Jak zadbać o zdrowie ogólne?

Trudno odpowiedzieć na to pytanie w kilku zdaniach. Najważniejsze jednak to przestrzeganie tych zasad: stosowanie prawidłowej diety (dieta bogata w błonnik zawarty w warzywach i owocach, spożywanie produktów zawierających nienasycone kwasy tłuszczowe z unikaniem tłuszczów trans, zmniejszenie ilości spożywanych cukrów prostych, soli, czerwonego mięsa), regularna aktywność fizyczna (minimum 30 minut dziennie), unikanie spożywania alkoholu oraz nie palenie papierosów, prawidłowe nawodnienie organizmu (min. 1,5 l wody dziennie), prawidłowa ilość snu, stosowanie ochrony przeciwsłonecznej w przypadku ekspozycji skóry na słońce. Przestrzeganie tych zasad znacząco zmniejsza ryzyko wystąpienia wielu chorób i zwiększa szanse na dłuższe życie.

Ważne jest regularne wykonywanie profilaktycznych badań skonsultowanych z lekarzem, reagularna aktywność fizyczna zgodna z mozliwościami i preferencjami, dostosowana dieta, dbanie o stan psychiczny, jakość realacji, jakość snu, odpoczynek. Natomiast odpowiedź na pytanie nie wydaje się oczywista nie znając indywidualnej sytuacji.