1. Artykuły
  2. Noworoczne postanowienia. Jak ich dotrzymać?

Noworoczne postanowienia. Jak ich dotrzymać?

Nowy rok tuż, tuż. Co zmieni się w 2023 roku? Jak to zaplanowaliście? Jakie postanowienia, wyzwania, zmiany przed wami? Będziecie się zdrowo odżywiać? Rzucicie palenie? Zmienicie pracę? O tym, dlaczego i  jakie postanowienia noworoczne składamy, rozmawiamy z ekspertką - psycholożką Dominiką Wach-Pleskot zawodowo związaną z Poradnią Zdrowia Psychicznego Psychoklinika. Wspólnie poszukamy również odpowiedzi na pytanie, co zrobić, żeby zmiana stała się nawykiem.

Noworoczne postanowienia. Jak ich dotrzymać? Noworoczne postanowienia. Jak ich dotrzymać?
Spis treści
Noworoczne postanowienia. Czym są? Nowy Rok - nowy ja. Czy data ma znaczenie? Jakie postanowienia noworoczne składają Polacy? Postanowienia noworoczne. Dlaczego tak często je łamiemy? Czy złamane postanowienie może być przyczyną kryzysu psychicznego? Noworoczne postanowienia. Przepis na sukces Niedotrzymane postanowienia. Wykorzystajmy je

Noworoczne postanowienia. Czym są?

 

Ponad 70% Polaków gotowych jest podjąć się noworocznych postanowień. Na trwałe wejdą one w życie około 10% tych, którzy na nie się zdecydowali. Dlaczego tak chętnie je podejmujemy i tak rzadko ich dotrzymujemy, rozmawiamy z psycholożką Dominiką Wach-Pleskot:

 

Widzę postanowienia noworoczne jako konsekwencję rozliczenia upływającego roku w połączeniu z nadzieją na kolejny. Z jednej strony okres okołoświąteczny, przedsylwestrowy jest czasem, kiedy podsumowujemy, co osiągnęliśmy w ciągu tego roku, jakie ponieśliśmy porażki, o czym marzyliśmy, co zrealizowaliśmy, a co nam się nie udało. Na bazie tych przemyśleń dostrzegamy obszary, które chcielibyśmy zmienić. I z nadzieją, że się to uda, wchodzimy w kolejny rok, żegnając stary rok, a więc także to, co nam nie wyszło - wyjaśnia mechanizm postanowień noworocznych ekspertka.

arrow Dobrostan psychiczny. Jak czerpać satysfakcję z codzienności?
arrow Psychoonkolog: nie mów choremu, że będzie dobrze
arrow Jak nie pokłócić się w święta z rodziną? Psychiatra: ważna jest jedna zasada
arrow Kiedy do psychiatry? Kiedy do psychologa? Kiedy do psychoterapeuty? Rozwiewamy wątpliwości
arrow Pedantyzm. Kiedy sprzątanie jest obsesją
arrow Jaki stan zdrowia psychicznego Polaków? Czy porady psychiatry online mogą być skuteczne?

Nowy Rok - nowy ja. Czy data ma znaczenie?

 

Wybór Nowego Roku, jako symbolicznego początku zmian ma silne uzasadnienie psychologiczne. Lubimy symbole, tym bardziej, jeśli mają one towarzyszyć nam w ważnych, w naszym rozumieniu, momentach życiowych:

 

Zasadniczo ludzie lubią rozpoczynać coś w przełomowych datach, właśnie takich jak Nowy Rok, urodziny czy początek miesiąca. - tłumaczy Dominika Wach-Pleskot - Ponieważ zaczyna się kolejny rok, kolejny rok życia czy kolejny miesiąc, mamy takie wewnętrzne przekonanie, a także nadzieję, że ten „nowy kolejny” będzie lepszy, my się zmienimy i jakoś łatwiej nam to przyjdzie.

 

Jakie postanowienia noworoczne składają Polacy?

 

Rozrzut pomiędzy planami na zmianę jest naprawdę spory, choć jak zaznacza nasza rozmówczyni, przede wszystkim koncentrujemy się na zdrowiu, ekonomii i samorozwoju:

 

Najczęstsze postanowienia noworoczne dotyczą naszego zdrowia, chcemy lepiej się odżywiać, więcej ćwiczyć, rzucić palenie. Często postanowienia dotyczą także rozwoju osobistego, a także oszczędzania pieniędzy.

 

Postanowienia noworoczne. Dlaczego tak często je łamiemy?

 

Niestety dotrzymanie postanowień noworocznych nie idzie nam najlepiej. Dlaczego?

 

Powodów jest wiele. Po pierwsze nieprawidłowo określony cel. Na przykład postanawiam, że będę więcej się ruszać. A w szczegółach? Co znaczy to więcej? Co znaczy ruszać się? Musimy pamiętać, że nasze cele muszą być dość szczegółowo sprecyzowane. Pozwoli nam to na kontrolę i weryfikację postępów. Czyli zamiast postanowienia, że będę więcej się ruszała, powinnam sobie powiedzieć, że trzy razy w tygodniu będę spacerowała co najmniej pół godziny - wyjaśnia Dominika Wach-Pleskot z Psychokliniki.

 

Wyznaczając cel, należy uwzględnić również czynniki, które z pewnością wpłyną na możliwość jego osiągnięcia:

 

Przy określaniu celów trzeba również wziąć pod uwagę rzeczywistość, nasze cechy osobowościowe, jacy jesteśmy i co lubimy. Będąc chronotypową sową, wstającą około 9.00 rano, wyznaczenie sobie codziennego wstawania o 5.00, by potrenować, będzie zbyt naruszało nasze zasoby oraz spowoduje trudności w funkcjonowaniu, co przełoży się na brak wytrwałości w trzymaniu się postanowienia - tłumaczy ekspertka.

 

Warto również nie przesadzać z ilością postanowień noworocznych. Tu więcej wcale nie znaczy lepiej. Wręcz przeciwnie:

 

Zmiana nawyków, wprowadzenie nowych czynności do swojego życia jest procesem długotrwałym, pochłaniającym wiele energii. A musimy pamiętać, że oprócz  wprowadzania zmian, mamy również codzienne życie, pracę, opiekę nad dziećmi, obowiązki domowe. To wszystko pochłania nasze zasoby, zarówno te energetyczne, jak i czasowe. Czasem zdarzają się nieprzewidziane okoliczności, choroby, korki na drodze czy nadgodziny w pracy. Zapominamy o tym, że będziemy przeżywać różne emocje, a także że będą dni, kiedy po prostu będziemy zmęczeni. Przeważnie nie bierzemy tego wszystkiego pod uwagę przy podejmowaniu postanowień. Brak takiego szczegółowego rozeznania, co nam może przeszkodzić, jest bardzo ważnym zaniechaniem przy planowaniu zmiany.

 

Czy złamane postanowienie może być przyczyną kryzysu psychicznego?

 

Kiedy w redakcji zastanawialiśmy się nad tym tematem, ktoś zauważył, że niezrealizowane postanowienia mogą być źródłem silnej frustracji i rozczarowania. I dodał, że nie będzie rozczarowany niedotrzymaniem postanowień noworocznych, tylko ten, kto ich nie zrobił. I tu pojawia się refleksja, że postanowienia noworoczne mogą okazać się poważną pułapką, prowadzącą do kryzysu psychicznego. Czy to możliwe?

 

Wszystko zależy od tego, jak podejdziemy do tego braku realizacji postanowień. Jeśli założymy, że przyczyną niepowodzenia jesteśmy my sami, przypiszemy sobie negatywne cechy, dla których nam coś nie wyszło, typu „to dlatego, że jestem leniwy”, to wpłynie negatywnie na nasz dobrostan psychiczny - tłumaczy Dominika Wach-Pleskot.

 

Tu apeluje o zdroworozsądkowe potraktowanie niepowodzenia

 

Jeśli zamiast obwiniania siebie, rozbierzemy naszą porażkę na części, jesteśmy w stanie zobaczyć, co stało na przeszkodzie i jesteśmy w stanie wymyślić odpowiednie dla nas rozwiązania, ułatwiające w wytrwaniu w postanowieniu.

 

Noworoczne postanowienia. Przepis na sukces

 

Sporo powiedzieliśmy o porażce w realizacji noworocznych planów. Warto się zatem zastanowić co możemy zrobić, żeby odnieść w tej materii sukces.

 

Pierwszą czynnością, jaką bym proponowała, jest przygotowanie postanowienia noworocznego. Ja proponuję, żeby się skupić tylko na jednym i odpowiedzieć sobie na najpierw na pytania: czy to jest coś, na czym naprawdę mi zależy, czy jestem w stanie nadać temu celowi priorytet? - radzi psycholożka.

 

I kontynuuje: szukajmy zasobów i wsparcia:

 

Jeśli tak, to czas zastanowić się nad zagadnieniami typu: czy już kiedyś próbowałam to wdrożyć? Jeśli efekt był pozytywny, to co mi pomogło? Jeśli efekty był negatywny, to co mi przeszkodziło? Jak mogę zapobiec tym przeszkodom? Czy ktoś mi może pomóc w wytrwaniu w postanowieniu? Jak może mi pomóc? Ile czasu będę musiała przeznaczyć na wdrożenie tego postanowienia? Jak wygospodaruję ten czas? Jak będę weryfikować postępy?

 

Po tej precyzyjnej analizie czas przejść do sformułowania postanowienia:

 

Pamiętajmy, aby nasz cel był jednoznaczny, unikajmy ogólnych założeń, tj. zdrowiej jeść, więcej ćwiczyć, wcześniej wstawać, zmieńmy na konkrety, tylko na miarę własnych możliwości – dla początkujących biegaczy lepsze będzie pół godziny dwa/trzy razy w tygodniu niż codziennie co najmniej 15 km. Zastanówmy się też, kiedy uznamy cel za osiągnięty, po czym rozpoznamy, że osiągnęliśmy cel i na kiedy wyznaczymy datę jego realizacji - wyjaśnia Dominika Wach-Pleskot.

 

Podpowiada, że warto zdecydować się na metodę małych kroków:

 

Pamiętanie o metodzie jedzenia słonia – otóż zawsze robimy to małymi łyżeczkami. Zachęcam do tego, aby cele były podzielone na mniejsze etapy. Im łatwiej nam będą przychodziły określone czynności, tym szybciej zmienią się w nawyk. Ułatwiajmy sobie, to sprzyja wytrwaniu w postanowieniu, a utrudniajmy temu, co przeszkadza. Łatwiej jest nie sięgnąć po słodyczy, jeśli nie ma ich w domu.

 

Aby wspomóc nasz wysiłek wkładany w zmianę, warto również zafundować sobie nagrodę, najlepiej taką, która skłoni nas do podtrzymania chęci do kontynuowania nawyku. Rozmówczyni tłumaczy to tak:

 

Jeśli wytrwam 30 dni, w których w każdy dzień będę trzy razy dziennie jadła 200 gramów warzyw do posiłków, w nagrodę pójdę na kurs gotowania wegetariańskiego. Albo po przebiegnięciu 5 km w 25 minut, kupię sobie super koszulkę do biegania, którą widziałam w sklepie sportowym.

 

Niedotrzymane postanowienia. Wykorzystajmy je

 

To, że popełniliśmy jakiś błąd, nie dotrzymując postanowień, nie oznacza, że wszystko skończone. Jak to rozumieć?

 

Przyjrzyjmy się mu, dlaczego akurat tego wieczoru zamówiłam pizzę i lody? Może byłam zbyt zmęczona? Może we mnie było tak dużo emocji, że nie byłam w stanie myśleć o moim postanowieniu? Popatrzmy, co się stało i zastanówmy się, co zrobić następnym razem, jeśli okoliczności się powtórzą. I pogódźmy się z tym, że raz nie wyszło. Niech to nie będzie przyczyną rezygnacji z postanowienia, tylko małym potknięciem, które, no cóż – zdarza się każdemu - konkluduje Dominika Wach-Pleskot.

Dominika Wach-Pleskot psycholog 5.00 / 7 opinii artykuły 1 artykuł więcej informacji Umów wizytę więcej informacji

Jest absolwentką Wydziału Psychologii SWPS Uniwersytetu Humanistycznospołecznego, o specjalności psychologia kliniczna. Obecnie jest w trakcie czteroletniego całościowego szkolenia psychoterapeutycznego w Szkole Psychoterapii DIALOG, opartym na podejściu integracyjnym.

Doświadczenie zawodowe zdobywała podczas praktyk i staży, m.in. w Mazowieckim Centrum Zdrowia w Pruszkowie w Tworkach na oddziale psychogeriatrycznym całodobowym, w Ośrodku Synapsis, w Ośrodku Psychoterapii i Analizy Grupowej Archetypy. Ukończyła staż diagnostyczny, gdzie nabyła doświadczenie w diagnostyce psychologicznej dorosłych i dzieci przy użyciu narzędzi diagnostycznych (m.in. MMPI, DIVA, d2-R, WAIS-R, Conners 3, IDS-2).Nieustannie poszerza zakres swojej wiedzy uczestnicząc w licznych szkoleniach, warsztatach i konferencjach, m.in. z zakresu interwencji kryzysowej, diagnozy psychologicznej, poradnictwa psychologicznego.

Zawodowo związana z Poradnią Zdrowia Psychicznego PSYCHOKLINIKA.

Szybka konsultacja:
Tabletka "dzień po" e-Recepta L4 Online
Najnowsze pytania pacjentów
Co robić w takiej sytuacji, kiedy czuję absolutną pustkę?
Ostatnie 6 miesięcy były dla mnie ciężkie, przez to jak się czuje. Od około 6 miesięcy odczuwam absolutną pustkę, obojętność, bardzo często także przygnębienie. Nie odczuwam strachu, stresu czy też szczęścia. Nic mi nie sprawia przyjemności, to co kochałam - już jest dla mnie nieważne. Wszystkie...
Paweł Skoczylas
lekarz, internista, lekarz rodzinny
Umów wizytę
Zalecana konsultacja psychiatryczna.
Tomasz Andrzej Szczęsny
lekarz chorób wewnętrznych, onkolog
Umów wizytę
Napewno konsultacje które zawierają ocenę opisanych dolegliwości jest podstawą ,nie mniej konsultacja Lekarza POZ może tez mieć znaczenie.
W jaki sposób mogę podratować moje zdrowie psychiczne?
Mam 25 lat. Ostatnie dni są dla mnie bardzo ciężkie. Nic złego się nie dzieje, a chodzę cały czas zdenerwowana. Nawet najmniejsze drobnostki potrafią mnie bardzo mocno zdenerwować i wtedy nie poznaje sama siebie. Jest mi źle samej ze sobą. Nie wiem, co mam zrobić. Mieszkam z partnerem. On czasem...
Paweł Skoczylas
lekarz, internista, lekarz rodzinny
Umów wizytę
Zalecana konsultacja psychiatryczna.
Agnieszka Molas-Biesiada
lekarz rodzinny, psychodietetyk
Umów wizytę
Zalecam konsultację u psychiatry / psychologa
Zbigniew Walter
internista, specjalista chorób wewnętrznych
Umów wizytę
wskazana konsultacja psychiatryczna
Mam objawy depresji, fobii społecznej i nerwicy lękowej.
W związku z tym chciałabym wiedzieć, czy te przypadłości to zaburzenia psychiczne, czy choroby psychiczne? Ktoś mi powiedział, że schizofrenia czy CHAD to choroby psychiczne, a co z tym co ja mam?
Paweł Skoczylas
lekarz, internista, lekarz rodzinny
Umów wizytę
Konsultacja z psychiatrą prowadzącym leczenie.
Tomasz Matjas
terapeuta, psychoterapeuta dzieci i młodzieży, psychoterapeuta dorosłych, psychoterapeuta PTP, psychoterapeuta rodzinny, terapeuta uzależnień
Umów wizytę
Zalecana konsultacja ze specjalistą, zapraszam do mojego gabinetu , Tomasz Matjas
Czy moje objawy mogą mieć związek z długotrwałym używaniem telefonu?
Odkąd skończyłam szkołę, nie mogłam znaleźć sobie żadnego zajęcia, większość czasu w ciągu dnia spędzam z telefonem. Ostatnio odczuwam zawroty głowy, ale nie takie zwykłe. Tzn nie kręci mi się w głowie, tylko czuje się, jakbym miała zaraz zemdleć lub upaść, ale nigdy się to nie dzieje. Czuje po...
Paweł Skoczylas
lekarz, internista, lekarz rodzinny
Umów wizytę
Zalecana stacjonarna wizyta lekarska.
Czy moje lęki są uzasadnione?
Mam tak, że jak mam iść do psycholożki to się boję, stresuję i najchętniej bym nie szła, a podczas wizyty chcę, żeby jak najszybciej dobiegła końca. I mam tak też z psychiatrką. Jest tak przez moją fobię społeczną. Teraz obawiam się, że będzie tak też z psychoterapeutką, z którą zacznę się...
Paweł Skoczylas
lekarz, internista, lekarz rodzinny
Umów wizytę
Zalecana konsultacja z psychiatrą prowadzącym.
Bartosz Rybienik
psycholog, psycholog dziecięcy
Umów wizytę
Lęki zazwyczaj są nieuzasadnione. Ale z pomocą - w przypadku ich dużego nasilenia - może przyjść farmakologia. Bardzo typowe jest też przewidywanie "a co jeśli nie zdołam...", to tzw lęki antycypacyjne. Warto to wiedzieć, czasem pozwala to zapanować nad swoimi myślami. Poza tym relacja terapeutyczna to nie kwestia jednego spotkania, zawsze i na każdym etapie może Pani zmienić terapeutę na takiego, z którym będzie się Pani lepiej rozmawiało :) Życzę powodzenia!
Czy możliwe jest, że mogę całkowicie wyleczyć się z fobii społecznej, depresji i nerwicy lękowej?
Mam fobię społeczną od zawsze, która rozwijała się wraz z nieprzyjemnymi sytuacjami społecznymi, depresję mam od 2019 roku i ma ona charakter przewlekły, rozwija się ona z miesiąca na miesiąc samoistnie, a nerwicę lękową mam od dzieciństwa i obecnie nie zauważam, żeby się rozwijała. Czy...
Paweł Skoczylas
lekarz, internista, lekarz rodzinny
Umów wizytę
Konsultacja z psychiatrą prowadzącym.
Hanna Markiewicz
psycholog, psychotraumatolog
Umów wizytę
Witam Panią, Aby skutecznie i bezpiecznie wyleczyć zaburzenia depresyjno-lękowe i fobię społeczną należy dotrzeć do źródła problemu i na tej podstawie opracować właściwą metodę terapii. Podstawową i często wystarczającą formą leczenia depresji, zaburzeń lękowych i fobii społecznej jest odpowiednia psychoterapia. Tak. Zarówno zaburzenia depresyjno-lękowe jak i fobia społeczna są w pełni uleczalne na drodze odpowiednio dopasowanej terapii. Gdyby chciała Pani ze mną porozmawiać o problemie, to zapraszam do kontaktu. Istnieje możliwość konsultacji online Pozdrawiam serdecznie, Hanna Markiewicz
Tomasz Matjas
terapeuta, psychoterapeuta dzieci i młodzieży, psychoterapeuta dorosłych, psychoterapeuta PTP, psychoterapeuta rodzinny, terapeuta uzależnień
Umów wizytę
Proszę prowadzić dalej leczenie oparte na farmakoterapii i psychoterapii- w przypadku dobrania odpowiedniej formy leczenia, zapraszam do kontaktu pod numerem 575696287 Pozdrawiam, Tomasz Matjas, terapeuta
Czy rzeczywiście to nie jest schizofreniczne, czy psychotyczne?
Mam wrażenie bycia obserwowaną i że ktoś zna moje myśli, ale niby nie jest to schizofreniczne ani psychotyczne. Wiem, że to nieprawda, że ktoś mnie obserwuje, ale nie potrafię przestać w to wierzyć/obawiać się tego. I nie chodzi o to, że czuję się obserwowana np. przez ludzi na poczekalni, tylko...
Marlena Kałużna
lekarz, lekarz rodzinny
Umów wizytę
Wskazana ponowna konsultacja psychiatryczna, byc może trzeba zmienić specjalistę.
Czy psychoterapia psychodynamiczna wyklucza się w założeniach z poznawczo-behawioralną?
Obejrzałam ostatnio wypowiedź pewnego psychoterapeuty, że jest sceptykiem jeśli chodzi o podejście eklektyczne (integratywne, integracyjne) do leczenia, bo psychoterapeuci w tym nurcie, jego zdaniem nie mają przekonania do żadnego z paradygmatów, a powinni mieć przekonanie tylko do...
Paweł Skoczylas
lekarz, internista, lekarz rodzinny
Umów wizytę
Konsultacja z psychiatrą prowadzącym.
Bartosz Rybienik
psycholog, psycholog dziecięcy
Umów wizytę
Kluczowa w leczeniu jest skuteczność, a w terapii relacja. W tym kontekście pytanie do klienta/pacjenta: czy to istotna rożnica, gdy ktoś odkręci mu koło kluczem niebieskim, czy czerwonym? Aczkolwiek prawdą jest, że w pewnego typu zaburzeniach skuteczność jednej szkoły nad druga może być różna. Ostatnie badania mówią jednak, że skuteczność terapii w 5 głównych nurtach jest... porównywalna. Nie łączyłbym więc tego z "ideologią", ale dobrostanem pacjenta.
Czy istnieje sposób, w jaki można mnie pocieszyć? A może mam rację?
Raz mam dobre myśli, a co do psychoterapii, która mnie czeka w nadchodzącym roku, że to będzie wreszcie to, co mnie uratuje i to, czego naprawdę potrzebuję, a raz złe, że to ciężka praca, której ja nie podołam. Obecnie przeważają te złe... Mam zamiar obgadać mój brak wiary w...
Paweł Skoczylas
lekarz, internista, lekarz rodzinny
Umów wizytę
Zalecana konsultacja psychiatryczna.
Karolina Raczyńska
lekarz
Umów wizytę
Warto udać się dodatkowo do psychiatry, możliwe że wymaga Pan/Pani wsparcia farmakoterapią lub jej modyfikacji.
Iść do pracy (na co naciska psycholożka), czy poczekać na psychoterapię u psychoterapeutki (która rozpocznie się najprawdopodobniej w marcu) z takimi odważnymi krokami?
Ja czuję, że nie dałabym rady w pracy, przeraża mnie myśl o jej zaczęciu, nawet najłatwiejsza praca pod słońcem byłaby dla mnie ciężka. Psycholożka twierdzi, że zasiedziałam się w domu i pora wprowadzić do swojego życia zatrudnienie, by nadać jakiś sens swoim dniom. Ja chciałabym iść do pracy tak...
Paweł Skoczylas
lekarz, internista, lekarz rodzinny
Umów wizytę
Zalecana konsultacja psychiatryczna celem wdrożenia odpowiedniego leczenia.
Czy mogę mieć rozdwojenie jaźni?
Zacząłem to bardziej u siebie zauważać od początku 2020 roku i zniknęło to na ponad 2 lata, ale 2 miesiące temu poczułem, że on zaczął wracać, a tydzień temu jego powrót się potwierdził, więc postanowiłem o tym napisać. Gdy jestem sobą, czuje pustkę i strach, ale gdy ON przejmuje nade mną...
Paweł Skoczylas
lekarz, internista, lekarz rodzinny
Umów wizytę
Zalecana konsultacja psychiatryczna.
Czy mój obecny psychiatra dobrze robi?
Mam zamiar zmienić psychiatrę, bo obecna nie chce zmienić mi leków, mimo że nie do końca na mnie działają. Od kiedy je biorę, nie mam już zawrotów głowy, świądu, bezsenności, napięciowego bólu głowy czy suchości w ustach, problemy z oddychaniem, dyskomfort na skórze i...
Paweł Skoczylas
lekarz, internista, lekarz rodzinny
Umów wizytę
Należy stosować się do zaleceń lekarskich, a jeśli nie ma do niego zaufania - należy zmienić specjalistę.
To uczucie przebodźcowania — jakiego zaburzenia może być objawem?
Miewam takie uczucie, że wszystko wokół jest zbyt wyraźne dla zmysłu wzroku, przez co trudno się skupić (to uczucie znika po jakimś czasie). Pojawia się ono wskutek wystawienia się na zbyt dużą ilość bodźców (np. po spacerze, po graniu w grę, po prysznicu), ale nie jest to...
Paweł Skoczylas
lekarz, internista, lekarz rodzinny
Umów wizytę
Konsultacja z psychiatrą prowadzącym.
Sebastian Łaźniak
lekarz
Umów wizytę
Należy skonsultować się z psychiatrą.
Czy powinienem już teraz udać się do specjalisty, czy poczekać?
Od około 3 dni podczas zasypiania Odczuwam delikatne szarpnięcia głównie ramion. 
Paweł Skoczylas
lekarz, internista, lekarz rodzinny
Umów wizytę
Zalecana konsultacja neurologiczna.
Tomasz Matjas
terapeuta, psychoterapeuta dzieci i młodzieży, psychoterapeuta dorosłych, psychoterapeuta PTP, psychoterapeuta rodzinny, terapeuta uzależnień
Umów wizytę
Zalecam wizytę u lek. POz, obserwację własnego ciała Pozdrawiam, Tomasz Matjas, terapeuta
Czy jest na to jakikolwiek sposób?
Razem z moim partnerem zmagamy się z problemem tj. brak bliskości. Mój partner 2 miesiące spędził w szpitalu psychiatrycznym. Cały czas przyjmuję leki. Na początku lipca kiedy wyszedł ze szpitala, zaczął się nasz problem. Jego libido jest naprawdę niskie. Praktycznie nic go nie podnieca....
Paweł Skoczylas
lekarz, internista, lekarz rodzinny
Umów wizytę
Zalecana konsultacja z psychiatrą prowadzącym.
Łukasz Blukacz
ginekolog - położnik
Umów wizytę
Niektóre leki mogą mieć silny wpływ na libido, a tym samym przekładać się na intymny aspekt Państwa związku. W pierwszej kolejności należy ten problem zgłosić lekarzowi prowadzącemu leczenie Pani partnera i rozważyć zastosowanie innych leków. Nie zawsze taka możliwość jest jednak dostępna.
Bartosz Rybienik
psycholog, psycholog dziecięcy
Umów wizytę
Może wcale nie chodzić o Panią, lecz o działanie leków powodujących taki skutek.
Pokaż więcej pytań więcej
CHCESZ ZADAĆ PYTANIE?
Musisz napisać jeszcze: 50 znaków.
Dziękujemy
Twoje pytanie zostało wysłane. Nasi specjaliści udzielają odpowiedzi zwykle do kilkunastu godzin od zadanego pytania. Wszystkie odpowiedzi zostaną wysłane na adres e‑mail, który podałeś w formularzu.
lub Umów się na konsultację

Serwis HaloDoctor ma charakter wyłącznie informacyjny i edukacyjny i w żadnym wypadku nie zastępuje konsultacji medycznej. W celu dokładnej diagnozy zalecany jest kontakt z lekarzem. Jeśli jesteś chory, potrzebujesz konsultacji lekarskiej, e‑Recepty lub zwolnienia lekarskiego umów wizytę teraz. Nasi lekarze są do Twojej dyspozycji 24 godziny na dobę!

Lekarz online czeka na Ciebie
Umów wizytę
e-Recepta Przeziębienie e-Recepta Znajdź lek L4 L4 Umów wizytę