mgr Adrianna Sobota

Jestem psychologiem, diagnostą, psychoterapeutą w trakcie szkolenia oraz wykładowcą akademickim. Aktualnie jestem także w trakcie specjalizacji z psychotraumatologii w Pomorskim Centrum Psychotraumatologii w Gdańsku.

Oferuję psychoterapię indywidualną (także online), terapię psychosomatyczną, konsultacje i diagnostykę psychologiczną, wsparcie dla osób w kryzysie, a także warsztaty i szkolenia dostosowane do potrzeb osób prywatnych, szkół, firm oraz instytucji samorządowych.

Pracuję z osobami doświadczającymi depresji, zaburzeń lękowych, zaburzeń osobowości, trudności w relacjach, z dysregulacją emocji, czy cierpiącymi z powodu przewlekłego, silnie odczuwanego stresu, chorujące przewlekle, oraz z obrazem klinicznym PTSD i cPTSD.

Szczególne miejsce w mojej praktyce zajmuje terapia psychosomatyczna – forma wsparcia skierowana do osób, które cierpią na choroby somatyczne lub doświadczają dolegliwości bez jednoznacznego potwierdzenia medycznego. Towarzyszę także pacjentom z zaburzeniami odżywiania, w tym przygotowującym się do zabiegów bariatrycznych lub będącym w trakcie rekonwalescencji po ich wykonaniu.

W moim gabinecie prowadzę kompleksową diagnostykę oraz terapię ADHD dla dzieci, młodzieży i dorosłych. Pomagam lepiej zrozumieć mechanizmy działania tego zaburzenia i uczę, jak skutecznie radzić sobie z jego codziennymi konsekwencjami – w domu, w szkole, w pracy i w relacjach.

W swojej pracy opieram się na podejściu integracyjnym łącząc modalności: psychodynamiczną, systemową i dialektyczno-behawioralną.

Wiedzę z zakresu psychologii poszerzam o wyniki badań naukowych z zakresu medycyny, epigenetyki, psychogenealogii czy neurobiologii. Wierzę, że człowieka nie można traktować jak oddzielnych „części”, ponieważ wszystkie elementy naszego życia i doświadczeń są ze sobą połączone. Proces terapii postrzegam jako drogę do ponownego integrowania rozbitych elementów nas samych.

Moja praca podlega stałej superwizji. Odbyłam także terapię własną, dzięki czemu miałam okazję przepracować moje własne doświadczenia i błędy poznawcze, co uważam, że jest nie tylko istotne, ale kluczowe w pracy psychologa by w pełni bezpieczny sposób mógł wykonywać swoją pracę.

Bliskie są mi wartości wskazane przez Carla Rogersa – autentyczność, empatia i bezwarunkowa akceptacja drugiego człowieka. Inspirowałam się także twórczością Gabora Maté, którego byłam studentką, i którego spojrzenie na powiązania między psychiką a ciałem jest mi szczególnie bliskie.

W gabinecie tworzę atmosferę spokoju, otwartości i zrozumienia – tak, by każdy mógł poczuć się bezpiecznie i w pełni zaopiekowany.
W wyjątkowych sytuacjach istnieje możliwość spotkania w domu pacjenta lub w innym, neutralnym miejscu, aby ułatwić rozpoczęcie terapii.

To, co wyróżnia moją pracę, to połączenie profesjonalnej wiedzy z autentyczną troską o drugiego człowieka. Wierzę, że relacja terapeutyczna jest fundamentem zmiany – dlatego moim pacjentom oferuję nie tylko wiedzę i narzędzia, ale przede wszystkim uważną obecność, akceptację i wsparcie w procesie odkrywania ich wewnętrznej siły.

Uważam, że autentyczność terapeuty, empatyczne rozumienie drugiego człowieka oraz bezwarunkowa akceptacja jego doświadczeń są fundamentem skutecznej terapii. To nie są jedynie hasła – to zasady, które realnie stosuję w codziennej pracy, budując przestrzeń zaufania i bezpieczeństwa. Pacjenci często podkreślają, że właśnie ta atmosfera pozwala im po raz pierwszy w pełni otworzyć się na siebie i na zmianę.