Bóle biodra, niestabilność stopy, nadmierna ruchomość stawów - jak wrócić do zdrowia?

Mam 30 lat i jestem mężczyzną, mam trochę podniesiony poziom kwasu moczowego 6,3mg/dl, robiłem badanie krwi, mam problem z kręgosłupem, w odcinku lędźwiowym. Kilka lat temu prawdopodobnie naderwałem jakiś mięsień po wewnętrznej stronie uda. Pojawił się wylew podskórny w okolicach pachwiny, który po miesiącu znikł i nie miałem żadnych dysfunkcji. W tamtym roku intensywnie ćwiczyłem nogi i cos mi strzyknęło/chrupnęło podczas treningu. Po jakimś czasie zaczęło mnie boleć biodro, później pojawiły się problemy ze stabilnością stopy, a teraz ból i nadmierna ruchomość w stawach krzyżowo-biodrowych. Mam wrażenie, ze prawa noga jest dłuższa od lewej.
Proszę o pomoc w powrocie do zdrowia.