Jak poradzić sobie z notorycznym stresem?

Witam. Od długiego czasu żyje w notorycznym stresie w domu, w pracy, w życiu prywatnym. W ostatnim czasie, ze względu na nałożenie na mnie w pracy dodatkowych obowiązków nie wytrzymałam stresu i obowiązków. Czuję się zmęczona i poniżona. Nie mam motywacji wrócić do pracy, przynajmniej obecnej przez atmosferę jaka tam panuje. Nie mam pomysłu na siebie.