1. Artykuły
  2. Nadciśnienie. Cichy wróg twojego zdrowia. Jak się przed nim chronić?

Nadciśnienie. Cichy wróg twojego zdrowia. Jak się przed nim chronić?

Nadciśnienie. Cichy wróg twojego zdrowia. Jak się przed nim chronić?
Spis treści
Kiedy mówimy o nadciśnieniu Objawy nadciśnienia Jak leczyć nadciśnienie? Czy nadciśnienie jest dziedziczne?

- Pić mniej alkoholu, mniej jeść, mniej solić, nie palić i ruszać się! - napomina kardiolog dr n. med. Bartosz Grzymała-Lubański i ostrzega przed zgubnymi skutkami nadciśnienia. Szacuje się, że obecnie 1,5 miliarda ludzi na świecie cierpi z powodu podwyższonego ciśnienia krwi. Mówi się nawet, że nadciśnienie stanowi współczesną epidemię, która rokrocznie zbiera śmiertelne żniwo.

 

Kiedy mówimy o nadciśnieniu

 

Nadciśnienie nie boli, ale zabija, alarmują lekarze. Warto pamiętać, że prawidłowe wartości ciśnienia tętniczego są mniejsze lub równe 130/80 mmHg.
 

- O nadciśnieniu mówimy, wtedy kiedy średnie wartości podczas pomiaru dobowego przekraczają 130/80 mmHg bądź dwa niezależne pomiary przekraczają 140/80 - mówi dr n. med. Bartosz Grzymała-Lubański, kardiolog, leczący pacjentów z nadciśnieniem.

Zasadniczo lekarze wyróżniają dwa rodzaje nadciśnienia:

  • nadciśnienie pierwotne - to najczęściej występujący rodzaj nadciśnienia, który nie jest wywołany inną jednostką chorobową,
  • nadciśnienie wtórne, diagnozowane przede wszystkim u młodych osób i jest spowodowane zaburzeniami endokrynologicznymi bądź zwężeniem tętnic nerkowych, a także bezdechem sennym. Występuje również czasem w przebiegu ciąży i podczas stosowania niektórych leków, w tym antykoncepcji hormonalnej.
     

Głównym czynnikiem warunkującym wystąpienie nadciśnienia jest wiek.
 

- Wraz z nim wzrasta ryzyko nadciśnienia. Innymi ważnymi przyczynami są nadmierne spożycie soli, nadużywanie alkoholu i palenie papierosów, również e-papierosów i niski poziom aktywności fizycznej - podkreśla nasz ekspert.

Nie należy również lekceważyć takich czynników zewnętrznych, jak: przewlekły stres oraz używanie narkotyków i dopalaczy a także nadwaga i otyłość.

 

- Zwłaszcza otyłość brzuszna jest związana z występowaniem nadciśnienia. Niemniej jednak brak nadwagi przed nadciśnieniem nie chroni - wyjaśnia dr n. med. Bartosz Grzymała-Lubański.

 

 

arrow Zawał serca. Jak się przed nim chronić?
arrow Kołatanie serca – czym jest spowodowane?
arrow Prawidłowe ciśnienie krwi
arrow Dieta przy nadciśnieniu. Co jeść, a czego unikać?
arrow HaloDoctor patronem kongresu poświęconego medycynie sportowej
arrow Zdrowy jak Szwed. Jak funkcjonuje szwedzka służba zdrowia?

Objawy nadciśnienia

 

W rozmowie z naszym ekspertem zapytaliśmy o najczęściej występujące objawy nadciśnienia. I tu zaskoczenie:
 

- Największy problem z nadciśnieniem jest taki, że samo w sobie nie daje żadnych objawów, jeśli już to symptomy są one nietypowe tzn. ból głowy, czasem może wystąpić krwawienie z nosa, najbardziej skrajnym przypadkiem jest udar krwotoczny mózgu, potocznie określany jako wylew krwi do mózgu - tłumaczy kardiolog dr n. med. Bartosz Grzymała-Lubański.

 

Warto zatem kontrolnie wykonywać pomiar ciśnienia w warunkach domowych. Szczególnie jeśli zdiagnozowano u nas skłonność do nadciśnienia tętniczego. Aby pomiar był rzetelny, należy go wykonywać o tej samej porze (np. rano i wieczorem) po około 30-minutowym odpoczynku. Tuż przed pomiarem nie powinniśmy spożywać kawy ani palić papierosów.
 

- Na rynku jest duży wybór aparatów, niemniej jednak nawet jeśli cena byłaby nieco wyższa, to dobrze kupić ciśnieniomierz w aptece, co da nam gwarancję, że jest należycie skalibrowany i spełnia wymagane normy - przekonuje lekarz.
 

I tu bardzo ważna uwaga, o której należy pamiętać, jeśli borykamy się z nadciśnieniem. Niezwłocznie powinniśmy się skontaktować z lekarzem:
 

- Kiedy wartość ciśnienia skurczowego przekracza 180 mmHg i nie da się go obniżyć posiadanymi lekami. Już przy powtarzających się wartościach 160 mmHg zalecałbym kontakt z lekarzem rodzinnym, zwłaszcza w połączeniu z bólem głowy, a już zdecydowanie przy równoczesnym krwotoku z nosa - dodaje nasz rozmówca.

 

Jak leczyć nadciśnienie?

 

Nadciśnienie można i należy leczyć farmakologicznie. Konieczna jest jednak również zmiana stylu życia. Tylko takie połączenie ma realny wpływ na nasze zdrowie i kondycję. Zmiana trybu życia powinna polegać na zwiększeniu aktywności ruchowej, rzuceniu palenia, ograniczeniu alkoholu i przede wszystkim zmniejszeniu spożycia soli.
 

- Leczenie farmakologiczne polega na regularnym przyjmowaniu leków, nawet wtedy, kiedy ciśnienie się już unormuje, to bardzo ważne. Niestety wielu pacjentów myśli, że po unormowaniu wartości ciśnienia, są wyleczeni i odstawiają leki, a wtedy ciśnienie znowu wzrasta! W przypadku leczenia nadciśnienia wtórnego leczymy schorzenie pierwotne, które jest przyczyną nadciśnienia - dodaje dr n. med. Bartosz Grzymała-Lubański.

 

Warto zatem zadbać o zdrowe nerki, tarczycę i zdrowy sen.

 

Czy nadciśnienie jest dziedziczne?


Jedna z czytelniczek portalu HaloDoctor zadała naszemu specjaliście pytanie:
 

- Rodzice mają nadciśnienie, ja aktualnie jestem w okresie dojrzewania, i nie mam żadnych problemów z sercem, zawsze po pomiarach było w porządku, a nawet powiedziałbym, że idealnie. Nurtuje mnie to, czy jest taka możliwość, że mogę odziedziczyć nadciśnienie tętnicze po rodzicach? Czy to może się ujawniać w późniejszych latach i jakie są na to szanse? Dodatkowo czytałem, że mogę pić lekką kawę, do 100 mg kofeiny dziennie, ale czy w takiej sytuacji jest to wskazane?
 

Wydaje się, że odpowiedź kardiologa powinna ją uspokoić:
 

- Z jednej strony wywiad rodzinny ma znaczenie dla ryzyka wystąpienia nadciśnienia. Z drugiej nie wiadomo czy pacjenci dziedziczą samą chorobę, czy prowadzący do niej tryb życia. Jeśli rodzice mają nadciśnienie pierwotne, to ryzyko wystąpienia nadciśnienia można znacząco obniżyć modyfikując styl życia. Jeśli Czytelniczka będzie się zdrowo odżywiać (przede wszystkim ograniczy sól), nie będzie palić papierosów i spożywać nadmiernych ilości alkoholu, jak również zadba o aktywność fizyczną, to ryzyko wystąpienia nadciśnienia będzie niskie - podkreśla dr Bartosz Grzymała-Lubański.
 

Wiele pytań użytkowników portalu HaloDoctor w kontekście nadciśnienia dotyczy też spożywania kofeiny.

 

- Przy spełnieniu powyższych warunków nie będzie miało większego znaczenia czy będzie to jedna, czy nawet trzy kawy dziennie. Ciekawe są tu doświadczenia Szwedów, którzy przodują w Europie w spożyciu kawy, a mimo to odsetek ludzi z nadciśnieniem jest wśród nich wyraźnie niższy niż w Polsce - wyjaśnia lekarz, który jest Kierownikiem Kliniki Kardiologii Szpitala Wojewódzkiego w Gävle w Szwecji.

 

Zobacz więcej pytań czytelników i odpowiedzi lekarzy

Nasz ekspert
artykuły 3 artykuły więcej informacji Umów e‑wizytę więcej informacji

Specjalista chorób wewnętrznych, specjalista kardiolog, p/o Kierownika Kliniki Kardiologii Szpitala Wojewódzkiego w Gävle w Szwecji.

Szybka konsultacja:
Tabletka "dzień po" e‑Recepta L4 Online
Najnowsze pytania pacjentów
kardiolog, nadciśnienie
Jeżeli rodzice mają nadciśnienie, to może wystąpić również u mnie?
Rodzice mają nadciśnienie, ja aktualnie jestem w okresie dojrzewania, i nie mam jakichkolwiek...
15.01.2022
Do wystąpienia nadciśnienia tętniczego rzeczywiście przyczyniają się uwarunkowania genetyczne.
Sylwester Król
lekarz, ginekolog - położnik
Umów wizytę
Tak, czymnik genetyczne ma znaczeniu w pojawieniu się nadciśnienia tętniczego
Tomasz Szalewski
lekarz, lekarz w trakcie specjalizacji
Umów wizytę
Tak, skłonność do nadciśnienia tętniczego jest również uwarunkowana genetycznie.
Natalia Osika
lekarz, lekarz w trakcie specjalizacji
Umów wizytę
Do wystąpienia nadciśnienia tętniczego rzeczywiście przyczyniają się uwarunkowania genetyczne.
COVID-19, nadciśnienie, spec. chorób zakaźnych, internista
Jaka może być przyczyna nadciśnienia po szczepieniu?
13 grudnia szczepiłem się szczepionką J&J. Następnego dnia miałem typowe objawy - gorączka,...
14.01.2022
kardiolog, nadciśnienie, internista, lekarz rodzinny
Wysokie ciśnienie i poczucie gorącej głowy - co mogę zrobić, aby odnaleźć przyczynę?
Mam 61 lat, choruję na nadciśnienie, ale od 2 tygodni ciśnienie wzrosło oraz mam...
17.08.2022
należy kontrolowac ciśnienie 6 x razy dziennie i zgłosić się do internisty
Sylwia Dżaman
lekarz
Umów wizytę
Wskazana konsultacja kardiologiczna.
Dawid Luwański
lekarz, ginekolog - położnik
Umów wizytę
zalecam wizyte u kardiologa
Adam Mallach
lekarz, ginekolog - położnik, internista
Umów wizytę
należy kontrolowac ciśnienie 6 x razy dziennie i zgłosić się do internisty
kardiolog, ból w klatce piersiowej
Ból i kołatanie serca podczas leżenia na boku.
Od roku mam problem z sercem. W nocy gdy leżę na lewym lub prawym boku szybko wali mi serce...
09.12.2022
Konieczna pilna wizyta u kardiologa w celu wykonania badań specjalistycznych i podjęcia leczenia.
Marlena Kałużna
lekarz, lekarz rodzinny
Umów wizytę
Konieczna pilna wizyta u kardiologa w celu wykonania badań specjalistycznych i podjęcia leczenia.
kardiolog, chirurg
Czy podczas wszczepiania zastawki aortalnej serce cały czas pracuje?
Czy wszczepienie zastawki aortalnej, w metodzie mało inwazyjnej, związane jest z zatrzymaniem...
19.10.2022
Wskazane omówienie zabiegu (z uwzględnieniem sposobu jego przeprowadzenia) z lekarzem kardiologiem prowadzącym leczenie.
Sylwia Dżaman
lekarz
Umów wizytę
Wskazane omówienie zabiegu (z uwzględnieniem sposobu jego przeprowadzenia) z lekarzem kardiologiem prowadzącym leczenie.
Jakub Woźniak
lekarz rodzinny, pediatra, lekarz, lekarz chorób wewnętrznych
Umów wizytę
Należy skontaktować się z lekarzem kwalifikującym do zabiegu.
Zbigniew Walter
internista, lekarz chorób wewnętrznych, specjalista chorób wewnętrznych
Umów wizytę
na te pytania odpowie Panu lekarz kwalifikujący do zabiegu
kardiolog, internista, neurolog, lekarz rodzinny
Jaki lekarz pomoże zdiagnozować chwilowy zanik poczucia rzeczywistości?
Ostatnio miałam dziwny atak - stałam koło krzesła i nagle "zniknęłam", nic nie...
19.10.2022
Wskazana jest diagnostyka i konsultacja kardiologiczna oraz neurologiczna. W pierwszej kolejności można udać się do lek.rodz. w celu wykonania m.in. ekg i bad.laboratoryjnych.
Marlena Kałużna
lekarz, lekarz rodzinny
Umów wizytę
Do neurologa ze względu na chwilową utratę świadomości oraz do kardiologa w celu zbadania serca- np. ekg, echo serca , Holter.
Sylwia Dżaman
lekarz
Umów wizytę
Wskazana jest diagnostyka i konsultacja kardiologiczna oraz neurologiczna. W pierwszej kolejności można udać się do lek.rodz. w celu wykonania m.in. ekg i bad.laboratoryjnych.
Jakub Woźniak
lekarz rodzinny, pediatra, lekarz, lekarz chorób wewnętrznych
Umów wizytę
Zapraszam na konsultacje, w razie potrzeby wytłumaczę dokładnie wytyczne dalszego postępowania - specjalista medycyny rodzinnej lekarz Jakub Woźniak
Adam Mallach
lekarz, ginekolog - położnik, internista
Umów wizytę
Do neurologa ze względu na chwilową utratę świadomości oraz do kardiologa w celu zbadania serca- np. ekg, echo serca , Holter.
kardiolog
Ile czasu po zabiegu ablacji mogę zrobić sobie tatuaż?
Niedawno (29 sierpnia) miałam wykonywany zabieg ablacji. Przyczyną była arytmia w prawej...
10.10.2022
Proszę omówić tę kwestię z lekarzem kardiologiem prowadzącym leczenie, który ma wiedzę na temat historii choroby, dotychczasowego leczenia i aktualnego stanu klinicznego (włączając w to stosowane leczenie).
Sylwia Dżaman
lekarz
Umów wizytę
Proszę omówić tę kwestię z lekarzem kardiologiem prowadzącym leczenie, który ma wiedzę na temat historii choroby, dotychczasowego leczenia i aktualnego stanu klinicznego (włączając w to stosowane leczenie).
Paweł Skoczylas
lekarz, internista, lekarz rodzinny
Umów wizytę
Proszę skonsultować się z lekarzem przeprowadzającym zabieg.
Jakub Woźniak
lekarz rodzinny, pediatra, lekarz, lekarz chorób wewnętrznych
Umów wizytę
Należy skonsultować się z lekarzem przeprowadzającym zabieg.
kardiolog, internista, lekarz rodzinny
Co można zrobić, aby uniknąć zawału w przyszłości?
Ostatnio mam duże uderzenia ciśnienia np. wczoraj miałem 246/141 puls 51. Jestem osobą po...
04.10.2022
Niezbędna jest opieka kardiologiczna/poradni nadciśnienia tętniczego i okresowe wykonywanie badań obrazowych (m.in. Holter, usg serca), a także badań laboratoryjnych. O profilaktyce farmakologicznej może wypowiedzieć się lekarz, który zna Pana jako pacjenta, ma wgląd w Pana dokumentację, ocenia Pana stan zdrowia i ma wiedzę na temat stosowanego obecnie leczenia. Takie wysokie wartości ciśnienia wymagają pilnej interwencji (SOR, Pogotowie Ratunkowe).
Sylwia Dżaman
lekarz
Umów wizytę
Niezbędna jest opieka kardiologiczna/poradni nadciśnienia tętniczego i okresowe wykonywanie badań obrazowych (m.in. Holter, usg serca), a także badań laboratoryjnych. O profilaktyce farmakologicznej może wypowiedzieć się lekarz, który zna Pana jako pacjenta, ma wgląd w Pana dokumentację, ocenia Pana stan zdrowia i ma wiedzę na temat stosowanego obecnie leczenia. Takie wysokie wartości ciśnienia wymagają pilnej interwencji (SOR, Pogotowie Ratunkowe).
Zbigniew Walter
internista, lekarz chorób wewnętrznych, specjalista chorób wewnętrznych
Umów wizytę
Konieczna jest opieka kardiologiczna w celu ustabilizowania ciśnienia.
Marlena Kałużna
lekarz, lekarz rodzinny
Umów wizytę
Gdy wystąpi tak wysokie ciśnienie konieczne jest wezwanie karetki pogotowia. Konieczna jest pilna wizyta u kardiologa, który oceni stan serca poprzez wykonanie np. ekg, echo serca. Puls 51 jest zbyt niski , wskazuje na tzw. bradykardię, być może będzie trzeba rozważyć założenie stymulatora serca.
Łukasz Blukacz
ginekolog - położnik
Umów wizytę
Wynik o tej wartości w pierwszej kolejności należy zweryfikować i ocenić czy w ogóle jest miarodajny. Bezwzględnie poroszę natomiast pozostać pod opieką kardiologa, który zaleci dalsze badania celem oceny i zmniejszenia ryzyka powikłań nadciśnienia tętniczego.
Beata Lipska
psycholog, terapeuta
Umów wizytę
Zdarza się, że objawy nadciśnienia, skoków ciśnienia jest powiązane ze stresem nagłym lub przewlekłym. Jeśli wykonywana diagnostyka nie wykazuje źródła problemu, warto skonsultować się z psychologiem.
Paweł Skoczylas
lekarz, internista, lekarz rodzinny
Umów wizytę
Zalecany kontakt ze specjalistą kardiologiem.
Jakub Woźniak
lekarz rodzinny, pediatra, lekarz, lekarz chorób wewnętrznych
Umów wizytę
Przy tak wysokim ciśnieniu tętniczym należy zgłosić się na SOR/KOR - jest to stan zagrożenia życia. Zapraszam na konsultacje, w razie potrzeby wytłumaczę dokładnie wytyczne dalszego postępowania - specjalista medycyny rodzinnej lekarz Jakub Woźniak
Dawid Luwański
lekarz, ginekolog - położnik
Umów wizytę
Gdy wystąpi tak wysokie ciśnienie konieczne jest wezwanie karetki pogotowia. Konieczna jest pilna wizyta u kardiologa, który oceni stan serca poprzez wykonanie np. ekg, echo serca. Puls 51 jest zbyt niski , wskazuje na tzw. bradykardię, być może będzie trzeba rozważyć założenie stymulatora serca.
Zobacz więcej
CHCESZ ZADAĆ PYTANIE?
Musisz napisać jeszcze: 50 znaków.
Dziękujemy
Twoje pytanie zostało wysłane. Nasi specjaliści udzielają odpowiedzi zwykle do kilkunastu godzin od zadanego pytania. Wszystkie odpowiedzi zostaną wysłane na adres e‑mail, który podałeś w formularzu.
lub Umów się na konsultację
Serwis HaloDoctor ma charakter wyłącznie informacyjny i edukacyjny i w żadnym wypadku nie zastępuje konsultacji medycznej. W celu dokładnej diagnozy zalecany jest kontakt z lekarzem. Jeśli potrzebujesz konsultacji lekarskiej, e‑recepty lub zwolnienia lekarskiego   umów wizytę teraz. Nasi lekarze są do Twojej dyspozycji 24 godziny na dobę!
Lekarz online czeka na Ciebie
Polecani lekarze
Paweł Skoczylas
lekarz, internista, lekarz rodzinny
5.00 / 13362 opinie
Marlena Kałużna
lekarz, lekarz rodzinny
4.95 / 77 opinii
Jakub Woźniak
lekarz rodzinny, pediatra, lekarz, lekarz chorób wewnętrznych
4.96 / 467 opinii
Adam Mallach
lekarz, ginekolog - położnik, internista
4.80 / 670 opinii
Umów wizytę