ck
Zgoda
Szczegóły
O plikach cookies
Niniejsza strona korzysta z plików cookie
Wykorzystujemy pliki cookie do spersonalizowania treści i reklam, aby oferować funkcje społecznościowe i analizować ruch w naszej witrynie. Informacje o tym, jak korzystasz z naszej witryny, udostępniamy partnerom społecznościowym, reklamowym i analitycznym. Partnerzy mogą połączyć te informacje z innymi danymi otrzymanymi od Ciebie lub uzyskanymi podczas korzystania z ich usług.
Ciasteczka systemowe
Niezbędne pliki cookie przyczyniają się do użyteczności strony poprzez umożliwianie podstawowych funkcji takich jak nawigacja na stronie i dostęp do bezpiecznych obszarów strony internetowej. Strona internetowa nie może funkcjonować poprawnie bez tych ciasteczek.
Ciasteczka reklamowe
Marketingowe pliki cookie stosowane są w celu śledzenia użytkowników na stronach internetowych. Celem jest wyświetlanie reklam, które są istotne i interesujące dla poszczególnych użytkowników i tym samym bardziej cenne dla wydawców i reklamodawców strony trzeciej.
Ciasteczka statystyczne
Statystyczne pliki cookie pomagają właścicielem stron internetowych zrozumieć, w jaki sposób różni użytkownicy zachowują się na stronie, gromadząc i zgłaszając anonimowe informacje.
Pliki cookie (ciasteczka) to małe pliki tekstowe, które mogą być stosowane przez strony internetowe, aby użytkownicy mogli korzystać ze stron w bardziej sprawny sposób.

Prawo stanowi, że możemy przechowywać pliki cookie na urządzeniu użytkownika, jeśli jest to niezbędne do funkcjonowania niniejszej strony. Do wszystkich innych rodzajów plików cookie potrzebujemy zezwolenia użytkownika.

Niniejsza strona korzysta z różnych rodzajów plików cookie. Niektóre pliki cookie umieszczane są przez usługi stron trzecich, które pojawiają się na naszych stronach.

W dowolnej chwili możesz wycofać swoją zgodę w Deklaracji dot. plików cookie na naszej witrynie.

Dowiedz się więcej na temat tego, kim jesteśmy, jak można się z nami skontaktować i w jaki sposób przetwarzamy dane osobowe w ramach Polityki prywatności.

Prosimy o podanie identyfikatora Pana(Pani) zgody i daty kontaktu z nami w sprawie Pana(Pani) zgody
home
/
Baza pytań
/
Choroby wewnętrzne
/
Czy żelazo można suplementować samodzielnie?

Czy żelazo można suplementować samodzielnie?

Niedobór żelaza - czy można suplementować żelazo na "własną rękę"? Czy tylko pod kontrolą lekarza?
Paweł Skoczylas
Paweł Skoczylas
lekarz, internista, lekarz rodzinny
5.00 / 25006 opinii
Umów wizytę
Można na "własną rękę".
Katarzyna Lorentz-Nejno
Katarzyna Lorentz-Nejno
lekarz rehabilitacji medycznej, internista, lekarz rodzinny
4.84 / 4666 opinii
Umów wizytę
Można samemu, ale warto najpierw poznać przyczynę niedoboru.
Dariusz  Jasonek
Dariusz Jasonek
lekarz, trycholog
4.98 / 499 opinii
Umów wizytę
Można na własną rękę, jednak lekarz dokładnie ustali czas suplementacji oraz poprowadzi diagnostykę przyczyny niedokrwistości.
brak zdjęcia
Marcin Myszura
lekarz
4.97 / 2404 opinie
Umów wizytę
Moża, najlepiej zaczynając od produktów zawierających dużą ilość żelaza. Do lekarz należy zgłosić się na diagnostykę.
Aleksandra Myszura
Aleksandra Myszura
lekarz
4.99 / 497 opinii
Umów wizytę
Można ale warto skonsultować się z lekarzem.
brak zdjęcia
konto usunięte
Wszystko zależy od celu stosowania żelaza. Jeżeli zdiagnozowano u Pani/Pana niedokrwistość z niedoboru żelaza suplement bez recepty może okazać się zbyt małą dawką. Należy również określić przyczynę niedokrwistości. Jeżeli nie ma Pani/Pan niedokrwistości, a suplementacja miałaby być jedynie działaniem profilaktycznym to odradzam. Suplementy żelaza mogą niekorzystnie wpływać na jelita. Zalecam zadbać o źródła żelaza z diety - mięso, podroby, jaja, a źródła roślinne to tofu, soczewica, pestki dyni, szpinak, przy czym warto łączyć je ze źródłami witaminy C - papryka, brokuły, cebula, ziemniaki, kiwi. Należy również rozgraniczyć czasowo spożywanie posiłków i picie napojów takich jak herbata, kawa, wino, cola (można pić wodę, herbaty ziołowe lub owocowe), min. 1,5h odstępu. Źródeł żelaza nie powinno się też łączyć ze źródłami wapnia.
Monika Papuga-Sobczak
Monika Papuga-Sobczak
dietetyk, psychodietetyk, dietetyk kliniczny, dietetyk pediatryczny
5.00 / 38 opinii
Umów wizytę
Preparaty można suplementować oczywiście samemu, ale warto przede wszystkim znaleźć przyczynę niedoboru żelaza.

Odpowiedzi pacjentów

Brak komentarzy. Twoja wypowiedź może być pierwsza!

Dodaj odpowiedź

Miałeś podobny problem? Podziel się swoimi doświadczeniami! Może Twoja historia pomoże komuś w rozwiązaniu problemu ze zdrowiem.
Dodaj komentarz
Masz podobne pytanie?
Umów konsultację z obesitologiem online.
Przejdź do serwisu o otyłości arrow
Zobacz także
NFZ będzie dokładniej kontrolował kolejki do szpitali. Ważne zmiany od 1 października
NFZ będzie dokładniej kontrolował kolejki do szpitali. Ważne zmiany od 1 października
Nowe dane o kolejkach do 15 grup zabiegów   Od 1 października placówki będą korzystać...
date 12.09.2026
Ministerstwo Zdrowia apeluje: podaj profilaktykę dalej. Te badania Polacy wciąż omijają
Ministerstwo Zdrowia apeluje: podaj profilaktykę dalej. Te badania Polacy wciąż omijają
Wrzesień miesiącem profilaktyki   Ministerstwo Zdrowia inauguruje wrzesień miesiącem...
date 02.09.2026
Dziecko szybko przybiera na wadze? Dietetyk pediatryczny mówi, kiedy to już powód do niepokoju
Dziecko szybko przybiera na wadze? Dietetyk pediatryczny mówi, kiedy to już powód do niepokoju
Nadwaga i otyłość wśród dzieci   Nadwaga i otyłość w przypadku dzieci i młodzieży...
date 01.09.2026
Zobacz więcej artykułów arrow

Podobne pytania

Jak mam brać suplementy, bo jest ich dużo? Jak je rozdzielić na dni tygodnia albo w ciągu dnia?
35 lat 185 cm 94 kg. Niski poziom testosteronu 304ng/dl. Wysoki kortyzol. Nerwica (leki) i nikotynizm. Dawno temu...
2026-08-26
Barbara Matuszkowiak Sylwia Dżaman Paweł Skoczylas
3 odpowiedzi arrow
Dlaczego mam ciągle ochotę na słodycze, nawet kiedy nie jestem głodna?
Często sięgam po coś słodkiego, mimo że niedawno jadłam i fizycznie nie czuję głodu. Z czasem takie podjadanie stało...
2026-08-24
Barbara Matuszkowiak Paweł Skoczylas Sylwia Dżaman
5 odpowiedzi arrow
Jak zdrowo przytyć na wadze?
Zmagam się z niedowagą i chciałabym troche podnieść wagę. Na co zwrócić uwagę, żeby zrobić to zdrowo?
2026-08-05
Sylwia Dżaman Barbara Matuszkowiak Paweł Skoczylas
4 odpowiedzi arrow
Czy problemy ze snem mogą utrudniać mi schudnięcie?
Od dłuższego czasu źle śpię i często budzę się w nocy. Mimo diety i większej aktywności fizycznej moja masa ciała...
2026-08-03
Sylwia Dżaman Barbara Matuszkowiak Paweł Skoczylas
5 odpowiedzi arrow
Treści zawarte w Serwisie mają na celu polepszenie, a nie zastąpienie kontaktu pomiędzy Użytkownikiem Serwisu a lekarzem. Serwis ma charakter wyłącznie informacyjny i edukacyjny i w żadnym wypadku nie zastępuje konsultacji medycznej. W celu dokładnej diagnozy zalecany jest kontakt z lekarzem.
Znajdź specjalistę w okolicy

Chcesz zadać pytanie i otrzymać odpowiedź od kilku lekarzy?

Zadaj je przez poniższy formularz. Po zatwierdzeniu przez naszego moderatora pytanie zostanie opublikowane, a lekarze będą mogli na nie publicznie odpowiedzieć.
Musisz napisać jeszcze: 50 znaków.
* Na podany adres e-mail otrzymasz powiadomienie o odpowiedziach na Twoje pytanie. Adres nie będzie widoczny publicznie.
* Na podany adres e-mail otrzymasz powiadomienie o odpowiedziach na Twoje pytanie. Adres nie będzie widoczny publicznie.

Uzyskaj odpowiedzi dzięki konsultacji online

Potrzebujesz specjalistycznej porady, recepty, zwolnienia lekarskiego (L4) lub skierowania umów konsultację online. Konsultacja lekarska online w 15 minut bez wychodzenia z domu z Receptą na twój telefon.
+8857
pytań zadanych
przez pacjentów
+284
specjalistów
udzielających odpowiedzi
+25041
odpowiedzi udzielonych
przez specjalistów
HaloDoctor
BioStat Sp. z o.o.
ul. Kowalczyka 17, 44-206
Rybnik
HaloDoctor nie jest placówką medyczną i nie świadczy usług medycznych. Nasza platforma telemedyczna służy do łączenia lekarzy z pacjentami i umożliwiania im świadczenia usług medycznych.
© BioStat® 2026 · Wszelkie prawa zastrzeżone | Dane osobowe | Regulamin
Otyłość Otyłość znajdź lekarza Znajdź lekarza L4 L4