Stopy seniora – dlaczego wymagają specjalnej troski? Ekspertka wyjaśnia

Dlaczego stopy seniorów potrzebują szczególnej opieki

Proces starzenia wpływa na cały organizm – również na stopy. Osłabienie mięśni, więzadeł i stawów, a także ścieńczenie i wysuszenie skóry sprawiają, że stopy stają się bardziej podatne na urazy i przeciążenia.

Eva Hunder z Centrum Medycznego Severux przypomina, że stopy pełnią także ważną funkcję sensoryczną – pomagają utrzymać równowagę i reagować na zmiany podłoża, co jest niezbędne dla bezpiecznego poruszania się. Niestety, w codziennej pielęgnacji często są pomijane.

Stopy w podróży – jak dbać o stopy podczas długiej podróży samolotem, samochodem lub pociągiem

Pierwsza wizyta u podologa - czego się spodziewać?

Nadpotliwość stóp. Jak radzić sobie z „mokrym problemem” w butach?

Pękające pięty, kurzajki, wrastające paznokcie. Na ratunek: podolog

Recepta na Trioxal. Leczenie infekcji grzybiczych skóry, paznokci i pochwy

Recepta online na Itrax. Profilaktyka grzybicy u pacjentów immunosupresyjnych

Najczęstsze problemy ze stopami u seniorów

U osób starszych stopy często stają się źródłem różnych dolegliwości, które wpływają na komfort i sprawność w codziennym życiu. Wraz z wiekiem pojawiają się deformacje palców, takie jak palce młotkowate czy koślawy paluch, które utrudniają chodzenie i powodują ból. Częstym problemem jest też zapalenie stawów, rozcięgna podeszwowego lub ścięgna Achillesa – objawiające się sztywnością i bólem, zwłaszcza rano.

Seniorzy często zmagają się także z płaskostopiem wynikającym z osłabienia mięśni i więzadeł, a także z odciskami i zrogowaceniami, które powstają na skutek ucisku i noszenia nieodpowiedniego obuwia. U osób z cukrzycą szczególną uwagę należy zwrócić na ryzyko uszkodzeń skóry i infekcji, które mogą prowadzić do tzw. stopy cukrzycowej.

Nie bez znaczenia są też zmiany w wyglądzie paznokci – stają się grubsze, łamliwe i podatne na wrastanie, a u wielu seniorów pojawia się również grzybica stóp lub paznokci. Wszystkie te schorzenia mogą utrudniać poruszanie się, dlatego regularna pielęgnacja i kontrola podologiczna mają kluczowe znaczenie dla utrzymania zdrowia i niezależności w starszym wieku.

Codzienna pielęgnacja – podstawa zdrowych stóp

Podolog Eva Hunder przypomina o codziennej trosce:

• Mycie i dokładne osuszanie przestrzeni między palcami.
• Nawilżanie kremami z mocznikiem do 10%.
• Złuszczanie naskórka 1–2 razy w tygodniu.
• Bawełniane lub bambusowe skarpety bez ucisku.
• Codzienna zmiana skarpet, przy nadpotliwości – częstsza.
• Obuwie antypoślizgowe, regulowane i elastyczne.
• W domu – dobrze dopasowane pantofle.
• Regularne wizyty u podologa.

Ćwiczenia, spacery, masaże i odpowiednie nawodnienie wspomagają krążenie i elastyczność skóry. Dodatkowo zabiegi, jak infuzja tlenowa, intensywnie nawilżają stopy.

Wkładki ortopedyczne – wsparcie dla stóp i całego ciała

- Dobór odpowiednich wkładek ortopedycznych indywidualnie dopasowanych zapewnia niezbędne wsparcie strukturalne oraz pomaga w utrzymaniu prawidłowego ułożenia stopy, co pomaga uniknąć bólu, poprawić stabilność stopy i zwiększyć bezpieczeństwo podczas chodzenia – mówi Eva Hunder.

Wkładki łagodzą ból, poprawiają postawę i zwiększają komfort życia seniora.

Stopy – fundament samodzielności

- Dbałość o stopy to dla seniora coś więcej niż komfort. To klucz do samodzielności i lepszej jakości życia – podsumowuje Eva Hunder.

Troska o stopy to nie tylko pielęgnacja, lecz realna inwestycja w zdrowie i niezależność w późniejszych latach życia.