1. Artykuły
  2. Biegunka wirusowa. Jak szybko wrócić do formy? Zalecenia dietetyka

Biegunka wirusowa. Jak szybko wrócić do formy? Zalecenia dietetyka

Najczęściej występuje u dzieci, ale może dotyczyć również dorosłych. Aby zapobiec odwodnieniu i wspomóc regenerację organizmu warto stosować kilka zaleceń dotyczących diety w czasie biegunki wirusowej - regularnie pić wodę, unikać kofeiny, alkoholu i napojów gazowanych, a zamiast tłustych i pikantnych potraw wybierać łatwostrawne. O szczegółach mówi dietetyk Agata Bilińska z Centrum Medycznego Severux.

Biegunka wirusowa. Jak szybko wrócić do formy? Zalecenia dietetyka Biegunka wirusowa. Jak szybko wrócić do formy? Zalecenia dietetyka
Spis treści
Biegunka wirusowa. Kiedy wirusy atakują przewód pokarmowy Dieta w czasie biegunki wirusowej Dieta regeneracyjna po biegunce wirusowej

Biegunka wirusowa. Kiedy wirusy atakują przewód pokarmowy

Biegunka wirusowa, zwana również biegunką wirusową żołądka, to rodzaj infekcji układu pokarmowego wywołanej przez różne wirusy, które atakują przewód pokarmowy. Jest to jedna z najczęstszych przyczyn biegunek na świecie. 

 

Objawy biegunki wirusowej obejmują:

  • wodniste luźne stolce,
  • ból brzucha,
  • nudności,
  • wymioty,
  • gorączkę (czasami),
  • ogólne osłabienie.
arrow Biegunka nawracająca. Co może być przyczyną przewlekłej biegunki?

Dieta w czasie biegunki wirusowej

Dietetyk Agata Bilińska przekonuje, że dieta pomagza złagodzić objawy, zapobiec odwodnieniu i wspomaga procesy regeneracyjne organizmu.

 

Oto kilka zaleceń dotyczących diety w czasie biegunki wirusowej:

 

  1. Podczas biegunki organizm traci wiele płynów i elektrolitów. Dlatego ważne jest regularne picie wody, garbników, roztworów elektrolitów, aby zapobiec odwodnieniu.
     
  2. Wraz z utratą płynów organizm traci również elektrolity, takie jak sód, potas i chlorki. Możesz dostarczyć te elektrolity poprzez spożywanie solonych napojów, klarownych bulionów i pokarmów zawierających potas, takich jak banany i ziemniaki.
     
  3. W trakcie biegunki można stosować dietę, która skupia się na łagodnych i łatwo strawnych pokarmach: banany, które są bogate w potas i łatwo przyswajalne, ryż - jest łatwy do strawienia i może pomóc w utwardzeniu stolca, suchary - mogą pomóc w absorpcji nadmiaru wody.
     
  4. Unikaj tłustych i ostro przyprawionych potraw. Te potrawy mogą podrażniać przewód pokarmowy i pogarszać biegunkę.
     
  5. Unikaj alkoholu, kofeiny i napojów gazowanych. Te napoje mogą prowadzić do utraty płynów i drażnić żołądek.
     
  6. Stopniowe wprowadzanie diety podstawowej - po ustąpieniu objawów biegunki powoli wracaj do swojej podstawowej diety, zaczynając od lekkich potraw i stopniowo dodając inne posiłki.

 

W przypadku dzieci dieta powinna być łagodna dla delikatnego układu pokarmowego dziecka i pomóc w zapobieganiu odwodnieniu. 

 

Przykładem takich potraw jest puree z bananów, ryż z kurczakiem, puree z gotowanych marchewek, puree z ziemniaków, lekki bulion, zupa krem z dyni, czerstwe pieczywo z dodatkami - radzi nasza ekspertka, Agata Bilińska. 

 

Należy podawać potrawy w małych ilościach i stopniowo wprowadzać je do diety dziecka, zwłaszcza jeśli objawy biegunki zaczynają ustępować. 

 

W miarę poprawy zdrowia dziecka można stopniowo wprowadzać bardziej zróżnicowane posiłki. Warto skonsultować się z pediatrą w przypadku, gdy objawy biegunki u dziecka utrzymują się lub nasilają - dodaje. 

 

Dieta regeneracyjna po biegunce wirusowej

 

O czym warto pamiętać stosując dietę regeneracyjną po biegunce wirusowej? Rozpocznij od łagodnych i łatwo strawnych pokarmów ubogoresztkowych, a następnie stopniowo wracaj do diety podstawowej. 

 

Dietetyk Agata Bilińska wylicza:

 

Warzywa i owoce.

Zwiększ spożycie warzyw i owoców, które dostarczają błonnik, witaminy i minerały, które są ważne dla zdrowia przewodu pokarmowego.

 

Źródła białka.

Wprowadź do diety kurczak, indyk, ryby lub/i tofu, jaja, rośliny nasion strączkowych.

 

Nabiał.

Jeśli dobrze go tolerujesz (już przed biegunką wirusową).

 

Błonnik.

Postaraj się stopniowo zwiększać spożycie błonnika frakcji rozpuszczalnej i nierozpuszczalnej. Wybierając pełnoziarniste produkty zbożowe, pełnoziarniste makarony i chleb oraz strączki i warzywa oraz owoce.

 

Unikaj ostro przyprawionych potraw.

Nadal unikaj potraw o ostro-przyprawionym charakterze, ponieważ mogą podrażnić żołądek.

 

Unikaj alkoholu,

 

Nawadniaj się.

Pamiętaj o regularnym spożyciu wody, aby utrzymać odpowiednie nawodnienie organizmu.

 

Obserwuj swoje ciało i reakcje na różne pokarmy, aby móc dostosować swoją dietę do indywidualnych potrzeb i tolerancji.

Agata Bilińska dietetyk 5.00 / 12 opinii artykuły 4 artykuły więcej informacji Umów wizytę więcej informacji

Absolwentka Śląskiego Uniwersytetu Medycznego, Uniwersytetu Śląskiego oraz Śląskiej Wyższej Szkoły Medycznej. Swoją wiedzą dzieliła się w Wojewódzkim Szpitalu Specjalistycznym w Oddziale Rehabilitacji Neurologicznej, Medycznej oraz Ortopedii. Prowadzi platformę treningowo - żywieniową iHealth, na której znaleźć można treningi w różnych wersjach zaawansowania, poprawnie zbilansowane jadłospisy oraz akcesoria treningowe www.ihealth.com.pl
Od wielu lat jest aktywnym, certyfikowanym instruktorem fitness, propagującym zdrowy tryb życia wśród kobiet oraz mężczyzn. Profil pacjentów z którymi współpracuje jest bardzo szeroki, ponieważ współpraca obejmuje: sportowców, osoby z rozpoznanymi jednostkami chorobowymi, osoby z alergiami i nietolerancjami pokarmowymi, kobiety w ciąży i przygotowujące się do ciąży, dzieci.

Szybka konsultacja:
Tabletka "dzień po" e-Recepta L4 Online
Najnowsze pytania pacjentów
Jak się przygotować do pobrania krwi?
Mam 160 cm wzrostu, 34 kg (schudłam przez biegunki, które właśnie diagnozujemy). Miałam teraz miesiączkę 10 dni. W czwartek mam mieć pobraną krew: morfologia, TSH, ft3, ft4, wapń, b12, żelazo, ferrytyna. Jak się przygotować do tego pobrania krwi, żeby bardziej po nim nie osłabić organizmu,...
Paweł Skoczylas
lekarz, internista, lekarz rodzinny
Umów wizytę
Należy zgłosić się na czczo bez żadnego przygotowania.
Sylwia Dżaman
lekarz
Umów wizytę
Proszę skonsultować z lekarzem prowadzącym termin pobrania krwi-uwzględniając miesiączkę.
Adam Cisowski
lekarz rodzinny, lekarz w trakcie specjalizacji
Umów wizytę
Utrata przytomnośći najpewnieniej nie była związana z pobraniem krwi 2 dni wcześniej.
Co może oznaczać żelazo ponad normę przy niskiej ferrytynie (przy dolnej granicy) u dorosłego mężczyzny?
Co powinno się zrobić gdy osoba w zaostrzeniu WZJG mając krwawe biegunki, pozbywa się przecież żelaza, ale ma go dużo ponad normę? 
Agnieszka Molas-Biesiada
lekarz rodzinny, psychodietetyk
Umów wizytę
Wskazana poszerzona diagnostyka laboratoryjna - proszę udać się na wizytę do lekarza rodzinnego.
Paweł Skoczylas
lekarz, internista, lekarz rodzinny
Umów wizytę
Wszystkie wyniki badań laboratoryjnych - a nie tylko wybrane parametry należy skonsultować z lekarzem.
Tabletki antykoncepcyjne, a biegunka.
Czy gdy przyjęłam tabletkę antykoncepcyjną, a 10/15 min po jej przyjęciu wystąpiło jednorazowe jakby biegunkowe wypróżnienie to czy należy przyjąć niezwłocznie kolejną tabletkę z blistra ? Zaznaczam, że dzień wcześniej doszło do współżycia i obawiam się, że ta sytuacja może...
Paweł Skoczylas
lekarz, internista, lekarz rodzinny
Umów wizytę
Nie należy przyjmować dodatkowej tabletki.
Warto zrobić badania na alergie pokarmowe?
Zwracam się do Państwa z problemem związanym z jelitami. Od około 2 lat mam objawy, które coraz bardziej przybierają na sile - występujące na zmianę zaparcia i biegunki, choć w ostatnich miesiącach jest to raczej ciąg biegunek, których potrafi być nawet kilkanaście dziennie,...
Paweł Skoczylas
lekarz, internista, lekarz rodzinny
Umów wizytę
Zalecana stacjonarna wizyta u gastroenterologa.
Aleksandra Urban-Preisner
lekarz medycyny podróży, lekarz rodzinny, internista
Umów wizytę
Dzień dobry:) Opisane objawy mogą być przyczyną wielu różnych jednostek chorobowych, przede wszystkim należy wykluczyć choroby zapalne jelit, zapraszam na konsultację online, potrzebuję więcej szczegółów w temacie Pani trybu życia i ewentualnych innych objawów współistniejących. Gastroenterologia, żywienie oraz alergologia leżą w kręgu moich największych zainteresowań jeśli chodzi o medycynę :)
Co powinienem zrobić w takiej sytuacji?
W Październiku 2023r. przebywałem w szpitalu z powodów bólów brzucha - po przeprowadzeniu diagnostyki okazało się, że choruje na przewlekle powierzchniowe zapalenie żołądka oraz limfocytowe zapalenie jelita grubego. Czy da się to wyleczyć? Po przeprowadzonej diagnostyce w...
Paweł Skoczylas
lekarz, internista, lekarz rodzinny
Umów wizytę
Zalecana stacjonarna wizyta lekarska.
Czy jest coś, w czym mogę pomoc naprowadzić lekarza, w jakim kierunku powinniśmy zmierzać?
Od 3 tygodni mam problem: częsta biegunka, pieczący stolec, byłem u lekarza i zostało przeprowadzone badania krwi i moczu, jednym z najgorszych objawów jest lekkie kręcenie w głowie bezpośrednio przed/po oddaniu stolca. Podczas poprzedniej wizyty została mi przepisany antybiotyk na 7...
Paweł Skoczylas
lekarz, internista, lekarz rodzinny
Umów wizytę
Kontrolna wizyta u lekarza prowadzącego leczenie.
Problemy z zaparciami - gdzie szukać pomocy?
Mam 26 lat i przeszłam operację wycięcia macicy z jajowodami 3 lata temu. 2 jajniki zostały. Mam skłonność do zrostów pooperacyjnych, od ponad roku mecze się z zaparciami z biegunkami trwają nawet przez miesiąc i z bólami brzucha przeważnie z lewej strony i od strony nerki częste...
Paweł Skoczylas
lekarz, internista, lekarz rodzinny
Umów wizytę
Stacjonarna wizyta u chirurga ogólnego.
Jak poradzić sobie z strasznie mocnym bólem brzucha?
Mam straszne bardzo mocne bóle brzucha, w okolicy pępka, dziś doszły wymioty. Raz mam biegunkę, raz wzdęcia. Ból pojawił się rok temu, oczywiście niecały czas. Raz w miesiącu po 3 do 5 dni. W zeszłym tyg dostałam znów te bóle, gdzie wchodzą na plecy. Utrzymują się do...
Sylwester Król
ginekolog - położnik
Umów wizytę
zalecana wizyta stacjonarna u lekarza rodzinnego
Czym mogą być spowodowane moje objawy?
Od dłuższego czasu mam łupież na głowie i brwiach, źle się czuję. Ogólnie kręci mi się w głowie, mam wysypki na ciele najczęściej na żebrach, czasem na plecach do tego mam ból pod prawym żebrem. Byłam na badaniu i mam dwie cysty na wątrobie (5mm) do tego mam objawy pms dodam, że...
Łukasz Blukacz
ginekolog - położnik
Umów wizytę
Dzień dobry, Objawy, które Pani opisuje, są dość zróżnicowane i mogą wskazywać na kilka różnych problemów zdrowotnych, które mogą występować równocześnie lub oddzielnie. Łupież na głowie i brwiach, kręcenie się w głowie, wysypki na ciele, ból pod prawym żebrem, objawy PMS, zmienne nastroje, wzdęcia oraz zaburzenia rytmu wypróżnień (biegunki lub zaparcia) – to wszystko są dolegliwości, które wymagają dokładnej diagnostyki. Cysty na wątrobie, które zostały zdiagnozowane, są stosunkowo małe, jednak ważne jest, aby monitorować ich stan, zgodnie z zaleceniami lekarza. Często cysty te nie powodują objawów i są wykrywane przypadkowo podczas badań obrazowych, jednak w niektórych przypadkach mogą prowadzić do dyskomfortu. Objawy Pani dolegliwości mogą być wynikiem zaburzeń hormonalnych, problemów z układem pokarmowym, a także mogą mieć podłoże dermatologiczne lub neurologiczne. Zmienne nastroje, wzdęcia oraz zmiany w rytmie wypróżnień mogą sugerować zespół jelita drażliwego (IBS), który często występuje wspólnie z zaburzeniami hormonalnymi, zwłaszcza w okolicach cyklu menstruacyjnego. Warto, aby Pani sytuacja została dokładnie przeanalizowana przez specjalistów z różnych dziedzin. Proszę rozważyć konsultacje z endokrynologiem, gastroenterologiem, dermatologiem oraz neurologiem. Każdy z tych specjalistów może przeprowadzić specyficzne dla swojej dziedziny badania, które mogą pomóc zidentyfikować przyczynę Pani dolegliwości. Proszę również pamiętać o regularnych badaniach kontrolnych, które mogą obejmować badania krwi, badania hormonalne, badania obrazowe (np. USG, MRI), a także inne specjalistyczne testy, zalecane przez lekarzy w zależności od podejrzewanych przyczyn. Zrozumienie źródła problemów jest kluczowe dla skutecznego leczenia i poprawy jakości życia. Proszę pamiętać, że zdrowie psychiczne również ma ogromny wpływ na stan fizyczny, dlatego warto rozważyć wsparcie psychologiczne, szczególnie jeśli objawy mają negatywny wpływ na Pani codzienne funkcjonowanie.
Zastanawiam się, czy iść prywatnie na gastroskopię w szybszym terminie, czy raczej to teraz nie ma znaczenia?
Od ok. 2 miesięcy mam problem z nasilającym się kolkowym bólem brzucha w lewej stronie nadbrzusza. Po odbyciu badań krwi i usg wszystko wskazuje na to, że problem leży w żołądku, jednak nie wiadomo co to jest. Ten dyskomfort staje się coraz bardziej intensywny z każdym tygodniem, wcześniej...
Paweł Skoczylas
lekarz, internista, lekarz rodzinny
Umów wizytę
Stacjonarna wizyta u gastroenterologa.
Czy mogę to w jakiś sposób złagodzić?
Witam, jestem w trakcie odstawiania leków z wenlafaksyną. Leki brałam od prawie 4 lat, za zgodą lekarza zeszłam ze 150, przed 75 aż do 37,5 mg teraz. Chciałabym już całkowicie odstawić, ale nie mogę poradzić sobie ze skutkami ubocznymi. Prądy w głowie, biegunka, bezsenność i szumy nie...
Paweł Skoczylas
lekarz, internista, lekarz rodzinny
Umów wizytę
Konsultacja z lekarzem prowadzącym.
Marlena Kałużna
lekarz, lekarz rodzinny
Umów wizytę
Konieczna wizyta z lekarzem specjalistą, który zalecił stosowanie tego leku.
Sebastian Łaźniak
lekarz
Umów wizytę
Konsultacja u lekarza prowadzącego.
Powinnam zgłosić się z tym do lekarza?
Od jakichś dwóch tygodni po każdym posiłku odczuwam mdłości, po jakimś czasie od posiłku zaczynam czuć się lepiej, jednak zaczynam być głodna i mimo głodu ciężko mi nawet spojrzeć na jedzenie, czasem nawet po szklance wody jest mi niedobrze. Od kilku dni dodatkowo pojawiła się lekka...
Paweł Skoczylas
lekarz, internista, lekarz rodzinny
Umów wizytę
Zalecana stacjonarna wizyta lekarska.
Jakie jeszcze mogę zrobić badania i jaka choroba może za tym stać?
Mam 20 lat, odżywiam się dobrze, żadnych leków nie biorę, oprócz antykoncepcji hormonalnej. Od 2-3 lat zmagam się z problemami układu pokarmowego. Biegunki, zaparcia, wzdęcia — cokolwiek zjem, mój brzuch powiększa się tak mocno, że nie mieści mi się nawet w luźnych...
Marlena Kałużna
lekarz, lekarz rodzinny
Umów wizytę
Wskazana wizyta u gastroenterologa.
Paweł Skoczylas
lekarz, internista, lekarz rodzinny
Umów wizytę
Zalecana konsultacja gastroenterologiczna.
Czy objawy salmonelli u dwulatka mogą trwać miesiąc czasu ?
Miesiąc temu syn (2 lata) trafił do szpitala z wymiotami, biegunką i gorączką 40 stopni. W szpitalu włączono antybiotyk z powodu dodatniego wyniku na salmonelle. Wyszliśmy już bez objawów z kontynuacją leczenia. Po jakimś czasie, syn obudził się w nocy i zwymiotował najpierw kaszląc....
Paweł Skoczylas
lekarz, internista, lekarz rodzinny
Umów wizytę
W przypadku braku poprawy - kontrolna wizyta u pediatry.
Częste biegunki i popuszczanie kału - co może powodować takie objawy?
O jakiej chorobie świadczą: częste biegunki (mniej więcej 2 razy w tygodniu), popuszczanie kału nie tylko z powodu częstych biegunek, ale mimo mojej woli. Mam 70 lat i do tej pory takie sytuacje zdarzały się sporadycznie, a od pół roku są częste. Co mogło spowodować nasilenie...
Marlena Kałużna
lekarz, lekarz rodzinny
Umów wizytę
Wskazana wizyta u proktologa oraz wykonanie kolonoskopii.
Pokaż więcej pytań więcej
CHCESZ ZADAĆ PYTANIE?
Musisz napisać jeszcze: 50 znaków.
Dziękujemy
Twoje pytanie zostało wysłane. Nasi specjaliści udzielają odpowiedzi zwykle do kilkunastu godzin od zadanego pytania. Wszystkie odpowiedzi zostaną wysłane na adres e‑mail, który podałeś w formularzu.
lub Umów się na konsultację

Serwis HaloDoctor ma charakter wyłącznie informacyjny i edukacyjny i w żadnym wypadku nie zastępuje konsultacji medycznej. W celu dokładnej diagnozy zalecany jest kontakt z lekarzem. Jeśli jesteś chory, potrzebujesz konsultacji lekarskiej, e‑Recepty lub zwolnienia lekarskiego umów wizytę teraz. Nasi lekarze są do Twojej dyspozycji 24 godziny na dobę!

Lekarz online czeka na Ciebie
Umów wizytę
e-Recepta Przeziębienie Znajdź lekarza L4 L4 Umów wizytę