ck
Zgoda
Szczegóły
O plikach cookies
Niniejsza strona korzysta z plików cookie
Wykorzystujemy pliki cookie do spersonalizowania treści i reklam, aby oferować funkcje społecznościowe i analizować ruch w naszej witrynie. Informacje o tym, jak korzystasz z naszej witryny, udostępniamy partnerom społecznościowym, reklamowym i analitycznym. Partnerzy mogą połączyć te informacje z innymi danymi otrzymanymi od Ciebie lub uzyskanymi podczas korzystania z ich usług.
Ciasteczka systemowe
Niezbędne pliki cookie przyczyniają się do użyteczności strony poprzez umożliwianie podstawowych funkcji takich jak nawigacja na stronie i dostęp do bezpiecznych obszarów strony internetowej. Strona internetowa nie może funkcjonować poprawnie bez tych ciasteczek.
Ciasteczka reklamowe
Marketingowe pliki cookie stosowane są w celu śledzenia użytkowników na stronach internetowych. Celem jest wyświetlanie reklam, które są istotne i interesujące dla poszczególnych użytkowników i tym samym bardziej cenne dla wydawców i reklamodawców strony trzeciej.
Ciasteczka statystyczne
Statystyczne pliki cookie pomagają właścicielem stron internetowych zrozumieć, w jaki sposób różni użytkownicy zachowują się na stronie, gromadząc i zgłaszając anonimowe informacje.
Pliki cookie (ciasteczka) to małe pliki tekstowe, które mogą być stosowane przez strony internetowe, aby użytkownicy mogli korzystać ze stron w bardziej sprawny sposób.

Prawo stanowi, że możemy przechowywać pliki cookie na urządzeniu użytkownika, jeśli jest to niezbędne do funkcjonowania niniejszej strony. Do wszystkich innych rodzajów plików cookie potrzebujemy zezwolenia użytkownika.

Niniejsza strona korzysta z różnych rodzajów plików cookie. Niektóre pliki cookie umieszczane są przez usługi stron trzecich, które pojawiają się na naszych stronach.

W dowolnej chwili możesz wycofać swoją zgodę w Deklaracji dot. plików cookie na naszej witrynie.

Dowiedz się więcej na temat tego, kim jesteśmy, jak można się z nami skontaktować i w jaki sposób przetwarzamy dane osobowe w ramach Polityki prywatności.

Prosimy o podanie identyfikatora Pana(Pani) zgody i daty kontaktu z nami w sprawie Pana(Pani) zgody
home
/
Baza pytań
/
Depresja, choroby i zaburzenia psychiczne
/
Jak poradzić sobie z natręctwem negatywnych myśli?

Jak poradzić sobie z natręctwem negatywnych myśli?

Mam problem z natręctwem myśli, szczególnie tych negatywnych. Gdy tylko myślę o przyszłości od razu widzę same ciemne barwy, co powoduje u mnie ciągły lęk o przyszłość, stres, ataki paniki i zaburzenia w codziennym funkcjonowaniu. Wiem, że większość tych sytuacji ostatecznie nie ma miejsca, to wyłącznie moja bujna wyobraźnia, jakbym chciała nad wszystkim panować. Mimo świadomości problemu nie wiem jak sobie z nim poradzić, a bardzo bym chciała.

Bartosz Rybienik
Bartosz Rybienik
psycholog, psycholog dziecięcy
4.98 / 194 opinie
Umów wizytę
Warto się zgłosić na terapię - to dość typowy problem do terapii, ale najpierw trzeba zrobić dobrze poznać sytuację.
Izabela Stanowska
Izabela Stanowska
psychoterapeuta poznawczo-behawioralny (CBT)
Umów wizytę
To, co Pani opisuje, przypomina mechanizm w którym to umysł koncentruje się na najgorszych możliwych scenariuszach i traktuje je tym samym jak realne zagrożenie. Sam fakt, że Pani dostrzega, iż te przewidywania zwykle się nie sprawdzają, jest ważnym krokiem, ale niestety świadomość nie zawsze wystarcza, by zatrzymać lęk. W terapii pracujemy nad rozpoznawaniem katastroficznych myśli, sprawdzaniem dowodów „za” i „przeciw” oraz stopniowym ograniczaniem potrzeby ciągłego kontrolowania przyszłości. Jeśli natrętne myśli, napady paniki i lęk znacząco utrudniają Pani codzienne funkcjonowanie, warto zgłosić się do psychoterapeuty, a w razie dużego nasilenia objawów również do psychiatry. Takie trudności są dobrze poznane i istnieją skuteczne metody ich leczenia.

Odpowiedzi pacjentów

Brak komentarzy. Twoja wypowiedź może być pierwsza!

Dodaj odpowiedź

Miałeś podobny problem? Podziel się swoimi doświadczeniami! Może Twoja historia pomoże komuś w rozwiązaniu problemu ze zdrowiem.
Dodaj komentarz
Zobacz także
Ciągle coś mi jest, ale wyniki są prawidłowe. Czy objawy mogą mieć podłoże psychosomatyczne?
Ciągle coś mi jest, ale wyniki są prawidłowe. Czy objawy mogą mieć podłoże psychosomatyczne?
„Wyniki są prawidłowe” – dla pacjenta, który od tygodni lub miesięcy źle się czuje, takie...
date 07.09.2026
Ortoreksja i lęk przed jedzeniem: ciemna strona obsesyjnego odchudzania
Ortoreksja i lęk przed jedzeniem: ciemna strona obsesyjnego odchudzania
Czym jest ortoreksja i skąd wzięło się to pojęcie   Ortoreksja (z greckiego orthos –...
date 20.08.2026
Wypadek polskiego autokaru na Węgrzech. 12 ofiar śmiertelnych – co wiadomo o tragedii
Wypadek polskiego autokaru na Węgrzech. 12 ofiar śmiertelnych – co wiadomo o tragedii
Co się stało w nocy z 15 na 16 sierpnia 2026 roku   Do tragedii doszło około godziny 1...
date 17.08.2026
Zobacz więcej artykułów arrow

Podobne pytania

Czy jest możliwość pogłębionego wywiadu i diagnostyki różnicowej tylko u psychiatry przy ASD?
Mam 24 lata i zdiagnozowane ADHD. Już od pierwszych wizyt mój psychiatra sugerował możliwość ASD, jednak ze...
2026-09-10
Paweł Skoczylas Sylwia Dżaman Barbara Matuszkowiak
3 odpowiedzi arrow
Czy na L4 mogę iść do psychiatry po opinię do uzyskania urlopu dla poratowania zdrowia?
Ubiegam się o urlop dla poratowania zdrowia. Jestem na zwolnieniu lekarskim L4 od lekarza rodzinnego. Czy będąc...
2026-09-05
Paweł Skoczylas Sylwia Dżaman Barbara Matuszkowiak
3 odpowiedzi arrow
Czy moje objawy, które odczuwam, mogą być spowodowane silnym stresem, który przeżyłam? 
Przeżyłam bardzo silny stres - 14 sierpnia miałam mały zabieg. Przed zabiegiem oraz w dniu zabiegu byłam w dużym...
2026-08-25
Barbara Matuszkowiak Sylwia Dżaman Paweł Skoczylas
4 odpowiedzi arrow
Treści zawarte w Serwisie mają na celu polepszenie, a nie zastąpienie kontaktu pomiędzy Użytkownikiem Serwisu a lekarzem. Serwis ma charakter wyłącznie informacyjny i edukacyjny i w żadnym wypadku nie zastępuje konsultacji medycznej. W celu dokładnej diagnozy zalecany jest kontakt z lekarzem.
Znajdź specjalistę w okolicy

Chcesz zadać pytanie i otrzymać odpowiedź od kilku lekarzy?

Zadaj je przez poniższy formularz. Po zatwierdzeniu przez naszego moderatora pytanie zostanie opublikowane, a lekarze będą mogli na nie publicznie odpowiedzieć.
Musisz napisać jeszcze: 50 znaków.
* Na podany adres e-mail otrzymasz powiadomienie o odpowiedziach na Twoje pytanie. Adres nie będzie widoczny publicznie.
* Na podany adres e-mail otrzymasz powiadomienie o odpowiedziach na Twoje pytanie. Adres nie będzie widoczny publicznie.

Uzyskaj odpowiedzi dzięki konsultacji online

Potrzebujesz specjalistycznej porady, recepty, zwolnienia lekarskiego (L4) lub skierowania umów konsultację online. Konsultacja lekarska online w 15 minut bez wychodzenia z domu z Receptą na twój telefon.
+8871
pytań zadanych
przez pacjentów
+285
specjalistów
udzielających odpowiedzi
+25101
odpowiedzi udzielonych
przez specjalistów
HaloDoctor
BioStat Sp. z o.o.
ul. Kowalczyka 17, 44-206
Rybnik
HaloDoctor nie jest placówką medyczną i nie świadczy usług medycznych. Nasza platforma telemedyczna służy do łączenia lekarzy z pacjentami i umożliwiania im świadczenia usług medycznych.
© BioStat® 2026 · Wszelkie prawa zastrzeżone | Dane osobowe | Regulamin
Otyłość Otyłość znajdź lekarza Znajdź lekarza L4 L4