Co może powodować ciągły apetyt?

Ciągłe uczucie głodu może mieć różnorodne podłoże (np. endokrynologiczne, psychiczne), wymaga Pan wdrożenia diagnostyki; w tym celu proszę zgłosić się do lekarza (internista/lekarz rodzinny), który po przeprowadzeniu dokładnego wywiadu medycznego i zbadaniu Pana ustali dalsze postępowanie diagnostyczne.

Ciągłe odczuwanie głodu może być frustrujące i wpływać negatywnie na Twoje życie. Istnieje wiele czynników, które mogą wpływać na apetyt, w tym Twoje nawyki żywieniowe, styl życia, poziom stresu i zaburzenia hormonalne.

Aby rozwiązać Twój problem, warto zacząć od analizy swojego jadłospisu. Często zdarza się, że jedzenie pokarmów o wysokim indeksie glikemicznym, które szybko podnoszą poziom cukru we krwi, może prowadzić do wzmożonego uczucia głodu. Z tego powodu zalecam, aby unikać jedzenia produktów wysoko przetworzonych i zastąpić je pokarmami o niższym indeksie glikemicznym, takimi jak pełnoziarniste produkty zbożowe, produktami będącymi źródłem białka oraz warzywami.

Pamiętaj również o odpowiednim nawodnieniu organizmu, ponieważ czasami odczuwanie głodu może być wynikiem odwodnienia.

Jeśli Twoje problemy z wstrzymywaniem moczu lub stolca się utrzymują, zalecam skonsultowanie się z lekarzem, ponieważ mogą być one objawem zaburzeń metabolicznych lub problemów z układem moczowym/pokarmowym.

Mam nadzieję, że moje wskazówki pomogą Ci zmniejszyć odczuwanie głodu i polepszyć Twoje samopoczucie. W razie pytań zapraszam do kontaktu.

Pozdrawiam
mgr Klaudia Ułamek
Dietetyk kliniczny, psychodietetyk Częstochowa oraz online