1. Artykuły
  2. Bolesne miesiączkowanie? Fizjoterapeuta może pomóc

Bolesne miesiączkowanie? Fizjoterapeuta może pomóc

Kiedy ginekolog wykluczył inne przyczyny bolesnych miesiączek - warto udać się na wizytę do fizjoterapeuty. Napięcie mięśni dna miednicy, pośladków, okolicy lędźwiowej, a nawet nieprawidłowa postawa czy niewłaściwe oddychanie - to czynniki, które mogą przyczynić się do bólu towarzyszącemu miesiączkom. O tym, w jaki sposób fizjoterapia może pomóc i jakie ćwiczenia wykonywane w domu przyniosą ulgę - mówi fizjoterapeutka Emilia Kubicka.

Bolesne miesiączkowanie? Fizjoterapeuta może pomóc
Spis treści
Przyczyny bolesnego miesiączkowania - najpierw wizyta u ginekologa Bolesne miesiączkowanie. Jak fizjoterapeuta może pomóc? Z bolesną miesiączką u fizjoterapeuty. Jak wygląda wizyta? Bolesne miesiączkowanie. Fizjoterapeuta poleca ćwiczenia

Przyczyny bolesnego miesiączkowania - najpierw wizyta u ginekologa

 

Ból towarzyszący miesiączkom zlokalizowany jest w podbrzuszu, okolicy pośladków, ud czy kręgosłupa lędźwiowo-krzyżowego. Zdaniem naszej ekspertki, Emilii Kubickiej - zasadniczo miesiączki same w sobie nie powinny być bolesne. Warto więc udać się na wizytę u specjalisty, który zdiagnozuje przyczyny bolesnego miesiączkowania.

 

W pierwszej kolejności konieczna jest wizyta u ginekologa, który wykluczy takie przyczyny jak:

  • endometrioza,
  • torbiel jajnika,
  • mięśniaki,
  • polipy macicy,
  • zaburzenia hormonalne,
  • problemy z tarczycą,
  • i inne schorzenia.

 

Jeśli w badaniu lekarskim nie ma wyżej wymienionych przyczyn, można udać się do fizjoterapeuty.

 

Fizjoterapeuta przy bolesnych miesiączkach jest w stanie zniwelować ból spowodowany często napiętymi mięśniami dna miednicy, mięśni pośladkowych, przywodzicieli, mięśni w okolicy odcinka lędźwiowego, a nawet przepony. Istotny wpływ będzie miała również nasza nieprawidłowa postawa ciała oraz wiele innych struktur - wylicza Emilia Kubicka.

 

I jak zauważa, kobiety coraz częściej pomocy szukają w gabinecie fizjoterapeuty.

 

Coraz więcej pacjentek zdaje sobie sprawę, że sporo dolegliwości bólowych w naszym ciele, również te kobiece są przyczyną nieprawidłowej czynności mięśni czy więzadeł - podkreśla.

arrow Sezon narciarski w pełni. Jak uniknąć kontuzji?
arrow Planujesz ciążę? Zapisz: fizjoterapia
arrow Zespół cieśni nadgarstka. Fizjoterapueta ostrzega: nie lekceważ objawów
arrow Co jest przyczyną lumbago? Fizjoterapeuta: nasze złe nawyki
arrow Ból pleców w trakcie ciąży. Można się go pozbyć!
arrow Ciało po porodzie może zawodzić. Co na nietrzymanie moczu i inne “niespodzianki”?

Bolesne miesiączkowanie. Jak fizjoterapeuta może pomóc?

 

Na czym polega pomoc fizjoterapeuty przy bolesnym miesiączkowaniu? Nasza ekspertka odpowiada:

 

U każdej kobiety problem bólowy wynika z czegoś innego, dlatego u jednej pomoże rozluźnienie mięśni pośladkowych i okolicy lędźwiowej, u innej taka terapia nie pomoże, ponieważ problem będzie wynikał przykładowo ze złej postawy ciała, ze złego oddychania itd. Dlatego dla każdej kobiety trzeba indywidualnie dobrać terapię oraz ćwiczenia. 

 

Jak zauważa Emilia Kubicka, odpowiednio dobrane techniki manualne, wisceralne, terapia mięśni dna miednicy, ćwiczenia, fizykoterapia (TENS, laser), kinesiotaping czy praca na współczulnym układzie nerwowym - mogą skutecznie zmniejszyć dolegliwości bólowe podczas miesiączki.

 

Z bolesną miesiączką u fizjoterapeuty. Jak wygląda wizyta?

 

Fizjoterapeuta rozpoczyna wizytę precyzyjnym wywiadem i diagnostyką.

 

W wywiadzie zadajemy pytanie m.in. o styl życia, dietę, a także intensywności i rodzaje bólu menstruacyjnego. Diagnostyka zaś polega m.in. na ocenie postawy ciała, badaniu palpacyjnym obszaru miednicy, powłok brzusznych i stanu napięcia mięśni dna miednicy - wylicza nasza ekspertka.

 

Bolesne miesiączkowanie. Fizjoterapeuta poleca ćwiczenia

Czy są ćwiczenia, które kobiety mogą samodzielnie wykonywać w domu, aby zmniejszyć dolegliwości przy bolesnym miesiączkowaniu? Nasza ekspertka podpowiada:

 

Każdy problem wynika z czegoś innego, w związku z czym nie ma gotowego schematu, który można podać na tacy. Jednak nie zaszkodzi autoterapia polegająca na rozluźnieniu twardą piłeczką mięśni w okolicy odcinka lędźwiowego oraz pośladków.

 

Poleca również ćwiczenia izometryczne:

 

Polegają na wciskaniu odcinka lędźwiowego do podłoża z dłońmi podłożonymi pod pośladki czy ćwiczenia rozciągające. Polecam również ćwiczenia oddechowe torem przeponowym, rozcieranie dłonią brzucha i podbrzusza czy poruszanie miednicą w siadzie na piłce (nie może być za mocno napompowana).

 

Ponadto wiele badań potwierdza, że wysiłek fizyczny ma pozytywny wpływ na zmniejszenie bólu miesiączkowego. Fizjoterapeutka zachęca do praktykowania jogi, ćwiczeń rozciągających, oddechowych czy ćwiczeń mięśni dna miednicy.

Emilia Kubicka fizjoterapeuta 5.00 / 12 opinii artykuły 3 artykuły więcej informacji Umów e‑wizytę więcej informacji

Absolwentka Uniwersytetu Medycznego w Poznaniu. Fizjoterapeuta z ośmioletnim doświadczeniem zawodowym. Od lat współpracuje z jednym z największych znanych centrów medycznych w Polsce. Uczestniczka wielu kursów i konferencji naukowych. Na swoim koncie ma dużo pacjentów, którym pomogła wrócić do pełnej sprawności. Wykładowca Wyższej Uczelni w Poznaniu, jednocześnie swoją pasję i doświadczenie zawodowe przekazuje młodym przyszłym fizjoterapeutom, swoją wiedzę na co dzień wykorzystuje w pracy z pacjentami m.in w swoim gabinecie. Pracuje z pacjentami borykającymi się z zaburzeniami narządu ruchu, z przewlekłym bólem, po urazach. Interesuje się problemami związanymi z przewlekłym bólem głowy, szumami usznymi z zaburzeniami stawów skroniowo-żuchwowych.

Szybka konsultacja:
Tabletka "dzień po" e‑Recepta L4 Online
Najnowsze pytania pacjentów
ginekolog, internista, lekarz rodzinny
Badania dla biorcy komórki jajowej przed wykonaniem in vitro.
Jakie badania musi przejść biorczyni komórki jajowej przed otrzymaniem jej od dawczyni...
26.01.2023
Diagnostyka ta może znacząco różnić się w zależności od wskazań do zabiegu in vitro jak i od stanu zdrowia pacjentki. Proszę omówić to z lekarzem prowadzącym leczenie.
Dawid Luwański
lekarz, ginekolog - położnik
Umów wizytę
Proszę skontaktować się ginekologiem prowadzącym
Łukasz Blukacz
ginekolog - położnik
Umów wizytę
Diagnostyka ta może znacząco różnić się w zależności od wskazań do zabiegu in vitro jak i od stanu zdrowia pacjentki. Proszę omówić to z lekarzem prowadzącym leczenie.
Marlena Kałużna
lekarz, lekarz rodzinny
Umów wizytę
Na to pytanie odpowie lekarz planujący zabieg.
Adam Mallach
lekarz, ginekolog - położnik, internista
Umów wizytę
Proszę skontaktować się ginekologiem prowadzącym
ginekolog, antykoncepcja, zaburzenia miesiączkowania
Czy powinnam rozpocząć antykoncepcję, jeżeli miesiączka przed pierwszą tabletką wyregulowała się?
Mam nieregularny okres od samego początku, czyli od 4 lat. Teraz mam 20 i byłam z tym niedawno u...
25.01.2023
Jeśli dolegliwości towarzyszą Pani od wielu lat nie można na podstawie jednego miesiąca wyciągać jeszcze wniosków, że całkowicie ustąpiły. Osobiście jestem zwolennikiem rozważenia dalszej diagnostyki endokrynologicznej, aczkolwiek włączenie antykoncepcji hormonalnej w określonych przypadkach może przynieść znaczną poprawę w zakresie zaburzeń miesiączkowania.
Łukasz Blukacz
ginekolog - położnik
Umów wizytę
Jeśli dolegliwości towarzyszą Pani od wielu lat nie można na podstawie jednego miesiąca wyciągać jeszcze wniosków, że całkowicie ustąpiły. Osobiście jestem zwolennikiem rozważenia dalszej diagnostyki endokrynologicznej, aczkolwiek włączenie antykoncepcji hormonalnej w określonych przypadkach może przynieść znaczną poprawę w zakresie zaburzeń miesiączkowania.
Marlena Kałużna
lekarz, lekarz rodzinny
Umów wizytę
O tym zdecyduje lekarz prowadzący, być może trzeba będzie kontynuować terapię, aby uzyskać regularność cyklu miesiączkowego.
Adam Mallach
lekarz, ginekolog - położnik, internista
Umów wizytę
O tym zdecyduje lekarz prowadzący, być może trzeba będzie kontynuować terapię, aby uzyskać regularność cyklu miesiączkowego.
ginekolog, ciąża
Czy zjedzenie sera pleśniowego w ciąży może zaszkodzić?
Jestem w 35. tygodniu ciąży. Zjadłam dziś w restauracji burgera z kozim serem pleśniowym i...
22.01.2023
Na tym etapie niie powinno to nieść ze sobą wyższego zagrożenia niż zjedzenie jakiegokolwiek sera.
Łukasz Blukacz
ginekolog - położnik
Umów wizytę
Na tym etapie niie powinno to nieść ze sobą wyższego zagrożenia niż zjedzenie jakiegokolwiek sera.
Adam Mallach
lekarz, ginekolog - położnik, internista
Umów wizytę
Na tym etapie niie powinno to nieść ze sobą wyższego zagrożenia niż zjedzenie jakiegokolwiek sera.
ginekolog, ciąża
Czy częste badania USG w ciąży są niebezpieczne?
Jestem w ciąży, w czwartek miałam robione USG, a w poniedzialek mam zaplanowane USG...
21.01.2023
Unikamy wykonywania jakichkolwiek badań jeśli nie ma ku temu konieczności. Badanie "połówkowe" należy jednak do ważnych badań w toku prowadzenia ciąży, a badanie ultrasonograficzne charakteryzuje się wysokim poziomem bezpieczeństwa w stosunku do innych metod diagnostycznych. Proszę jednak zgłosić fakt iż miała Pani wykonywane badanie usg w ostatnich dniach.
Dawid Luwański
lekarz, ginekolog - położnik
Umów wizytę
badania nalezy wykonywac jezeli jest taka konieczność
Łukasz Blukacz
ginekolog - położnik
Umów wizytę
Unikamy wykonywania jakichkolwiek badań jeśli nie ma ku temu konieczności. Badanie "połówkowe" należy jednak do ważnych badań w toku prowadzenia ciąży, a badanie ultrasonograficzne charakteryzuje się wysokim poziomem bezpieczeństwa w stosunku do innych metod diagnostycznych. Proszę jednak zgłosić fakt iż miała Pani wykonywane badanie usg w ostatnich dniach.
Marlena Kałużna
lekarz, lekarz rodzinny
Umów wizytę
Dobrze będzie, gdy Pani zgłosi ten fakt lekarzowi, który ma wykonać USG połówkowe, i jeśli to możliwe przesunąć termin, chyba ,że lekarz postanowi inaczej.
Adam Mallach
lekarz, ginekolog - położnik, internista
Umów wizytę
Dobrze będzie, gdy Pani zgłosi ten fakt lekarzowi, który ma wykonać USG połówkowe, i jeśli to możliwe przesunąć termin, chyba ,że lekarz postanowi inaczej.
ginekolog, alergolog
Pieczenie pochwy po stosunku z prezerwatywą - czy to może być alergia?
Podczas stosunku z prezerwatywą po krótkim czasie pojawia się u mnie pieczenie...
20.01.2023
Objawy te mogą wiązać się z reakcją alergiczną. Proponuję rozpocząć diagnostykę od konsultacji ginekologicznej.
Marlena Kałużna
lekarz, lekarz rodzinny
Umów wizytę
Wskazana konsultacja stacjonarna u ginekologa
Dawid Luwański
lekarz, ginekolog - położnik
Umów wizytę
Wskazana konsultacja stacjonarna u ginekologa
Łukasz Blukacz
ginekolog - położnik
Umów wizytę
Objawy te mogą wiązać się z reakcją alergiczną. Proponuję rozpocząć diagnostykę od konsultacji ginekologicznej.
Zobacz więcej
CHCESZ ZADAĆ PYTANIE?
Musisz napisać jeszcze: 50 znaków.
Dziękujemy
Twoje pytanie zostało wysłane. Nasi specjaliści udzielają odpowiedzi zwykle do kilkunastu godzin od zadanego pytania. Wszystkie odpowiedzi zostaną wysłane na adres e‑mail, który podałeś w formularzu.
lub Umów się na konsultację
Serwis HaloDoctor ma charakter wyłącznie informacyjny i edukacyjny i w żadnym wypadku nie zastępuje konsultacji medycznej. W celu dokładnej diagnozy zalecany jest kontakt z lekarzem. Jeśli potrzebujesz konsultacji lekarskiej, e‑recepty lub zwolnienia lekarskiego   umów wizytę teraz. Nasi lekarze są do Twojej dyspozycji 24 godziny na dobę!
Lekarz online czeka na Ciebie
Polecani lekarze
Paweł Skoczylas
lekarz, internista, lekarz rodzinny
5.00 / 13274 opinie
Jakub Woźniak
lekarz rodzinny, pediatra, lekarz, lekarz chorób wewnętrznych
4.96 / 462 opinie
Marlena Kałużna
lekarz, lekarz rodzinny
4.95 / 75 opinii
Adam Mallach
lekarz, ginekolog - położnik, internista
4.80 / 670 opinii
Umów wizytę