1. Artykuły
  2. Seks w związku. Jak się przełamać i zacząć rozmawiać z partnerem?

Seks w związku. Jak się przełamać i zacząć rozmawiać z partnerem?

Seks w związkach często traktowany jest jak temat tabu. - Rozmowa nie jest konieczna dla każdego związku, jednakże może pomóc w budowaniu lepszej i bardziej zaangażowanej relacji - zauważa psycholog, Michał Częstochowski. Nasz ekspert mówi o tym w jaki sposób się przełamać i zacząć rozmawiać o seksie.

Seks w związku. Jak się przełamać i zacząć rozmawiać z partnerem?
Spis treści
Rozmowa o seksie z partnerem. Dlaczego warto? Seks w związku to temat tabu Od czego zacząć rozmowę o seksie? Skup się na konkretnych sytuacjach i doświadczeniach Rozmowa o seksie nie jest konieczna

Rozmowa o seksie z partnerem. Dlaczego warto?

 

Powody, dla których warto rozmawiać o seksie w związku można mnożyć.

 

Po pierwsze jest to sposób na zrozumienie potrzeb oraz preferencji partnera, jak również sposobność na przekazanie naszych. Po drugie, takie rozmowy wspierają budowanie relacji - wylicza psycholog.

 

I podkreśla:

 

Kolejnym dobrym powodem jest to, iż rozmowa pozwala rozwiać wszelkie wątpliwości jakie pojawiają się w sferze seksualności naszej lub partnera. Rozmowa pozwala zwiększyć zaufanie, poczucie komfortu oraz buduje intymność w związku.

arrow Dobrostan psychiczny. Jak czerpać satysfakcję z codzienności?
arrow Załamanie nerwowe. Kiedy organizm daje ci czerwoną kartkę
arrow Kiedy zakupy stają się problemem. Zakupoholizm
arrow Psychoonkolog: nie mów choremu, że będzie dobrze
arrow Jak budować odporność psychiczną?
arrow Przebodźcowanie. Psycholog: im mniej czynności na raz, tym lepiej

Seks w związku to temat tabu

 

Nasz ekspert zauważa, że poczucie, iż temat seksu w związkach jest traktowany jako tabu wynika z kilku czynników.

 

Jednym z nich jest wychowanie – to jakie wartości na temat seksu zostały nam przekazane przez rodziców, często tematyka  seksualności przedstawiana jest jako nieistotny  lub w ogóle pomijany obszar naszego życia. Ewentualnie przedstawiana jako coś co ma być kojarzone z poczuciem wstydu lub winy - tłumaczy Michał Częstochowski.

 

Ponadto, duży wpływ na traktowanie seksu jako tabu ma obawa partnerów, iż rozmowa może prowadzić do ośmieszenia się lub urażenia partnera, jak również odrzucenia lub krytyki ze strony partnera.

 

Mity i stereotypy oraz nieprawidłowe przedstawianie seksu w mediach również przyczyniają się do utrzymywania seksu jako tabu - dodaje.            

 

Od czego zacząć rozmowę o seksie?

 

Zdaniem naszego eksperta, rozmowę o seksie warto zacząć od wsłuchania się we własne potrzeby.

 

Na początku warto „porozmawiać” ze sobą – zastanowić się czym jest dla mnie seks, czego potrzebuję w tej sferze. Gdzie są moje granice, jakie są moje fantazje. Czego potrzebuje  i oczekuję od partnera - podkreśla psycholog.

 

Kolejnym krokiem  jest odpowiedni moment i miejsce tak, aby mieć czas i swobodę na rozmowę.

 

Warto dać sobie czas – nie rozmawiać od razu o wszystkim – tu metoda małych   kroków będzie najlepszym rozwiązaniem - podpowiada Michał Częstochowski

 

Skup się na konkretnych sytuacjach i doświadczeniach

 

Aby rozmowa, była konstruktywna warto być szczerym i otwarcie mówić o swoich potrzebach i preferencjach. Nie można też zapomnieć o słuchaniu i rozumieniu perspektywy partnera. W jaki sposób prowadzić rozmowę?

 

Używajmy języka, który jest dla nas komfortowy, jasny i zrozumiały. Pamiętać należy o tym, aby nie atakować partnera, nie oskarżać, unikać także generalizowania. Zamiast tego skupić się na konkretnych sytuacjach i doświadczeniach - podpowiada psycholog.

 

Warto być również otwartym, gdyż taka rozmowa może prowadzić do zmian w relacji oraz tworzyć nowe doświadczenia.

 

Rozmowa o seksie nie jest konieczna

 

Na koniec, nasz ekspert zwraca uwagę, że rozmowa nie jest konieczna dla każdego związku. Może jednak pomóc w budowaniu lepszej i bardziej zaangażowanej relacji. 

 

Można mieć udane życie seksualne bez rozmowy, jeśli partnerzy są zgrani i ich potrzeby są zbieżne. W takich związkach rozmowa może być urozmaiceniem i wzmocnieniem relacji - akcentuje psycholog.

Michał Częstochowski psycholog, psycholog młodzieży, psycholog dziecięcy artykuły 4 artykuły więcej informacji Umów e‑wizytę więcej informacji

Jest psychologiem z 17- letnim doświadczeniem, absolwentem SWPS - specjalizacja psychologia kliniczna. 
Pracuje z dziećmi i młodzieżą, jako psycholog przedszkolny i szkolny. Prowadzi konsultacje i poradnictwo w przychodni dla dorosłych oraz warsztaty dla rodziców w ramach projektów w fundacjach, z którymi współpracuje. 
Od czerwca 2020 roku objął patronatem merytorycznym kampanię społeczną #PrzytulDziecko.

Udziela pomocy psychologicznej i poradnictwa osobom zmagającym się z lękami, mającym trudności w nawiązywaniu relacji interpersonalnych, nieradzącym sobie ze złością i stresem. Człowieka postrzega holistycznie, w swojej pracy stara się połączyć najlepsze elementy głównych nurtów psychologicznych, aby skutecznie i szybko pomóc poradzić sobie z trudnościami codzienności.

Szybka konsultacja:
Tabletka "dzień po" e‑Recepta L4 Online
Najnowsze pytania pacjentów
bezsenność, psychiatra, psycholog
Do jakiego specjalisty udać się z problemem z bezsennością?
Nigdy nie miałam i mam większych problemów z bezsennością. W ostatnich miesiącach jednak...
23.01.2023
Psychoterapeuta będzie odpowiednią osobą która pomoże Pani w opisanym problemie - specjalista medycyny naturalnej Mariusz Bek
Psychoterapeuta będzie odpowiednią osobą która pomoże Pani w opisanym problemie - specjalista medycyny naturalnej Mariusz Bek
Dawid Luwański
lekarz, ginekolog - położnik
Umów wizytę
Psychoterapeuta będzie odpowiednią osobą która pomoże Pani w opisanym problemie
Marlena Kałużna
lekarz, lekarz rodzinny
Umów wizytę
Jeżeli problem będzie się powtarzał. to wskazana psychoterapia.
Adam Mallach
lekarz, ginekolog - położnik, internista
Umów wizytę
Jeżeli problem będzie się powtarzał. to wskazana psychoterapia.
psychiatra, psycholog
Jak sobie poradzić z zaburzeniami funkcji poznawczych?
Jak sobie poradzić z zaburzeniami funkcji poznawczych (kojarzenie, koncentracja, pamięć)...
13.01.2023
Wskazana konsultacja w Poradni Psychologicznej.
Marlena Kałużna
lekarz, lekarz rodzinny
Umów wizytę
Wskazana konsultacja w Poradni Psychologicznej.
Dawid Luwański
lekarz, ginekolog - położnik
Umów wizytę
Wskazana konsultacja w Poradni Psychologicznej.
depresja, psychiatra, psycholog
Czy można rozpocząć psychoterapię dopiero gdy leki na depresją zaczną działać?
Czy powinnam iść na psychoterapię mimo, że nie mam siły na pracę nad sobą przez depresję?...
27.12.2022
Można podjąć równolegle leczenie u psychoterapeuty i psychiatry, pierwsza wizyta powinna się odbyć w PZP.
Marlena Kałużna
lekarz, lekarz rodzinny
Umów wizytę
Można podjąć równolegle leczenie u psychoterapeuty i psychiatry, pierwsza wizyta powinna się odbyć w PZP.
psychiatra, psycholog
Przebodźcowanie - na jakie choroby psychiczne może wskazywać?
Objawem jakich chorób psychicznych jest przebodźcowanie? W tym sensie, że wszystko...
15.12.2022
Na to pytanie odpowie specjalista psychiatra. Wskazana wizyta w PZP.
Marlena Kałużna
lekarz, lekarz rodzinny
Umów wizytę
Na to pytanie odpowie specjalista psychiatra. Wskazana wizyta w PZP.
depresja, psychiatra, psycholog
Czy antydepresant pomoże na wszystkie objawy depresji?
Czy antydepresant pomoże na wszystkie objawy depresji, czy niektóre z nich pozostaną mimo...
12.12.2022
Lek może pomóc w zmniejszeniu wielu lub nawet wszystkich objawów choroby, ale pomocna, czy nawet konieczna może być również konsultacja psychoterapeuty. Proszę omówić to z lekarzem prowadzącym leczenie.
Marlena Kałużna
lekarz, lekarz rodzinny
Umów wizytę
Wskazana wizyta u psychoterapeuty , aby uzyskać odpowiedź na Pani pytania.
Łukasz Blukacz
ginekolog - położnik
Umów wizytę
Lek może pomóc w zmniejszeniu wielu lub nawet wszystkich objawów choroby, ale pomocna, czy nawet konieczna może być również konsultacja psychoterapeuty. Proszę omówić to z lekarzem prowadzącym leczenie.
Zobacz więcej
CHCESZ ZADAĆ PYTANIE?
Musisz napisać jeszcze: 50 znaków.
Dziękujemy
Twoje pytanie zostało wysłane. Nasi specjaliści udzielają odpowiedzi zwykle do kilkunastu godzin od zadanego pytania. Wszystkie odpowiedzi zostaną wysłane na adres e‑mail, który podałeś w formularzu.
lub Umów się na konsultację
Serwis HaloDoctor ma charakter wyłącznie informacyjny i edukacyjny i w żadnym wypadku nie zastępuje konsultacji medycznej. W celu dokładnej diagnozy zalecany jest kontakt z lekarzem. Jeśli potrzebujesz konsultacji lekarskiej, e‑recepty lub zwolnienia lekarskiego   umów wizytę teraz. Nasi lekarze są do Twojej dyspozycji 24 godziny na dobę!
Lekarz online czeka na Ciebie
Polecani lekarze
Paweł Skoczylas
lekarz, internista, lekarz rodzinny
5.00 / 13308 opinii
Marlena Kałużna
lekarz, lekarz rodzinny
4.95 / 76 opinii
Jakub Woźniak
lekarz rodzinny, pediatra, lekarz, lekarz chorób wewnętrznych
4.96 / 462 opinie
Adam Mallach
lekarz, ginekolog - położnik, internista
4.80 / 670 opinii
Umów wizytę