Barbara Matuszkowiak

lekarz rodzinny, pediatra, internista

Umów wizytę

Jeśli od tygodnia nie może Pan/Pani chodzić z powodu bólu obu kolan, nie warto czekać do połowy czerwca — RTG sugeruje zmiany zwyrodnieniowo-przeciążeniowe, ale nagłe unieruchomienie wymaga szybszej oceny u lekarza rodzinnego, w poradni urazowo-ortopedycznej, nocnej i świątecznej opiece albo prywatnie u ortopedy/fizjoterapeuty, żeby dobrać bezpieczne leczenie przeciwbólowe, odciążenie i ewentualnie dalsze badania.

Pilnie na SOR proszę zgłosić się, jeśli kolano jest bardzo spuchnięte, gorące, czerwone, pojawiła się gorączka, uraz, ból łydki, duszność albo ból jest tak silny, że nie da się stanąć na nogę.
(Te informacje mają charakter edukacyjny i nie stanowią ani nie zastępują wizyty u lekarza.)

Paweł Skoczylas

lekarz, internista, lekarz rodzinny

Umów wizytę

Zalecana konsultacja u lekarza prowadzącego leczenie, który wystawił skierowanie na badanie RTG. Podczas konsultacji specjalista odpowie na wszystkie pytania oraz podejmie decyzję w sprawie dalszego sposobu postępowania.

Sylwia Dżaman

lekarz

Umów wizytę

Zalecana wizyta u lekarza rodzinnego, w warunkach stacjonarnych; po przeprowadzeniu badania fizykalnego lekarz wdroży leczenie.

Agnieszka Molas-Biesiada

lekarz rodzinny, psychodietetyk

Umów wizytę

Opis RTG może wskazywać na zmiany zwyrodnieniowe stawów kolanowych. Przy silnym bólu i trudności w chodzeniu warto pilnie skonsultować się z ortopedą lub reumatologiem.

Pokaż więcej pytań

Dziękujemy

Twoje pytanie zostało wysłane. Nasi specjaliści udzielają odpowiedzi zwykle do kilkunastu godzin od zadanego pytania. Wszystkie odpowiedzi zostaną wysłane na adres e‑mail, który podałeś w formularzu.

lub Umów się na konsultację

Serwis HaloDoctor ma charakter wyłącznie informacyjny i edukacyjny i w żadnym wypadku nie zastępuje konsultacji medycznej. W celu dokładnej diagnozy zalecany jest kontakt z lekarzem. Jeśli jesteś chory, potrzebujesz konsultacji lekarskiej, e‑Recepty lub zwolnienia lekarskiego umów wizytę teraz. Nasi lekarze są do Twojej dyspozycji 24 godziny na dobę!

Dlaczego seniorzy często nie zauważają, że gorzej słyszą? Ekspertka wyjaśnia, kiedy warto wykonać badanie słuchu

Coraz głośniejszy telewizor, częste prośby o powtórzenie zdania czy trudności z rozmową...

Bon Senioralny 2026. Nowe wsparcie dla seniorów i rodzin opiekujących się bliskimi

Starzenie się społeczeństwa stawia przed ochroną zdrowia coraz większe wyzwania. Nowa ustawa...

Przełomowa operacja kręgosłupa w Lublinie. 82-letnia pacjentka wstała już następnego dnia

Wojewódzki Szpital Specjalistyczny im. Stefana Kardynała Wyszyńskiego w Lublinie potwierdza...

Osłabienie u seniora: kiedy to naturalne starzenie, a kiedy choroba?

Wielu starszych pacjentów i ich bliskich zadaje sobie to samo pytanie: „Czy to już po prostu...

Jak senior może żyć aktywnie mimo chorób przewlekłych? Porady geriatry

Coraz więcej osób po 60. i 70. roku życia żyje z chorobami przewlekłymi, takimi jak...

Dzień Babci i Dziadka – dobry moment, by zadbać o zdrowie. Jakie bezpłatne badania wykonać po 50. i 60. roku życia?

Dzień Babci i Dziadka to nie tylko kwiaty, życzenia i rodzinne spotkania. To także doskonały...

Pokaż wszystkie artykuły

Blada kreska na teście ciążowym. Czy oznacza ciążę?

Recepta na Pylera: co warto wiedzieć przed rozpoczęciem kuracji antybiotykowej?

Leki GLP-1 w Polsce — lista preparatów, ceny i refundacja w 2026 roku

L4 po operacji przepukliny. Jak długo trwa rekonwalescencja?

L4 po operacji. Ile dni przysługuje i co wpływa na długość rekonwalescencji?

Dramat legendarnej sztangistki. Agata Wróbel straciła wzrok

Marta Nieradkiewicz ujawnia walkę z nowotworem: „To był dla mnie szok”

Pułapki konsumpcji. Dlaczego dążenie do „więcej” prowadzi do wypalenia?

Tomasz Jakubiak: „Cierpienie jest cały czas”

Agorafobia. Kiedy lęk przed miejscami publicznymi izoluje od życia