Mgr Jagoda Krzos

Jestem psycholożką, psychoterapeutką poznawczo-behawioralną w trakcie szkolenia.

W pracy stawiam na bezpieczeństwo, ciepło i konkret. Zależy mi, aby moi klienci czuli się widziani, wysłuchani i traktowani bez oceniania, bez presji. Pomagam uporządkować emocje, zmienić stare nawyki i odzyskać poczucie wpływu. Tłumaczę złożone procesy psychologiczne w prosty sposób, a to, co trudne – oswajam tak, by stawało się zrozumiałe i możliwe do przepracowania.

Jak pracuję?

Opieram się na podejściu integracyjnym z silnym komponentem CBT, terapii schematów, terapii skoncentrowanej na rozwiązaniach (TSR), technik uważności oraz elementów pracy z neuroróżnorodnością. W kontakcie z klientem skupiam się na empatii, autentyczności i poczuciu bezpieczeństwa. Wierzę, że najgłębsza zmiana zaczyna się od uważnego kontaktu z samym sobą — a ja jestem po to, aby ten proces towarzyszyć, regulować i wspierać.

Zapraszam osoby, które:

- czują się zagubione, przytłoczone, przebodźcowane i chcą odzyskać wewnętrzny kompas;
- zmagają się ze stresem, napięciem, lękiem, obniżonym nastrojem lub wypaleniem;
- funkcjonują z ADHD i chcą poprawić organizację życia, koncentrację i relacje;
- mają trudności w komunikacji, budowaniu bliskości lub regulacji emocji;
- mierzą się z niską samooceną, brakiem pewności siebie lub trudnością w stawianiu granic;
- przechodzą ważną zmianę – osobistą, relacyjną lub zawodową – i potrzebują wsparcia, by przejść ją mądrze;
- chcą lepiej zrozumieć siebie i swoje reakcje, podnieść samoświadomość i jakość codziennego funkcjonowania.

Swoje doświadczenie kliniczne zdobywałam w Instytucie Psychiatrii i Neurologii oraz w Wojskowym Instytucie Medycznym, gdzie prowadziłam wywiady kliniczne, testy funkcji poznawczych i współtworzyłam raporty psychologiczne. Pracowałam w zespołach terapeutycznych, ucząc się uważności na człowieka – na jego historię, emocje, potrzeby i granice. Przeszłam również liczne szkolenia z zakresu pracy z ADHD oraz Autyzmem.