Od marca próbuje zrzucić wagę. Zaczynałem z 92 kg przy wzroście 170 i wieku 26 lat mężczyzna. Próbowałem różne diety z niskim IG. Chodziłem na siłownię, teraz ostatnio wdrożyłem squash 2-3 x w tygodniu po 1h. Waga ciągle stoi na 92 kg. Zszedłem do 2150 kcal i nadal nic. Kiedyś w 2021 udało mi się zrzucić przez rok 20 kg do 72. Później to wróciło niestety. Nie jestem ospały, nie mam chęci na słodycze. Trochę teraz jestem rozbity co mam robić.
Odpowiedzi pacjentów
Dodaj odpowiedź