ck
Zgoda
Szczegóły
O plikach cookies
Niniejsza strona korzysta z plików cookie
Wykorzystujemy pliki cookie do spersonalizowania treści i reklam, aby oferować funkcje społecznościowe i analizować ruch w naszej witrynie. Informacje o tym, jak korzystasz z naszej witryny, udostępniamy partnerom społecznościowym, reklamowym i analitycznym. Partnerzy mogą połączyć te informacje z innymi danymi otrzymanymi od Ciebie lub uzyskanymi podczas korzystania z ich usług.
Ciasteczka systemowe
Niezbędne pliki cookie przyczyniają się do użyteczności strony poprzez umożliwianie podstawowych funkcji takich jak nawigacja na stronie i dostęp do bezpiecznych obszarów strony internetowej. Strona internetowa nie może funkcjonować poprawnie bez tych ciasteczek.
Ciasteczka reklamowe
Marketingowe pliki cookie stosowane są w celu śledzenia użytkowników na stronach internetowych. Celem jest wyświetlanie reklam, które są istotne i interesujące dla poszczególnych użytkowników i tym samym bardziej cenne dla wydawców i reklamodawców strony trzeciej.
Ciasteczka statystyczne
Statystyczne pliki cookie pomagają właścicielem stron internetowych zrozumieć, w jaki sposób różni użytkownicy zachowują się na stronie, gromadząc i zgłaszając anonimowe informacje.
Pliki cookie (ciasteczka) to małe pliki tekstowe, które mogą być stosowane przez strony internetowe, aby użytkownicy mogli korzystać ze stron w bardziej sprawny sposób.

Prawo stanowi, że możemy przechowywać pliki cookie na urządzeniu użytkownika, jeśli jest to niezbędne do funkcjonowania niniejszej strony. Do wszystkich innych rodzajów plików cookie potrzebujemy zezwolenia użytkownika.

Niniejsza strona korzysta z różnych rodzajów plików cookie. Niektóre pliki cookie umieszczane są przez usługi stron trzecich, które pojawiają się na naszych stronach.

W dowolnej chwili możesz wycofać swoją zgodę w Deklaracji dot. plików cookie na naszej witrynie.

Dowiedz się więcej na temat tego, kim jesteśmy, jak można się z nami skontaktować i w jaki sposób przetwarzamy dane osobowe w ramach Polityki prywatności.

Prosimy o podanie identyfikatora Pana(Pani) zgody i daty kontaktu z nami w sprawie Pana(Pani) zgody
home
/
Baza pytań
/
Depresja, choroby i zaburzenia psychiczne
/
Czy mogę coś zrobić, żeby lepiej spać bez środków farmakologicznych?

Czy mogę coś zrobić, żeby lepiej spać bez środków farmakologicznych?

Jestem mamą 8 miesięcznego dziecka, które jest karmione piersią. Mam problem ze snem - nie mogę zasnąć. Dziecko bardzo dużo budziło się w nocy (zanim zdążyłam zasnąć ono już się obudziło, w konsekwencji prawie nie spałam). Teraz choć dziecko śpi lepiej ja nie mogę zasnąć, nieraz zasypiam dopiero o 5 nad ranem. Co mogę z tym zrobić, żeby lepiej spać? Nie mogę zażywać nic na sen, bo karmię piersią.

Bartosz Rybienik
Bartosz Rybienik
psycholog, psycholog dziecięcy
4.98 / 194 opinie
Umów wizytę
Ponoć najskuteczniejszą metodą na poprawienie jakości snu nie jest farmakologia, ale zdrowe nawyki i prawidłowy rytm dnia. Warto zadbać o higienę psychiczną, wskazane jest np. dotlenienie organizmu przed snem (choćby 20 minutowy spacer), odstawienie urządzeń elektronicznych itp. Dobrym pytaniem byłoby, czy powodem zaburzeń snu nie jest Pani niepokój o dziecko? Wtedy odpowiednia byłaby konsultacja psychologiczna.
brak zdjęcia
konto usunięte
Zalecam higienę snu, warto "przewietrzyć" pomieszczenie przed snem lub w razie konieczności skorzystać z melatoniny, dostępnej bez recepty

Odpowiedzi pacjentów

Weronika
Witam, często powodem ze snem są emocje i stres. Jeśli Pani nie spała albo spała niewiele prawdopodobnie ma Pani podniesiony poziom kortyzolu a układ przywspółczulny jest :wyhamowany" jeśli ma Pani możliwość w swojej okolicy poszukać terapeuty czaszkowo - krzyżowego - można spróbować wyciszyć układ nerwowy właśnie tą metodą.

Pozdrawiam
on 15.06.2026
Odpowiedz

Dodaj odpowiedź

Miałeś podobny problem? Podziel się swoimi doświadczeniami! Może Twoja historia pomoże komuś w rozwiązaniu problemu ze zdrowiem.
Dodaj komentarz

Podobne pytania

Czy można otrzymać zwolnienie lekarskie na zaburzenia snu?
Czy jak zmagam się z wiecznym stresem w pracy i zaburzeniami snu to, czy mogę dostać zwolnienie lekarskie? Pracuje na...
2026-08-06
Barbara Matuszkowiak Sylwia Dżaman Paweł Skoczylas
5 odpowiedzi arrow
Czy takie objawy wymagają kontynuacji leczenia neurologicznego i czy powinienem zgłosić się na teleporadę w celu omówienia dalszej terapii?
Po udokumentowanym napadzie padaczkowym (G41.8) mam od dłuższego czasu nasilone napięcie nerwowe, trudności ze snem,...
2026-07-16
Paweł Skoczylas Barbara Matuszkowiak Sylwia Dżaman
3 odpowiedzi arrow
Czy lek przeciwpadaczkowy da jakieś skutki uboczne w nocy lub zmiany zachowania w dzień?
Dziecko z zespołem Williamsa 27 miesięcy częste wybudzenia w nocy, wzdęcia, podgina i prostuje nogi, trzeba nosić,...
2026-02-26
Sylwia Dżaman Paweł Skoczylas Barbara Matuszkowiak
4 odpowiedzi arrow
Czy melatonina wchodzi w reakcje z lekami na serce i cholesterol?
Zażywam leki na serce i cholesterol. Ponieważ mam trudności ze zasypianiem chcę brać na noc melatolnę. 
2026-01-17
Paweł Skoczylas Sylwia Dżaman Barbara Matuszkowiak
5 odpowiedzi arrow
Treści zawarte w Serwisie mają na celu polepszenie, a nie zastąpienie kontaktu pomiędzy Użytkownikiem Serwisu a lekarzem. Serwis ma charakter wyłącznie informacyjny i edukacyjny i w żadnym wypadku nie zastępuje konsultacji medycznej. W celu dokładnej diagnozy zalecany jest kontakt z lekarzem.
Znajdź specjalistę w okolicy

Chcesz zadać pytanie i otrzymać odpowiedź od kilku lekarzy?

Zadaj je przez poniższy formularz. Po zatwierdzeniu przez naszego moderatora pytanie zostanie opublikowane, a lekarze będą mogli na nie publicznie odpowiedzieć.
Musisz napisać jeszcze: 50 znaków.
* Na podany adres e-mail otrzymasz powiadomienie o odpowiedziach na Twoje pytanie. Adres nie będzie widoczny publicznie.
* Na podany adres e-mail otrzymasz powiadomienie o odpowiedziach na Twoje pytanie. Adres nie będzie widoczny publicznie.

Uzyskaj odpowiedzi dzięki konsultacji online

Potrzebujesz specjalistycznej porady, recepty, zwolnienia lekarskiego (L4) lub skierowania umów konsultację online. Konsultacja lekarska online w 15 minut bez wychodzenia z domu z Receptą na twój telefon.
+8874
pytań zadanych
przez pacjentów
+285
specjalistów
udzielających odpowiedzi
+25114
odpowiedzi udzielonych
przez specjalistów
HaloDoctor
BioStat Sp. z o.o.
ul. Kowalczyka 17, 44-206
Rybnik
HaloDoctor nie jest placówką medyczną i nie świadczy usług medycznych. Nasza platforma telemedyczna służy do łączenia lekarzy z pacjentami i umożliwiania im świadczenia usług medycznych.
© BioStat® 2026 · Wszelkie prawa zastrzeżone | Dane osobowe | Regulamin
Otyłość Otyłość znajdź lekarza Znajdź lekarza L4 L4