1. Artykuły
  2. Absencja seksualna. Czy można żyć bez seksu?

Absencja seksualna. Czy można żyć bez seksu?

Życie bez jakichkolwiek przejawów seksualności nie jest możliwe, a seks w związku potraktować można jako papierek lakmusowy relacji  - wskaźnik poczucia atrakcyjności, bezpieczeństwa, bycia docenianym. Co więc dzieje się w sytuacji przedłużającej się absencji seksualnej? Czy tzw. białe małżeństwo ma szansę na przetrwanie? Czy celibat jest osiągalny? Wyjaśnia seksuolog Dominika Sosińska-Sygutowska.

Absencja seksualna. Czy można żyć bez seksu?
Spis treści
Seksuolog. Życie bez seksu nie jest możliwe, ale… Seks - papierek lakmusowy związku Absencja seksualna = spadek bliskości emocjonalnej Absencja seksualna: skutki u kobiet i mężczyzn Czułość, dotyk, przytulanie - zadbajmy o siebie nawzajem Życie w celibacie

Seksuolog. Życie bez seksu nie jest możliwe, ale…

 

Czy życie bez seksu jest możliwe? Nasz ekspert odpowiada: dużo zależy od tego, w jaki sposób zdefiniujemy „życie bez seksu”.

 

Jeżeli „życie bez seksu” zdefiniujemy jako wyzbycie się jakichkolwiek przejawów seksualności - takie życie nie jest możliwe, bo człowiek jest istotą seksualną. Jednak jeżeli „życie bez seksu” zdefiniujemy jako budowanie związku bez współżycia seksualnego rozumianego jako współżycie z penetracją (genitalno- genitalną, analną bądź oralną), takie życie jest możliwe, jednak ma różne przyczyny i konsekwencje - zauważa seksuolog Dominika Sosińska-Sygutowska.

 

Opóźnienie w związku nawiązania pełnego współżycia czasami może być dobrowolną decyzją partnerów, którzy chcą skupić się na budowaniu więzi emocjonalnej i partnerstwa oraz zyskać większe poczucie bezpieczeństwa w relacji.

 

Według słynnej koncepcji miłości psychologa R. Sternberga na miłość pełną składają się 3 elementy: namiętność, intymność i zaangażowanie. Związki oparte tylko i wyłącznie na namiętności są często krótkotrwałe, zaś intymność i zaangażowanie wymagają ze strony obojga partnerów rozmów i wrażliwości na potrzeby drugiej osoby.

 

Współczesna kultura najwięcej uwagi poświęca namiętności i udanemu życiu seksualnemu w związku, ukazując „ognisty seks” jako wyznacznik dobrej relacji.

 

Ognisty seks” w związku jest oczywiście czymś dobrym, jednak skupienie uwagi tylko na tym aspekcie niestety coraz częściej przyczynia się do przerostu oczekiwań względem sfery seksualnej w połączeniu z zaniedbaniem troski o intymność emocjonalną i zaangażowanie w relację, a w konsekwencji - do rozczarowania i seksem, i samą relacją - podkreśla nasz ekspert.

arrow Ginekolog: ryzykowny seks ma swoje konsekwencje
arrow Seks po ciąży. Kiedy i jak wrócić do współżycia?
arrow Zaburzenia erekcji - przyczyny i leczenie
arrow Genogram rodziny, genogram seksualny. Do czego mogą się przydać?
arrow Jak rozmawiać z dzieckiem o śmierci? Psychoonkolog: nie warto tego odwlekać
arrow Załamanie nerwowe. Kiedy organizm daje ci czerwoną kartkę

Seks - papierek lakmusowy związku

 

Jakie mogą być przyczyny przedłużającej się absencji seksualnej w związku?

 

Seks w związku można potraktować jak papierek lakmusowy relacji - wskaźnik poczucia bezpieczeństwa, poczucia docenienia, poczucia bycia atrakcyjnym itd. Jeżeli absencja jest krótkotrwała, jak na przykład w trakcie 2-tygodniowego wyjazdu służbowego jednej ze stron, może ona wpłynąć pozytywnie na współżycie poprzez uczucie tęsknoty i silniejsze pragnienie bliskości z drugą osobą.  Jeśli absencja przeciąga się do kilku miesięcy, ale z przyczyn niezależnych od stanu związku, na przykład w okresie połogu, w okresach przed i po przy niektórych operacjach, staje się to pewnym wyzwaniem dla pary, wymaga od obu osób otwartych rozmów o swoich potrzebach czy o frustracji mogącej pojawiać się przez przedłużającą absencję. Jeżeli absencja nie jest spowodowana okolicznościami zewnętrznymi, ale trudnościami w związku - to największy powód do niepokoju - zwraca uwagę seksuolog.

 

Warto, żeby obie strony zadały sobie kilka pytań: Od kiedy trwa ten stan? Czy było jakieś konkretne wydarzenie, które rozpoczęło unikanie seksu? Co takiego dzieje się w naszej relacji?, Co takiego dzieje się we mnie, że nie chcę podjąć współżycia?

 

Nasz ekspert zauważa, że warto zastanowić się nad podjęciem terapii par lub psychoterapii indywidualnej w sytuacji, gdy jedna z osób wie, iż jej trudności wynikają np. z traumy dotyczącej przestrzeni seksualnej.

 

Jeszcze innym aspektem są skutki uboczne działania niektórych leków, np. przeciwdepresyjnych, które mocno obniżają libido u osoby je przyjmującej. Ważna jest wtedy edukacja pacjentów w zakresie w/w skutków ubocznych przez lekarzy - dopowiada Dominika Sosińska-Sygutowska.

 

Absencja seksualna = spadek bliskości emocjonalnej

 

Przeciągająca się absencja seksualna w związku, szczególnie, jeśli jest spowodowana czynnikami relacyjnymi, może powodować stopniowe oddalanie się od siebie partnerów.

 

Bliskość emocjonalna zmniejsza się, gdy brakuje bliskości seksualnej, łatwiej też o zainteresowanie osobami spoza związku. W końcu to podczas współżycia wydzielane są duże ilości hormonu zwanego czasem hormonem miłości i przywiązania -oksytocyny - wyjaśnia seksuolog.

 

Jak jednak zauważa, istnieje szerokie grono par, które nie podejmują współżycia z różnych względów i swoje związki oceniają jako bardzo satysfakcjonujące, opisując związek jako np. największą i najgłębszą przyjaźń, jaką w życiu mieli.

 

Lecz warto zaznaczyć, że całkowity brak potrzeb seksualnych jest objawem niepokojącym i warto skonsultować się ze specjalistą, jaka jest tego przyczyna - zaznacza.

 

Absencja seksualna: skutki u kobiet i mężczyzn

 

U kobiet i u mężczyzn przedłużająca się absencja seksualna, (w sytuacji, gdy nie jest ona dobrowolną decyzją obojga partnerów) może powodować narastanie niepokoju i lęku w związku z ewentualnym powrotem do współżycia.

 

Gdy lęk i napięcie są bardzo intensywne, skutkować mogą u kobiet seksualnymi zespołami bólowymi, zaburzeniami reakcji genitalnej, zaś u mężczyzn np. zaburzeniami erekcji, których częstym podłożem psychogennym są właśnie lęk i niepokój lub złość na partnerkę - wylicza nasz ekspert.

 

Prowadzi to do błędnego koła - każde kolejne niepowodzenie w sferze seksualnej może powodować reakcję unikania i kolejny okres bez współżycia, a w konsekwencji utrwalenie schematu myślenia, że seks jest czymś czego lepiej unikać.

 

Gdy pojawiają się wyżej wymienione mechanizmy, warto skorzystać z pomocy psychologa i/lub seksuologa - mówi Dominika Sosińska-Sygutowska.

 

Inne konsekwencje zaniechania współżycia to objawy somatyczne, które mogą pojawić się u partnerów, związane z większym poziomem stresu, np. pogorszenie pracy układu sercowo-naczyniowego, zaburzenia hormonalne czy obniżenie odporności.

 

Szczególnym rodzajem zaburzeń mogących się pojawić na skutek przedłużającego braku współżycia jest zespół Kehrera (choroba wdowia) występujący u kobiet. Pierwsze objawy dysfunkcji przypominają zespół napięcia przedmiesiączkowego, kolejne zaś to poważniejsze problemy dotyczące narządów miednicy małej (np. bóle podbrzusza, żylaki sromu czy swędzenie pochwy). Leczenie opiera się zwykle na terapii partnerskiej lub farmakoterapii.

 

Czułość, dotyk, przytulanie - zadbajmy o siebie nawzajem

 

Jak poradzić sobie z absencją seksualną w związku? Nasz ekspert podkreśla, że dużo zależy od przyczyny absencji, bo krótkie okresy, czy nawet dłuższe, ale spowodowane czynnikami zewnętrznymi lub wolną decyzją partnerów, są łatwiejsze do „powrotu”.

 

Jednakże niezależnie od przyczyny ważne są rozmowy o wzajemnych potrzebach i skupienie, na początkowym etapie, na czułości i różnych formach dotyku. Wskazane jest, by partnerzy spędzali czas na przytuleniu i okazywaniu czułości dotykiem czy pocałunkami, poznając się ze swoimi ciałami i stopniowo nabierając poczucia bezpieczeństwa.

 

Seksuolog zwraca uwagę:

 

Warto zadbać, by każdorazowo do zbliżeń dochodziło w okolicznościach, gdzie obie osoby mają czas i są wypoczęte. Stres, zmęczenie i pośpiech mogą znacznie utrudnić powrót do aktywności.

 

Życie w celibacie

 

Co z grupami społecznymi, w których celibat i rezygnacja z seksualności jest wymogiem?

 

Faktyczne życie w celibacie jest możliwe, choć trudne. Wymaga od osoby dużej pracy, samoświadomości i samodyscypliny. Łatwo popaść w niedojrzałe mechanizmy obronne, chcąc wyzbyć się potrzeb seksualnych starać się je wyprzeć, co prowadzi do pogłębiającej frustracji - tłumaczy nasz ekspert.

 

I dodaje:

 

Świadomość swojego ciała i jego reakcji, że mogą pojawiać się okresy wzmożonego napięcia seksualnego, akceptacja swoich potrzeb seksualnych przy jednoczesnym kształtowaniu zdolności do tolerowania napięcia i niezaspokojonej potrzeby, stosowanie dojrzałych mechanizmów radzenia sobie z popędem może uczynić życie w celibacie możliwym.

 

Według modelu podwójnej kontroli opisanego przez Bancrofta w ludzkim mózgu działają dwa układy: pobudzenia oraz hamowania seksualnego. Wzmacnianie układu hamowania poprzez wyznawane wartości oraz eksplorowanie różnych sposobów radzenia sobie z niezaspokojoną potrzebą czyni życie w celibacie osiągalnym.

Dominika Sosińska-Sygutowska psycholog, seksuolog, terapeuta, psycholog dziecięcy, psycholog młodzieży 5.00 / 4 opinie artykuły 2 artykuły więcej informacji Umów e‑wizytę więcej informacji

Absolwentka Uniwersytetu Warszawskiego na kierunku psychologia oraz kursu zaawansowanej Terapii Skoncentrowanej na Rozwiązaniach. Studentka studiów podyplomowych z zakresu seksuologii klinicznej na Warszawskim Uniwersytecie Medycznym. Aktualnie uczy się w Szkole Psychoterapii DIALOG w Warszawie. 
Pracownik Mazowieckiego Centrum Neuropsychiatrii. Pracowała w Poradni Zdrowia Psychicznego dla dzieci i młodzieży, gdzie prowadziła spotkania diagnostyczne, psychoedukacyjne, terapię dzieci i młodzieży oraz zapewniała wsparcie psychologiczne dla rodziców. Ma doświadczenie w pracy jako terapeuta indywidualny dzieci z zaburzeniami ze spektrum autyzmu. 
Ukończyła Trening Umiejętności Społecznych oraz kurs terapii i profilaktyki uzależnień behawioralnych. 
Specjalizuje się w pracy z osobami z zaburzeniami lękowymi, afektywnymi (ChAD, depresja), samookaleczeniami, trudnościami w nawiązywaniu relacji i znajdującymi się w trudnej sytuacji życiowej/rodzinnej. 
W swoim gabinecie przyjmuje dzieci od 5 roku życia, młodzież i dorosłych. 

 

Szybka konsultacja:
Tabletka "dzień po" e‑Recepta L4 Online
Najnowsze pytania pacjentów
ginekolog, seksuolog
Jak zapobiec pękaniu skóry podczas stosunku?
Mam 23 lata. Od jakiegoś czasu podczas każdego stosunku w pewnym momencie czuję rozdzieranie,...
11.12.2022
Takie dolegliwości nie powinny towarzyszyć zbliżeniu. Proszę bezzwłocznie skonsultować się z ginekologiem i poszerzyć diagnostykę oraz dobrać odpowiednie leczenie.
Paweł Skoczylas
lekarz, internista, lekarz rodzinny
Umów wizytę
Być może jest to infekcja. Zalecana stacjonarna wizyta u ginekologa.
Łukasz Blukacz
ginekolog - położnik
Umów wizytę
Takie dolegliwości nie powinny towarzyszyć zbliżeniu. Proszę bezzwłocznie skonsultować się z ginekologiem i poszerzyć diagnostykę oraz dobrać odpowiednie leczenie.
internista, seksuolog, lekarz rodzinny
Jakie są skutki uboczne przyjęcia estrogenu przez mężczyznę?
Jestem osobą transpłciową i planuję przyjęcie estrogenu. Jakie będą skutki...
29.11.2021
Istnieje cała gama objawów zarówno oczekiwanych, jak i niepożądanych stosowania terapii opartej na pochodnych estrogenu. Proszę omówić to z lekarzem prowadzącym leczenie.
Sylwia Dżaman
lekarz
Umów wizytę
Szczegółowo będzie to omówione przez lekarza wdrażającego leczenie.
Łukasz Blukacz
ginekolog - położnik
Umów wizytę
Istnieje cała gama objawów zarówno oczekiwanych, jak i niepożądanych stosowania terapii opartej na pochodnych estrogenu. Proszę omówić to z lekarzem prowadzącym leczenie.
Dawid Luwański
lekarz, ginekolog - położnik
Umów wizytę
wiele objawów może wystąpić w zależności od dawki.
Sylwester Król
lekarz, ginekolog - położnik
Umów wizytę
Od zmian skórnych poprzez zmiany gruczołow ponzmiany zachowania Proszę omówić to z seksuologiem
Paweł Skoczylas
lekarz, internista, lekarz rodzinny
Umów wizytę
Proszę konsultować się w tej sprawie ze swoim lekarzem prowadzącym.
seksuolog, androlog
Jaki może być powód problemów z erekcją?
Mój mąż od dwóch lat ma problemy związane z erekcją. Ma wzwód, ale nie...
20.05.2021
Proszę umówić wizytę u seksuologa i dokładnie omówić problem. Wskazana może być dalsza diagnostyka.
Łukasz Blukacz
ginekolog - położnik
Umów wizytę
Proszę umówić wizytę u seksuologa i dokładnie omówić problem. Wskazana może być dalsza diagnostyka.
seksuolog
10-latka ogląda filmy pornograficzne. Czy zgłosić się z nią do specjalisty?
Mam córkę, która w grudniu będzie miała 10 lat. Od dłuższego czasu przyuważyliśmy,...
07.04.2021
Warto się zglosić z córka do psychologa z uwagi na wywiad molestowania. Konieczna rozmowa z córką poprowadzona przez specjalistę psychologa dziecięcego.
Małgorzata Krasnodębska- Kiljańska
androlog, endokrynolog
Umów wizytę
Warto się zglosić z córka do psychologa z uwagi na wywiad molestowania. Konieczna rozmowa z córką poprowadzona przez specjalistę psychologa dziecięcego.
Paweł Skoczylas
lekarz, internista, lekarz rodzinny
Umów wizytę
Zalecana wizyta u specjalisty - psychologa dziecięcego.
Adam Mallach
lekarz, ginekolog - położnik, internista
Umów wizytę
Należy pójść z córka do psychologa z uwagi na wywiad molestowania. Konieczna rozmowa z córką poprowadzona przez specjalistę psychologa dziecięcego.
seksuolog, psycholog
Czy brak orgazmu u 20-latki może być spowodowany oglądaniem pornografii?
Mam 20 lat i nigdy nie miałam orgazmu. Z partnerem rozmawiam otwarcie o wszystkim, podczas seksu...
19.02.2021
Zaburzenia czynności seksualnych mogą mieć różne przyczyny i wpływ pornografii wcale nie musu być tu decydujący. Warto odwiedzić seksuologa i omówić Pani problem ze strony psychologicznej, pomocna może okazać się również konsultacja ginekologa. Warto pamiętać iż część ginekologów również udziela porad z zakresu seksuologii.
Piotr Szuba
lekarz w trakcie specjalizacji, pediatra, lekarz rodzinny
Umów wizytę
Jest to bardzo trudne pytanie, samo oglądanie pornografii na pewno nie prowadzi do tego typu problemu. Konieczna będzie konsultacja psychiatryczna i pogłębiona analiza Pani problemu.
Adam Mallach
lekarz, ginekolog - położnik, internista
Umów wizytę
zalecam wykonanie badan laboratoryjnych i wizyte u seksuologa
Łukasz Blukacz
ginekolog - położnik
Umów wizytę
Zaburzenia czynności seksualnych mogą mieć różne przyczyny i wpływ pornografii wcale nie musu być tu decydujący. Warto odwiedzić seksuologa i omówić Pani problem ze strony psychologicznej, pomocna może okazać się również konsultacja ginekologa. Warto pamiętać iż część ginekologów również udziela porad z zakresu seksuologii.
Zobacz więcej
CHCESZ ZADAĆ PYTANIE?
Musisz napisać jeszcze: 50 znaków.
Dziękujemy
Twoje pytanie zostało wysłane. Nasi specjaliści udzielają odpowiedzi zwykle do kilkunastu godzin od zadanego pytania. Wszystkie odpowiedzi zostaną wysłane na adres e‑mail, który podałeś w formularzu.
lub Umów się na konsultację
Serwis HaloDoctor ma charakter wyłącznie informacyjny i edukacyjny i w żadnym wypadku nie zastępuje konsultacji medycznej. W celu dokładnej diagnozy zalecany jest kontakt z lekarzem. Jeśli potrzebujesz konsultacji lekarskiej, e‑recepty lub zwolnienia lekarskiego   umów wizytę teraz. Nasi lekarze są do Twojej dyspozycji 24 godziny na dobę!
Lekarz online czeka na Ciebie
Polecani lekarze
Paweł Skoczylas
lekarz, internista, lekarz rodzinny
5.00 / 13308 opinii
Marlena Kałużna
lekarz, lekarz rodzinny
4.95 / 76 opinii
Jakub Woźniak
lekarz rodzinny, pediatra, lekarz, lekarz chorób wewnętrznych
4.96 / 462 opinie
Adam Mallach
lekarz, ginekolog - położnik, internista
4.80 / 670 opinii
Umów wizytę