Jak poradzić sobie z takim problemem ze stolcem?

Od jakieś miesiąca mam problem z wypróżnianiem. Raz na tydzień uda mi oddać normalny stolec, w resztę dni nic albo zbite grudki w typie 1 skali bristolskiej. Od roku staram się zdrowo odżywiać, piję dużo wody około 2,5-3 litrów dziennie, jem dużo błonnika około 25-30 g błonnika na dzień. Jem dużo warzyw i owoców. Choruje na niedoczynność tarczycy i hashimoto. Tarczyca jest leczona, wyniki w porządku. Również od roku suplementuję żelazo, witaminę C, kompleks witamin B, omega 3 i witamina D. Na początku odżywiania nie miałam takiego problemu, stolec był bez problemu. Teraz czuję, że mam potrzebę oddania stolca, czuje ból w podbrzuszu i uczucie wziętego brzucha, śmierdzące gazy.