Akupresura na ból i stres. Jak to działa? Odpowiada specjalistka medycyny naturalnej

Jak działa akupresura?

 - Akupresura to bezinwazyjna forma terapii, w której zamiast igieł używa się palców, dłoni lub specjalnych narzędzi, takich jak igła taoistyczna czy pałeczka z kulistym zakończeniem - tłumaczy Joanna Kuźma, specjalistka medycyny naturalnej.

Mechanizm działania akupresury opiera się na stymulacji nerwów, mięśni i powięzi, co prowadzi do zwiększenia aktywności substancji przeciwbólowych, takich jak endorfiny. Jak podkreśla Joanna Kuźma:

- Z naukowego punktu widzenia akupresura zmniejsza napięcie mięśniowe, poprawia krążenie krwi i reguluje odpowiedź organizmu na ból poprzez zastąpienie bodźców bólowych bodźcami czuciowymi.

Działa również uspokajająco, obniżając poziom hormonów stresu, takich jak kortyzol, co z kolei wzmacnia układ odpornościowy.

- Potwierdzają to wyniki badań, które analizowały efektywność akupresury w łagodzeniu bólu, zwłaszcza migren, bóli porodowych, urazowych i dolnej części pleców. Nie stwierdzono dotąd negatywnych skutków ubocznych związanych z tą metodą, co czyni ją bezpieczną alternatywą dla wielu pacjentów – dodaje specjalistka medycyny naturalnej. 

Klawiterapia – co to jest, jak działa i kiedy może pomóc?

Homeopatia. Czym jest i dlaczego wzbudza kontrowersje?

Masaż Kobido – japoński lifting twarzy bez skalpela. Na czym polega i jakie daje efekty?

Akupunktura. Czy to bezpieczne? 4 mity o nakłuwaniu igłami

Jakie są wskazania do akupresury? Kiedy warto zdecydować się na tę metodę?

Akupresura znajduje szerokie zastosowanie, szczególnie w przypadkach, gdy igły są niewskazane. Joanna Kuźma wymienia główne wskazania do akupresury:

• Trauma i lęk przed igłami – akupresura jest doskonałą opcją dla pacjentów, którzy doświadczyli traumy i odczuwają strach przed nakłuciem.
• Dzieci – terapia manualna jest bezpieczniejsza i mniej stresująca dla najmłodszych pacjentów.
• Problemy z krzepliwością – osoby z wrodzonymi lub nabytymi problemami krzepnięcia (np. hemofilia) mogą korzystać z akupresury bez ryzyka krwawienia.

Specjalistka wskazuje, że akupresura jest skuteczna w wielu dolegliwościach, zgodnie z zaleceniami WHO, takich jak bóle miesiączkowe, migreny, bóle nowotworowe, astma, depresja, rwa kulszowa czy dolegliwości związane z ciążą i porodem.

Jakie są przeciwwskazania do akupresury?

Mimo że akupresura jest bezpieczną terapią, istnieją pewne przeciwwskazania. 

- Nie stosujemy akupresury w miejscach ran, złamań lub w obszarach zajętych chorobami skóry – tłumaczy Joanna Kuźma. 

Podkreśla także, że wbrew obiegowym opiniom, akupresura nie jest przeciwwskazana w czasie miesiączki ani w leczeniu chorób nowotworowych. 

- W rzeczywistości pomaga ona zmniejszyć ilość leków przeciwbólowych i poprawia komfort pacjentów – dodaje. 

Również ciąża, pod warunkiem unikania punktów wywołujących poród, nie wyklucza stosowania tej metody.

Czy można korzystać z akupresury w warunkach domowych?

Według specjalistki, akupresura jest terapią, którą można stosować także w domu:

- Często robimy to instynktownie, masując skronie podczas bólu głowy, co faktycznie stymuluje punkty GB5 i GB6, redukując napięcie. 

W aptekach dostępne są również specjalne opaski akupresurowe, które zakłada się na nadgarstek, by złagodzić mdłości – stosowane np. przez osoby cierpiące na chorobę lokomocyjną czy kobiety w ciąży.

Joanna Kuźma poleca również prosty do odnalezienia punkt ZuSanLi (St36), który wzmacnia trawienie i odporność. Inny popularny punkt to Liv3 TaiChong, który pomaga w łagodzeniu stresu, bólów głowy, a także miesiączkowych.