Gołoledź: jak zadbać o zdrowie i uniknąć urazów?

26.01.2026

Udostępnij przez

Kopiuj link

Autor: Monika Krzepina

Gołoledź: jak zadbać o zdrowie i uniknąć urazów?

Źródło: Adobe Stock

Dzisiaj, 26 stycznia wiele regionów Polski zmaga się z niebezpiecznymi warunkami pogodowymi. Silne opady marznącego deszczu i mżawki spowodowały powstanie gołoledzi, cienkiej warstwy lodu pokrywającej chodniki, drogi i parkingi. To zjawisko zwiększa ryzyko poślizgnięć, upadków i urazów, a w szpitalach i na izbach przyjęć odnotowano dziś wyraźny wzrost liczby osób z kontuzjami.

Źródło: Adobe Stock

Spis treści

Gdzie jest najniebezpieczniej?

Bezpieczeństwo i profilaktyka urazów

Dlaczego gołoledź jest groźna?

Gdzie jest najniebezpieczniej?

Największe zagrożenie występuje w północnej i zachodniej Polsce. Szczególnie trudne warunki panują w województwie zachodniopomorskim, w tym w Szczecinie i okolicach, oraz w województwach pomorskim, warmińsko-mazurskim, podlaskim, kujawsko-pomorskim i mazowieckim. W wielu miejscach doszło już do setek kolizji drogowych, a ratownicy apelują o pozostanie w domu, jeśli tylko jest to możliwe.

Gołoledź jest szczególnie niebezpieczna, ponieważ jest niemal niewidoczna. Nawet krótkie wyjście na zewnątrz może skończyć się stłuczeniem, skręceniem lub złamaniem. Seniorzy, osoby z przewlekłymi chorobami i wszyscy, którzy mają trudności z utrzymaniem równowagi, powinni zachować szczególną ostrożność.

Dlaczego seniorzy często nie zauważają, że gorzej słyszą? Ekspertka wyjaśnia, kiedy warto wykonać badanie słuchu

Bon Senioralny 2026. Nowe wsparcie dla seniorów i rodzin opiekujących się bliskimi

Przełomowa operacja kręgosłupa w Lublinie. 82-letnia pacjentka wstała już następnego dnia

Osłabienie u seniora: kiedy to naturalne starzenie, a kiedy choroba?

Jak senior może żyć aktywnie mimo chorób przewlekłych? Porady geriatry

Dzień Babci i Dziadka – dobry moment, by zadbać o zdrowie. Jakie bezpłatne badania wykonać po 50. i 60. roku życia?

Bezpieczeństwo i profilaktyka urazów

Poruszanie się po oblodzonych powierzchniach wymaga dużej ostrożności i odpowiedniego przygotowania. Najważniejsze jest wybieranie tras, które są odśnieżone lub posypane solą i piaskiem, unikanie chodników nieutwardzonych oraz miejsc słabo oświetlonych. Stabilne obuwie z antypoślizgową podeszwą znacząco zmniejsza ryzyko poślizgnięcia.

Podczas chodzenia warto stawiać krótsze kroki i poruszać się powoli, zachowując równowagę. Jeśli dojdzie do upadku, nie należy wstawać gwałtownie. Najpierw trzeba ocenić stan zdrowia, a w przypadku złamania, urazu głowy lub silnego bólu natychmiast wezwać pomoc medyczną. Ważne jest również, aby mieć przy sobie telefon i informować bliskich, dokąd się wybieramy.

Dlaczego gołoledź jest groźna?

Gołoledź powstaje, gdy marznący deszcz lub mżawka zamarza na powierzchniach o temperaturze poniżej zera. Warstwa lodu jest cienka i przejrzysta, przez co łatwo ją przeoczyć.

Poślizgnięcia na gołoledzi są jedną z najczęstszych przyczyn zimowych urazów – od złamań kończyn, stłuczeń i skręceń stawów po urazy głowy, które mogą wymagać interwencji medycznej.

Twoja opinia jest dla nas ważna - oceń artykuł:

Dodaj jako źródło w Google

Obserwuj nas w Google News

senior złamanie złamanie szyjki kości udowej złamanie ręki

Szybka konsultacja:

e-Recepta L4 Online

Dlaczego seniorzy często nie zauważają, że gorzej słyszą? Ekspertka wyjaśnia, kiedy warto wykonać badanie słuchu

Coraz głośniejszy telewizor, częste prośby o powtórzenie zdania czy trudności z rozmową...

Bon Senioralny 2026. Nowe wsparcie dla seniorów i rodzin opiekujących się bliskimi

Starzenie się społeczeństwa stawia przed ochroną zdrowia coraz większe wyzwania. Nowa ustawa...

Przełomowa operacja kręgosłupa w Lublinie. 82-letnia pacjentka wstała już następnego dnia

Wojewódzki Szpital Specjalistyczny im. Stefana Kardynała Wyszyńskiego w Lublinie potwierdza...

Osłabienie u seniora: kiedy to naturalne starzenie, a kiedy choroba?

Wielu starszych pacjentów i ich bliskich zadaje sobie to samo pytanie: „Czy to już po prostu...

Jak senior może żyć aktywnie mimo chorób przewlekłych? Porady geriatry

Coraz więcej osób po 60. i 70. roku życia żyje z chorobami przewlekłymi, takimi jak...

Dzień Babci i Dziadka – dobry moment, by zadbać o zdrowie. Jakie bezpłatne badania wykonać po 50. i 60. roku życia?

Dzień Babci i Dziadka to nie tylko kwiaty, życzenia i rodzinne spotkania. To także doskonały...

Najnowsze pytania pacjentów

Co może być przyczyną bólu pod lewymi żebrami, pod łopatką i w barku?

Mam ból z lewej strony pod żebrami oraz ból z lewej strony pod łopatką oraz ból barku nawet w zgięciu tam, gdzie ramię.

Sylwia Dżaman

lekarz

Umów wizytę

Wskazana wizyta u lekarza w warunkach stacjonarnych - lekarz rodzinny/internista. Przyczyny dolegliwości mogą mieć różnorodne podłoże - aby móc określić przyczynę Pana/Pani dolegliwości niezbędne jest m.in. zebranie pełnego wywiadu medycznego, następnie przeprowadzenie badania fizykalnego; w oparciu o powyższe lekarz wyda stosowne zalecenia dotyczące zarówno ew. diagnostyki uzupełniającej jak i leczenia.

Barbara Matuszkowiak

lekarz rodzinny, pediatra, internista

Umów wizytę

Taki ból może mieć przyczynę mięśniowo-szkieletową, ale przy bólu po lewej stronie pod żebrami i pod łopatką trzeba też brać pod uwagę inne przyczyny dlatego potrzebna jest ocena lekarska np lekarza rodzinnego

(Informacja ma charakter edukacyjny — każdy przypadek jest indywidualny i wymaga dopasowanej do obrazu konsultacji lekarskiej).

Paweł Skoczylas

lekarz, internista, lekarz rodzinny

Umów wizytę

Zalecana stacjonarna wizyta u lekarza POZ. Podczas konsultacji, po przeprowadzonym badaniu i analizie wyników badań laboratoryjnych, specjalista odpowie na wszystkie pytania oraz podejmie decyzję w sprawie dalszego sposobu postępowania i zleci konsultacje u odpowiednich specjalistów.

Maksymilian Jaworowski

fizjoterapeuta, masażysta

Umów wizytę

Dzień dobry, od zgłoszonego problemu minęło 4 dni, jeśli ból jest stały, nie narasta można rozważyć wizytę i fizjoterapeuty, który pracuje z problemami ortopedycznymi.
W pytaniu nie ma informacji o stosowanych lekach p.bólowych. Jeśli ich nie ma, tzn że ból jest znośny i przyczyna mięśniowo-szkieletowa będzie do rozwiązania przez fizjoterapeutę.
Gdy jednak leki nie pomagają, ból jest coraz większy - warto zasięgnąć porady lekarza ortopedy (jak nie ma dostępu to POZ).

Co może być przyczyną bólu kręgosłupa piersiowego i nasilających się zawrotów głowy?

Jestem 32-letnim mężczyzną. Mam problem z kręgosłupem piersiowym od 11 lat, w tym czasie zdiagnozowano u mnie przepuklinę th9/th10, ale ostatnie siedem lat było praktycznie bezobjawowe. Wędrowałem, jeździłem na nartach i rowerze i czułem się naprawdę dobrze. Biegam od czterech lat, ale tylko na...

Paweł Skoczylas

lekarz, internista, lekarz rodzinny

Umów wizytę

Zalecana stacjonarna wizyta u lekarza POZ. Podczas konsultacji, po przeprowadzonym badaniu, specjalista odpowie na wszystkie pytania oraz podejmie decyzję w sprawie dalszego sposobu postępowania i zleci konsultacje u odpowiednich specjalistów.

Sylwia Dżaman

lekarz

Umów wizytę

Wymaga Pan opieki i kontroli zarówno neurologicznej, neurochirurgicznej jak i ortopedycznej. Lekarze prowadzący, uwzględniając zgłaszane przez Pana dolegliwości, efekt stosowanego leczenia, będą w trybie bieżącym ukierunkowywać dalsze postępowanie zarówno w zakresie ew.diagnostyki uzupełniającej (np.ocena kręgosłupa szyjnego, o ile jeszcze nie była przeprowadzona) jak i leczenia. Rodzaj aktywności fizycznej/ćwiczeń - powinien być oceniony pod kątem ew. przeciwwskazań do ich wykonywania przez lekarza prowadzącego i fizjoterapeutę. Z wynikami wszystkich wykonanych dotychczas badań warto również zgłosić się kontrolnie do lekarza rodzinnego. Do rozważenia również konsultacja w Poradni Leczenia Bólu.

Paweł Musiał

lekarz

Umów wizytę

Dzień dobry, zdecydowanie konieczne jest pogłębienie diagnostyki neurologicznej! Proszę udać się do lekarza rodzinnego, żeby Pana przebadał dokładnie i wystawił skierowanie przynajmniej do Poradni Neurologicznej. Opisywane przez Pana objawy mogą mieć różne przyczyny, ale przede wszystkim trzeba wykluczyć sprawy sercowo-naczyniowe i neurologiczne. Zdecydowanie niezbędne jest przeprowadzenie u Pana pełnego, szczegółowego badania neurologicznego.

Pozdrawiam serdecznie,
rezydent neurologii
Paweł Musiał

Barbara Matuszkowiak

lekarz rodzinny, pediatra, internista

Umów wizytę

Ból odcinka piersiowego może wynikać z przeciążenia lub zmian dyskopatycznych, ale nasilające się zawroty głowy przy zmianie pozycji oraz zaburzenia równowagi i parestezje nie są typowym objawem przepukliny Th9/Th10 i wymagają dalszej diagnostyki neurologicznej, a często także laryngologicznej (Informacja ma charakter edukacyjny — każdy przypadek jest indywidualny i wymaga dopasowanej do obrazu konsultacji lekarskiej).

Jakie leczenie warto rozważyć przy przewlekłym bólu kolana, jeśli fizjoterapia nie pomaga?

Dysplazja bloku k.udowej. Kat bruzdy 155°, Chrząstka kłykci k. udowej i piszczelowej bez cech patologii. Rzepka typ II wg Wiberga, część boczna nalega na kłykieć boczny k. udowej. Niewielka ilość płynu w kaletce nadrzepkowej, Lokalny obrzęk górnej części ciała tłuszczowego Hoffy od...

Barbara Matuszkowiak

lekarz rodzinny, pediatra, internista

Umów wizytę

Przy takim obrazie warto skonsultować się z ortopedą .

Sylwia Dżaman

lekarz

Umów wizytę

Wskazana jest opieka ortopedyczna - lekarz prowadzący oceniający w trybie bieżącym efektywność leczenia (farmakologicznego, fizjoterapii) i podejmujący w oparciu o powyższe dalsze decyzje diagnostyczne i terapeutyczne.

Paweł Skoczylas

lekarz, internista, lekarz rodzinny

Umów wizytę

Dorota Boksa

masażysta

Umów wizytę

Jeśli fizjoterapia pomogła doraźnie to znaczy, że poprawa jest możliwa. Ponadto fizjoterapia jest pojęciem tak ogólnym, że nie sposób się ustosunkować do tak przedstawionego problemu. Można spróbować innych metod leczenia fizjoterapeutycznego, sprawdzić leczenie u innych terapeutów (jest wiele rodzajów terapii manualnej a ich skuteczność często zależy od doświadczenia i umiejętności terapeuty). Być może sytuacja wymaga regularnych ćwiczeń po zakończeniu zabiegów.

Jak długo trzeba nosić opatrunek wraz z bandażem po zdjęciu szwów po operacji haluksa?

Jestem po operacji haluksa i niedawno miałam zdjęte szwy. Nadal noszę opatrunek oraz bandaż i chciałabym wiedzieć, jak długo powinnam je stosować.

Barbara Matuszkowiak

lekarz rodzinny, pediatra, internista

Umów wizytę

Po zdjęciu szwów po operacji haluksa opatrunek zwykle można odstawić, gdy rana jest sucha i całkowicie zagojona, natomiast bandaż lub opatrunek modelujący może być potrzebny jeszcze przez kilka tygodni ściśle zgodnie z zaleceniem operatora (Informacja ma charakter edukacyjny — każdy przypadek jest indywidualny i wymaga dopasowanej do obrazu konsultacji lekarskiej).

Sylwia Dżaman

lekarz

Umów wizytę

Zalecenia dotyczące postępowania - do omówienia z lekarzem prowadzącym, oceniającym kontrolnie stan pozabiegowy; w kwestii opatrunku, jego rodzaju - można również skonsultować się w gab.zabiegowym.

Paweł Skoczylas

lekarz, internista, lekarz rodzinny

Umów wizytę

Zalecana kontrolna konsultacja z lekarzem prowadzącym leczenie. Podczas konsultacji specjalista odpowie na wszystkie pytania oraz podejmie decyzję w sprawie dalszego sposobu postępowania.

Podczas treningu naciągnąłem mięsień w plecach - praktycznie nie jestem w stanie używać tej ręki do codziennych czynności. Proszę o poradę, co to jest i co mogę zrobić.

Podczas treningu naciągnąłem mięsień w plecach. Ból był niewielki, dlatego kontynuowałem ćwiczenia. Następnego dnia po bardzo intensywnym dniu obudziłem się z bólem karku, w miejscu, gdzie naciągnąłem mięsień oraz odczuwałem promieniowanie przez całą prawą rękę aż do palców....

Barbara Matuszkowiak

lekarz rodzinny, pediatra, internista

Umów wizytę

Opis bardziej sugeruje podrażnienie lub ucisk korzenia nerwowego w odcinku szyjnym (rwa barkowa/radikulopatia szyjna) niż samo naciągnięcie mięśnia, dlatego wskazana jest pilna bezpośrednia konsultacja lekarska z badaniem neurologicznym.

Sylwia Dżaman

lekarz

Umów wizytę

Zalecana jest kontrolna ocena przez lekarza w warunkach stacjonarnych - wskazana konsultacja neurologiczna oraz kontrolna wizyta u lekarza rodzinnego (z posiadaną dokumentacją medyczną ze szpitala).

Paweł Skoczylas

lekarz, internista, lekarz rodzinny

Umów wizytę

Czy ból przy opuszczaniu nogi ze skręconą kostką jest normalny?

Do urazu doszło 8 dni temu. Byłem na SOR i RTG nie wykazało złamania. Przez pierwsze dni noga leczyła się szybko. Opuchlizna schodziła, po 2 dniach mogłem już normalnie powoli chodzić, ale od dwóch dni przy staniu czy siedzeniu pojawił się ból (przy siedzeniu mniejszy). Sądzę, że...

Barbara Matuszkowiak

lekarz rodzinny, pediatra, internista

Umów wizytę

Taki ból przy opuszczaniu nogi może wynikać z utrzymującego się obrzęku po skręceniu, ale warto skonsultowac sie z lekarzem rodzinnym lub chirurgiem lub ortopedą

Sylwia Dżaman

lekarz

Umów wizytę

Z posiadaną dokumentacją medyczną z SOR zalecana kontrolna wizyta u lekarza w warunkach stacjonarnych (chirurg urazowo-ortopedyczny, ew.lekarz rodzinny), aby lekarz mógł ocenić kontrolnie badaniem fizykalnym i wydać stosowne zalecenia dotyczące dalszego postępowania.

Paweł Skoczylas

lekarz, internista, lekarz rodzinny

Umów wizytę

Zalecana pilna stacjonarna wizyta u lekarza POZ. Podczas konsultacji, po przeprowadzonym badaniu, specjalista odpowie na wszystkie pytania oraz podejmie decyzję w sprawie dalszego sposobu postępowania i zleci konsultacje u odpowiednich specjalistów.

Ile czasu od ostatniej dawki zastrzyku przeciwzakrzepowego można spożywać alkohol?

Przyjmowałem zastrzyki przeciwzakrzepowe zawierający enoksaparynę sodową, 1 zastrzyk na dobę na skręcaną kostkę przez miesiąc.

Barbara Matuszkowiak

lekarz rodzinny, pediatra, internista

Umów wizytę

Po profilaktycznej enoksaparynie zwykle trzeba odczekajc co najmniej 24 godziny od ostatniego zastrzyku przed niewielką ilością alkoholu, a dłużej przy chorobie nerek, krwawieniach lub innych lekach przeciwkrzepliwych.

Paweł Skoczylas

lekarz, internista, lekarz rodzinny

Umów wizytę

Zalecana konsultacja z lekarzem prowadzącym leczenie. Podczas konsultacji, specjalista odpowie na wszystkie pytania oraz podejmie decyzję w sprawie dalszego sposobu postępowania.

Sylwia Dżaman

lekarz

Umów wizytę

Wskazana konsultacja z lekarzem prowadzącym, który wyda stosowne zalecenia, uwzględniając czas trwania terapii przeciwzakrzepowej, ewentualne schorzenia współistniejące, stosowane inne leki itp.

Michał Guzek

osteopata, fizjoterapeuta stomatologiczny, fizjoterapeuta, terapeuta manualny, fizjoterapeuta ortopedyczny

Umów wizytę

Dzień dobry. Jeśli zakończył Pan leczenie enoksaparyną i nie przyjmuje już zastrzyków, niewielka ilość alkoholu zwykle nie stanowi problemu. Nie ma określonego czasu, po którym można go spożyć – istotne jest, aby lek nie był już podawany i nie występowało zwiększone ryzyko krwawienia. W razie innych chorób lub przyjmowania dodatkowych leków warto skonsultować się z lekarzem prowadzącym.

Jaki mnie czeka proces żeby naprawić bóle w mięśniach naramiennych?

Mam małe bóle w mięśniach naramiennych, które powodują dyskomfort przy niektórych ruchach. Miałem zrobiony rezonans magnetyczny i wyszło że mam: ścięgno mięśnia nadgrzebieniowego i czesc gorna podgrzebieniowego nieco o podwyższonej intensywności sygnału. Jak w przypadku zmian...

Sylwia Dżaman

lekarz

Umów wizytę

Szczegółowo zalecenia odnośnie postępowania (zarówno niefarmakologicznego jak i farmakologicznego) omówi z Panem lekarz ortopeda prowadzący, pod opieką którego Pan pozostaje; będą to zalecenia uwzględniające m.in. wywiad medyczny (wiek, schorzenia współistniejące, charakter wykonywanej pracy itp.), wyniki badań, Pana aktualny stan. Podstawą leczenia jest modyfikacja aktywności fizycznej, ograniczenie wysiłku, kontrola bólu oraz ochrona bolącego miejsca. Z ortopedą należy omówić plan postępowania, dotyczący m.in. aktywności fizycznej, fizjoterapii, a także kroków terapeutycznych farmakologicznych.

Barbara Matuszkowiak

lekarz rodzinny, pediatra, internista

Umów wizytę

Jeżeli po kilku tygodniach regularnej rehabilitacji nie będzie poprawy albo pojawi się wyraźne osłabienie ręki, silny ból nocny lub ograniczenie zakresu ruchu, potrzebna będzie kontrola ortopedyczna i ponowna ocena barku.

Paweł Skoczylas

lekarz, internista, lekarz rodzinny

Umów wizytę

Zalecana konsultacja z lekarzem prowadzącym leczenie, który skierował na badanie obrazowe. Podczas konsultacji, specjalista odpowie na wszystkie pytania oraz podejmie decyzję w sprawie dalszego sposobu postępowania.

Do jakiego specjalisty zgłosić się z moimi bólami?

Mam 35 lat, od 2 miesięcy boli mnie prawa strona pleców, nad pośladkiem oraz prawe udo. Najbardziej boli przy chodzeniu. Boli mnie też w kroku i prawy jajnik.

Barbara Matuszkowiak

lekarz rodzinny, pediatra, internista

Umów wizytę

Najlepiej zacząć od lekarza rodzinnego lub internisty, który zbada kręgosłup, biodro, brzuch i układ nerwowy oraz zdecyduje o pilnym USG ginekologicznym i konsultacji z ginekologiem, ortopedą lub neurologiem. Ze względu na ból trwający 2 miesiące, promieniujący do uda i pachwiny, prosze umówic wizytę w najbliższych dniach

Paweł Skoczylas

lekarz, internista, lekarz rodzinny

Umów wizytę

Zalecana stacjonarna wizyta u lekarza POZ. Podejmie on decyzję co do ewentualnej dalszej diagnostyki, skierowania do innych specjalistów i ewentualnego leczenia.

Sylwia Dżaman

lekarz

Umów wizytę

Proszę zgłosić się do lekarza rodzinnego/internisty - zbierze dokładny wywiad medyczny, przeprowadzi badanie fizykalne i w oparciu o powyższe ukierunkuje dalsze postępowanie w zakresie diagnostyki (badania obrazowe - np. usg j.brzusznej, rtg kręgosłupa, badania laboratoryjne, konsultacje specjalistyczne) i leczenia. Proszę również zgłosić się na konsultację ginekologiczną w celu przeprowadzenia badania ginekologicznego (z usg ginekologicznym włącznie)

Marcin Sawicki

osteopata, fizjoterapeuta

Umów wizytę

Opisane objawy mogą mieć związek z układem mięśniowo-szkieletowym (kręgosłup lędźwiowy, staw krzyżowo-biodrowy lub biodrowy), dlatego warto zgłosić się na konsultację do fizjoterapeuty lub osteopaty, który przeprowadzi szczegółowe badanie funkcjonalne. Ze względu na ból w pachwinie i okolicy prawego jajnika zalecam również konsultację ginekologiczną, aby wykluczyć przyczyny narządowe. Jeśli ból jest bardzo silny, narasta, pojawia się gorączka, zaburzenia czucia lub osłabienie kończyny, należy pilnie zgłosić się do lekarza.

W jakim kierunku mam dalej diagnozować przyczynę bólu, skoro ponowna artroskopia nie przyniosła efektu?

Jestem 4 tydzień po ponownej artroskopii biodra (pierwsza w zeszłym roku, obie laparoskopowo) i nadal mam objawy bólowe jak przed operacją. Ból promienieje od biodra do kolana aż po stopę po zewnętrznej stronie, przed operacją stosowany lek na receptę zawierający etorykoksyb,...

Sylwia Dżaman

lekarz

Umów wizytę

Sytuacja wymaga ponownej oceny ortopedycznej (przez lekarza prowadzącego znającego całość dotychczasowej historii i/lub u lekarza dotychczas nie prowadzącego leczenia-wówczas z pełną, dotychczasową dokumentacją medyczną należy się zgłosić). W oparciu o całość obrazu klinicznego, w zależności od wyników aktualnego badania fizykalnego, badań dodatkowych (laboratoryjnych, obrazowych) - do uwzględnienia m.in.konsultacja reumatologiczna, neurologiczna; do rozważenia konsultacja w Poradni Leczenia Bólu.

Barbara Matuszkowiak

lekarz rodzinny, pediatra, internista

Umów wizytę

Promieniowanie bólu od biodra może sugerować nie tylko problem w samym biodrze, ale też podrażnienie nerwu lub przyczynę z kręgosłupa lędźwiowego, dlatego warto omówić z ortopedą diagnostykę neurologiczną/neurochirurgiczną oraz ewentualne MRI odcinka lędźwiowego. Sensowna jest także druga opinia u ortopedy specjalizującego się w biodrze, zwłaszcza jeśli po rehabilitacji i kontroli pooperacyjnej objawy nadal będą podobne jak przed zabiegiem.

Wiadomosc ta ma charakter edukacyjny i nie zastępuje konsultacji lekarskiej; pilnej oceny wymaga osłabienie nogi, zaburzenia czucia w okolicy krocza, problemy z oddawaniem moczu/stolca, gorączka lub narastający ból pooperacyjny.

Paweł Skoczylas

lekarz, internista, lekarz rodzinny

Umów wizytę

Zalecana konsultacja z lekarzem prowadzącym leczenie. Podczas konsultacji, specjalista odpowie na wszystkie pytania oraz podejmie decyzję w sprawie dalszego sposobu postępowania.

Agnieszka Molas-Biesiada

lekarz rodzinny, psychodietetyk

Umów wizytę

Po artroskopii ból może utrzymywać się, ale promieniowanie do stopy wymaga oceny neurologicznej. Warto skonsultować ortopedę biodra, fizjoterapeutę i rozważyć MRI odcinka lędźwiowego/EMG.

Na jak długo mogę otrzymać L4 w przypadku rwy kulszowej?

Mam rwę kulszową, ból jest niesamowity i nie da rady nawet pracować. Byłam ostatnio u lekarza i okazało się, że to naprawdę rwa kulszowa, mam nawet papier od lekarza i skierowanie na rehabilitację. Potrzebuję L4, ponieważ nie jestem w stanie iść do lekarza przez ten ból.

Barbara Matuszkowiak

lekarz rodzinny, pediatra, internista

Umów wizytę

Czas trwania L4 zależy od nasilenia objawów, rodzaju pracy i możliwości poruszania się. Do wystawienia zwolnienia potrzebna jest jednak konsultacja lekarska oraz wgląd w dokumentację.

Paweł Skoczylas

lekarz, internista, lekarz rodzinny

Umów wizytę

Zalecana konsultacja z lekarzem prowadzącym leczenie. Podczas konsultacji, specjalista odpowie na wszystkie pytania oraz podejmie decyzję w sprawie dalszego sposobu postępowania.

Sylwia Dżaman

lekarz

Umów wizytę

W przypadku wskazań medycznych do zwolnienia lekarskiego o czasie jego trwania decyduje lekarz po przeprowadzeniu wizyty - ocenie aktualnego stanu pacjenta (badanie fizykalne, badania dodatkowe), uwzględnieniu wywiadu medycznego (w tym m.in. charakteru wykonywanej pracy).

Zaświadczenie o braku przeciwwskazań do uprawiania sportów wodnych - czy jest możliwość wystawienia online?

Obecnie przebywam na wakacjach i zaświadczenia potrzebuje na już.

Sylwia Dżaman

lekarz

Umów wizytę

Nie. Do oceny pod kątem przeciwwskazań do uprawiania sportów niezbędna jest ocena stanu zdrowia pacjenta uwzględniająca m.in. badanie fizykalne pacjenta-możliwe do przeprowadzenia jedynie w warunkach stacjonarnych.

Paweł Skoczylas

lekarz, internista, lekarz rodzinny

Umów wizytę

Nie ma takiej możliwości. Zalecana stacjonarna wizyta u lekarza POZ. Podejmie on decyzję co do ewentualnego wystawienia zaświadczenia po przeprowadzonym badaniu.

Barbara Matuszkowiak

lekarz rodzinny, pediatra, internista

Umów wizytę

Takie zaświadczenie można rozważyć online tylko wtedy, gdy po zebraniu wywiadu i analizie stanu zdrowia lekarz uzna, że jest to bezpieczne i wystarczające. Jeśli sport wodny wymaga realnej oceny wydolności, badania fizykalnego albo istnieją choroby przewlekłe/omdlenia/napady duszności/bóle w klatce/piersiowej, może być konieczna konsultacja stacjonarna.

Wiadomość nie stanowi ani nie zastępuje konsultacji lekarskiej. Jest to informacja edukacyjna, co można by rozważyć w podobnych przypadkach.

Pozdrawiam,
lek. med. Barbara Matuszkowiak

Czy lepiej zerwanie ścięgna mięśnia piersiowego operować czy zostawić?

Mężczyzna 39 lat, 6 czerwca podczas wyciskania sztangi na siłowni doznałem urazu. Z badania usg wyszło - zerwanie ścięgna mięśnia piersiowego większego prawego, końcówki przerwanego ścięgna w odległości 16 mm. Mam wklęśnięcie na klatce piersiowej w okolicy pachy.

Paweł Skoczylas

lekarz, internista, lekarz rodzinny

Umów wizytę

Zalecana stacjonarna wizyta u lekarza ortopedy. Podczas konsultacji, po przeprowadzonym badaniu, specjalista odpowie na wszystkie pytania oraz podejmie decyzję w sprawie dalszego sposobu postępowania.

Sylwia Dżaman

lekarz

Umów wizytę

Ustalenie postępowania - w gestii lekarza ortopedy, przeprowadzającego badanie fizykalne i oceniającego wynik wykonanych badań.

Barbara Matuszkowiak

lekarz rodzinny, pediatra, internista

Umów wizytę

Przy całkowitym zerwaniu ścięgna mięśnia piersiowego większego u aktywnego 39-latka zwykle warto pilnie skonsultować się z ortopedą od urazów sportowych, bo leczenie operacyjne często daje lepszy powrót siły, kształtu klatki i sprawności niż pozostawienie bez operacji.

(Te informacje mają charakter edukacyjny i nie stanowią ani nie zastępują wizyty u lekarza.)

Monika Sierakowska

homeopata

Umów wizytę

Zarówno w przypadku poddania się operacji jak i nie, warto rozważyć terapię homeopatyczną. Ma ona na celu pobudzenie organizmu do samoleczenia i regeneracji i może przynieść bardzo zadowalające rezultaty. Można umówić wizytę u lokalnego homeopaty lub skorzystać z wizyty on-line.

Mam naderwane więzadło i nogę w szynie - czy to jest dobra praktyka?

W poniedziałek doznałam urazu, tzn. przekręciła mi się noga i mam naderwane więzadło. Opuchlizna z łydki zeszła, ale przy palcach w stopie nadal jest duża opuchlizna i widzę zaginięcie. Co mam robić? Jechać i prosić o zdjęcie, czy zostawić? Wizytę w poradni mam w środę 17 czerwca.

Barbara Matuszkowiak

lekarz rodzinny, pediatra, internista

Umów wizytę

Duża opuchlizna palców i „zagniecenie” przy szynie może oznaczać, że unieruchomienie jest za ciasne albo uciska stopę, więc warto skontaktować się dziś z lekarzem/NPL lub miejscem, gdzie zakładano szynę, żeby to sprawdzili.

Pilnie proszę zgłosić się po pomoc, jeśli palce sinieją, bledną, są zimne, drętwieją, bardzo bolą, nie może Pani nimi ruszać albo obrzęk szybko narasta — wtedy nie trzeba czekać do wizyty kontrolnej.

(Te informacje mają charakter edukacyjny i nie stanowią ani nie zastępują wizyty u lekarza.)

Sylwia Dżaman

lekarz

Umów wizytę

Jeżeli dzieje się coś niepokojącego - należy zgłosić się kontrolnie do punktu, w którym dokonano zaopatrzenia (z posiadaną dokumentacją z dnia wizyty), lekarz dokona oceny i wyda stosowne zalecenia w zakresie ew.uzupełniającej diagnostyki, kontroli itp.

Paweł Skoczylas

lekarz, internista, lekarz rodzinny

Umów wizytę

Zalecana konsultacja z lekarzem prowadzącym leczenie. Podczas konsultacji, specjalista odpowie na wszystkie pytania oraz podejmie decyzję w sprawie dalszego sposobu postępowania.

Co może być powodem, że problemy nie zniknęły po artroskopii, a wręcz się nasiliły?

W lutym miałam artroskopie nadgarstka po zdiagnozowaniu uszkodzenia TFCC. Podczas artroskopi zlokalizowano duże centralne rozdarcie dysku włóknisto-chrzęstnego i zastosowano tzw. debridement. Problem jest jednak że po zabiegu nadgarstek okropnie boli przy ruchach obrotnych/skrętnych oraz...

Sylwia Dżaman

lekarz

Umów wizytę

Wskazana kontrolna wizyta u lekarza prowadzącego, znającego całość obrazu klinicznego (wyniki badań, możliwość przeprowadzenia kontrolnego badania fizykalnego).

Paweł Skoczylas

lekarz, internista, lekarz rodzinny

Umów wizytę

Zalecana konsultacja z lekarzem prowadzącym leczenie. Podczas konsultacji, specjalista odpowie na wszystkie pytania oraz podejmie decyzję w sprawie dalszego sposobu postępowania.

Barbara Matuszkowiak

lekarz rodzinny, pediatra, internista

Umów wizytę

Warto wrócić do chirurga ręki/ortopedy z opisem artroskopii i zapytać o niestabilność stawu promieniowo-łokciowego dalszego, konflikt łokciowo-nadgarstkowy, kontrolne RTG porównawcze obu nadgarstków i ewentualnie dalsze leczenie, np. rehabilitację, unieruchomienie, iniekcję albo zabieg korygujący obciążenie.

(Te informacje mają charakter edukacyjny i nie stanowią ani nie zastępują wizyty u lekarza.)

Pokaż więcej pytań

Dziękujemy

Twoje pytanie zostało wysłane. Nasi specjaliści udzielają odpowiedzi zwykle do kilkunastu godzin od zadanego pytania. Wszystkie odpowiedzi zostaną wysłane na adres e‑mail, który podałeś w formularzu.

lub Umów się na konsultację

Serwis HaloDoctor ma charakter wyłącznie informacyjny i edukacyjny i w żadnym wypadku nie zastępuje konsultacji medycznej. W celu dokładnej diagnozy zalecany jest kontakt z lekarzem. Jeśli jesteś chory, potrzebujesz konsultacji lekarskiej, e‑Recepty lub zwolnienia lekarskiego umów wizytę teraz. Nasi lekarze są do Twojej dyspozycji 24 godziny na dobę!

Dlaczego seniorzy często nie zauważają, że gorzej słyszą? Ekspertka wyjaśnia, kiedy warto wykonać badanie słuchu

Coraz głośniejszy telewizor, częste prośby o powtórzenie zdania czy trudności z rozmową...

Bon Senioralny 2026. Nowe wsparcie dla seniorów i rodzin opiekujących się bliskimi

Starzenie się społeczeństwa stawia przed ochroną zdrowia coraz większe wyzwania. Nowa ustawa...

Przełomowa operacja kręgosłupa w Lublinie. 82-letnia pacjentka wstała już następnego dnia

Wojewódzki Szpital Specjalistyczny im. Stefana Kardynała Wyszyńskiego w Lublinie potwierdza...

Osłabienie u seniora: kiedy to naturalne starzenie, a kiedy choroba?

Wielu starszych pacjentów i ich bliskich zadaje sobie to samo pytanie: „Czy to już po prostu...

Jak senior może żyć aktywnie mimo chorób przewlekłych? Porady geriatry

Coraz więcej osób po 60. i 70. roku życia żyje z chorobami przewlekłymi, takimi jak...

Dzień Babci i Dziadka – dobry moment, by zadbać o zdrowie. Jakie bezpłatne badania wykonać po 50. i 60. roku życia?

Dzień Babci i Dziadka to nie tylko kwiaty, życzenia i rodzinne spotkania. To także doskonały...

Pokaż wszystkie artykuły

Blada kreska na teście ciążowym. Czy oznacza ciążę?

Nie żyje Elżbieta Zającówna. Cierpiała na rzadkie schorzenie krwi

Leki GLP-1 w Polsce — lista preparatów, ceny i refundacja w 2026 roku

Wegovy taniej w Polsce. Ile kosztuje lek na odchudzanie w 2026 roku?

L4 po operacji przepukliny. Jak długo trwa rekonwalescencja?

Czy kawa i herbata liczą się do dziennego bilansu płynów? Najczęstsze błędy w...

Zależność czy miłość? Jak rozpoznać lęk separacyjny w związku

Swipe w prawo, relacje w kryzysie? Jak kultura szybkich randek wpływa na nasz...

Straszenie dzieci. Kiedy rodzice serwują dzieciom lęki i nieufność

Co robić, by trening nie prowadził do kontuzji? Fizjoterapeuta tłumaczy